9 beste oefeningen op fytball voor baby’s – video, pediater tips
Hoe fitballoefeningen voor baby’s te doen? Lees verder op Lady-Magazine.com, hoe klassen op fytball voor baby’s uit te voeren. Meer informatie over gymnastiek voor pasgeborenen op fytball
Actieve gymnastiek van luier is mogelijk? Met fytball – ja! Bijna elke moderne moeder heeft deze simulator die verschillende functies tegelijkertijd uitvoert. Deze grote gymnastiekbal draagt bij aan de versterking en ontwikkeling van de spieren van de baby, faciliteert pijn, vermindert de spierhypertonus, is ideale koliekpreventie, enz., dus Gunstig gebruik van fitball voor een pasgeborene Gewoon enorm!
Het belangrijkste is om te observeren Basisregels van gymnastiek op fytball voor pasgeborenen, en wees buitengewoon attent tijdens oefeningen.
Regels van Gymnastiek op Phytball voor baby – Pediater Tips
Voordat u begint aan oefeningen, moeten ouders nota nemen van de aanbevelingen van trainingsprofessionals op dit projectiel:
- Wanneer start? Houd de bal tot het moment tot het moment tot het kruimel op de benen staat, het is absoluut optioneel: je kunt doorgaan met vrolijke en nuttige training, onmiddellijk nadat je favoriete kind uit het Maternity Hospital wordt gebracht de natuurlijke modus van slaap en voeding. Dat is, zal wennen aan woninginrichting. De tweede voorwaarde is een genezen poucher. Gemiddeld beginnen klassen vanaf de leeftijd op 2-3 weken.
- Ideale tijd voor oefeningen – een uur na Krochi Fed. Niet eerder. Het is categorisch niet aan te raden om klassen onmiddellijk na het eten te starten – in dit geval zal het fytball meer kwaad dan goed brengen.
- In het proces van de eerste les moet u niet betrokken raken. Eerste les – kort. Moeder moet de bal voelen en vertrouwen vinden in zijn bewegingen. Meestal begrijpen ouders, voor de eerste keer dat het kruimel op de bal zakken, zelfs niet eens – welke kant een pasgeborene houdt, en hoe te doen oefeningen. Daarom is het voor een begin nodig om op de stoel voor de bal te zitten, het met een schone luier te bedekken, zet je kind voorzichtig op het midden van de bal met een lijm en schud een beetje. Amplitude van bewegingen (schudden / rotatie en etc.) Verhogen geleidelijk. Met de uitgekleed babyklassen passeren veel comfortabeler (de stabiliteit van het kind is hoger), maar voor de eerste keer kunt u niet uitkleden.
Video: Fitball voor pasgeborenen – Video Oefeningen op Phytball
- Het is de oefening niet waard om te trekken en de kruimel aan de voeten en borstels te houden – Kinderverbindingen (uitslag en enkel) zijn nog niet klaar voor een dergelijke belasting.
- Klassen met zuigelingen zullen meer interessant en met groter voordeel doorgeven als Tijdens de oefening, inclusief rustige klassieke muziek. Tabs Ouder U kunt meer ritmische muziek plaatsen (bijvoorbeeld vanuit cartoons).
- Als Krohi slecht gevoel of het is niet gevestigd in vrolijk en klassen, het wordt niet aanbevolen om het categorisch te worden gedwongen.
- Voor de eerste lessen, 5-7 minuten voor alle oefeningen. Als je het gevoel hebt dat het kind moe is – wacht niet tot deze paar minuten gaan – stop lessen.
- Optimale fitbolgrootte voor pasgeboren CAD – 65-75 cm. Zo’n bal zal comfortabel en kruimelen en moeder, die fytball niet voorkomt om zijn vroegere vorm na levering terug te brengen.
Basic Fitball-oefeningen voor baby’s – videocategorieën met baby op fytball
Het belangrijkste voordeel van Fitbola is de eenvoud. Speciale training voor klassen is niet vereist. Hoewel experts u adviseren om de eerste-seconde les in de fytball-instructeur uit te nodigen. Het is noodzakelijk om te begrijpen – hoe de baby te houden, en welke oefeningen zijn het meest nuttigs.
Video: klassen met pasgeboren op fytball – basisregels
De meest efficiënte en populaire borstoefeningen
- Swing op de buik
Krochi legde een haast in het midden van de fytball en, volhardend zijn handen voor de achterkant, schudden naar de rug, dan links en rechts, en na – in een cirkel. - Swing op de achterkant
Zet een kind op de bal terug (fytball fixeer het met je voeten) en herhaal de oefeningen vanaf het vorige punt. - De lente
Choo stond op de bal met een zwerver naar beneden. Zijn benen vangen op het principe «Dorpsbewoners» (Duim – Ring rond de benen, enkel – tussen index en middelvinger). Gratis hand gemakkelijk op de ezel of de achterkant van de karapuse met veerbewegingen ingedrukt «op neer» – korte en zachte schoenen. - Hasiki
Zet de kruimel terug op de fytball. Blijf achter je borst bij beide handen, we strikken de baby, het maken van de juiste en linker cirkelvormige bewegingen.
Video: Fitball-oefeningen voor borsten
Fitball-oefeningen voor peuters ouder
- Kruiwagen
Zet de kruimel voor de buming op de bal zodat hij met zijn handen in de fytball gaat. Zet hem achter de benen in dezelfde positie alsof de kruiwagen werd genomen. Voorzichtig slingeren we terug terug, met het saldo. Of rais en zakken het achter de benen. - Vloot!
Moeilijke oefening – Snebering doet geen pijn. Zet de kruimel op een vat (alternatieve oefeningen), houd het voor de juiste onderarm en rechter shin (de baby bevindt zich aan de linkerkant), rol de Karapuz naar links en verandering «Bocok». - Soldaat
Zet baby op de vloer. Palmen – op fytball. Met de steun en verzekeringen van Mother, moet de kruimels een paar seconden op de bal vertrouwen. Oefening aanbevolen vanaf 8-9 maanden. - Volya
We zetten de kruimel aan de bal op de bal, houd de benen en rol naar voren. Op de vloer gooien we speelgoed. De baby moet het speelgoed bereiken (een hand afsnijden van fitbola) op het moment dat zo dicht mogelijk bij de vloer gaat. - Flagsonok
We zetten de kruimel aan de bal op de bal, blijf achter de benen (afzonderlijk voor elk), rijd het fytball naar jezelf, buig de benen in de knieën, dan – van jezelf, de benen rechttrekken.
Video: Fitball voor pasgeborenen – Massage op de bal
Natuurlijk is dit niet alle oefeningen voor Fitbol – hun aantal hangt af van je fantasie en de leeftijd van kruimels. Een beetje moeite en klassen worden een leuk en nuttig spel voor beide van beide.
