Hoe Lyha Teenage te verwijderen en voormalig slank terug te keren?

Hoe Lyha Teenage te verwijderen? Het is noodzakelijk om de stroom aan te passen en speciale oefeningen uit te voeren om het volume van de heupen te verminderen. Het voorbeeld van ouders in dit geval is erg belangrijk

Obesitas tussen kinderen en adolescenten zijn niet langer ongewoon. Onjuiste maaltijden, communicatie met vrienden alleen via internet maakt zijn «Zwart» De zaak is al eens een dun kind krijgt een ander broodje aan de tafel en drinkt het met zoete thee, schudde in het tact van de tweede kin. Als de situatie tot nu toe nog niet is gekomen, maar er ook voorwaarden voor zijn en worden uitgedrukt door overtollig vet op het binnenoppervlak van de heupen, maag en armen, dan moeten ouders maatregelen nemen om dit probleem op te lossen.

Eten

Als je denkt aan het verwijderen van een Teenage Baby Lyhas, dan moet je beginnen met zijn kracht. Terwijl het kind in het gezin woont en niet zelfstandig een dieet kan maken, moeten ouders zich bezighouden.

Als uw koelkast altijd producten heeft, zoals worsten, mayonaise, broodjes, gebak, gebakken kip en dergelijke, dan is het tijd om voedsel te veranderen ten behoeve van de gezondheid van uw kind.

Voedsel rijk aan vetten en koolhydraten is volledig verwijderd.

Let op dan uw kindsnacks: als het een hamburger of chips is met een pot Coca-Cola, dan is er niets om in dit geval een voordeel voor het lichaam te verwachten.

Gewichtsvermindering is alleen mogelijk als het aandeel van de tiener van eiwitten, groenten en fruit in het dieet wordt verhoogd. Laat het de laatste snack en eiwitten ontvangen als de belangrijkste voeding. Gebakken, gekookte of gestoofde groenten met vlees van pluimvee, rundvlees of vetarme vis helpen het metabolisme te versnellen, om het werk van het maagdarmkanaal vast te stellen, inclusief de darmperistallen.

Bied een kind voor het ontbijt, geen broodje, maar kaaskaas, maar op de middag bereiden Casserole of giet havermout met natuurlijke yoghurt. Maak een tiener om meer vloeistof te drinken, maar niet koolzuurhoudende zoete drankjes en kruidentheeën, mineraalwater zonder gas.

Sport

Beweging is leven. En het moet aanwezig zijn in het leven van kinderen, inclusief adolescenten. Als u het kind niet kunt overtuigen om de sportschool te bezoeken, kunt u aanbieden als alternatief voor dansen.

Ga met hem mee naar het zwembad, maak wandelen, koop fietsen en rijd dagelijks in het bos of park. Hier is een persoonlijk voorbeeld, want als mama en papa de voorkeur geven aan tijd voor de tv doorbrengen, is het kind waarschijnlijk dat het perspectief het gevolg is om naar de tennisbaan te gaan.

Hoe kan ik de Lyha’s op de benen verwijderen? Huur een masseur om precies deze probleemzone te bestuderen. Als deze optie niet geschikt voor u is, kunt u een massage maken met behulp van progressieven, zoals blikjes of een speciale anti-cellulitismassager.

Dit alles zal echter weinig voordeel brengen, indien niet ingeschakeld. Voer elke dag speciale oefeningen voor de heupen van het huis uit en na een paar maanden zal vet op dit gebied worden opgelost.

Hier zijn er een paar:

• Mahi voeten terug. Om ze te vervullen, moet je op alle fours opstaan ​​en op hun beurt van meaj-benen beginnen met het opzetten van de ledematen als hierboven. Complete oefening kan gecompliceerd zijn als je het uitvoert, aan de muur staan. Herhaal voor elk been 30 keer na elk kleine pauzes maken «tientallen»;
• Een andere van de effectieve oefeningen om de Lyhas te verwijderen: ga zitten op de stoel, ga naar de bal tussen de knieën en begin hem te knijpen. Maak drie benaderingen 10 keer elk;
• Verminder het volume van de HIPS-hulp bij het bevestigen. Maak drie benaderingen 10 keer per been;
• Gewone diepe squats kunnen ook profiteren. Onder leiding van de coach kunt u deze oefening uitvoeren met de lading;
• Hoe snel Lyhas te verwijderen? Op de plek lopen. Maar niet alleen op de plek rennen en probeer je knieën de kist aan te raken. Ren 30 keer.

Herinneren: Vecht problemen nodig in een complex. Maar het is erg belangrijk om een ​​tiener te prijzen, moedig hem aan voor elke zichtbare verbetering.

Als u op zoek bent naar een manier, in slechts een week om Lyhas te verwijderen, dan is dit niet de manier waarop het de moeite waard is.

Probeer een direct resultaat te krijgen – het betekent om jezelf in een strak raamwerk te besturen en als je het nog steeds in relatie tot jezelf kunt doen, dan met een kind, zelfs met een tiener is het onmogelijk om zich te gedragen.

Geleidelijk stap voor stap naar het doelwit en dan zal de prijs niet alleen het resultaat zijn, maar het proces zelf, dat zal beginnen.

Veel geluk!