Rehabilitatie na ziekte, bevalling en stress

Hoe de gezondheid te herstellen na het nemen van antibiotica. Hoe kom je in de vorm na alcohol. Hoe te herstellen na de bevalling. Rehabilitatie na chemotherapie. Hoe kom ik bij jezelf na stress

Het menselijk lichaam is constant vatbaar voor negatieve effecten. Ziekten, slechte gewoonten, verkeerde levensstijl, ongebalanceerd voedsel – dit alles leidt tot het feit dat het op een bepaald moment storingen geeft. Dit wordt gevolgd door de behandeling en natuurlijk de periode van rehabilitatie. Hoe de gezondheid te herstellen? Wat je moet nemen en hoe je kunt bijdragen?

Wat te doen na de ziekte

Na de behandeling van elke ziekte herstelt het lichaam niet altijd onafhankelijk. Dit gebeurt meestal na een lange behandeling van ernstige ziekte. Hoe de gezondheid na antibiotica te herstellen?

Voorbereidingen van deze serie worden voorgeschreven met veel ziekten, maar het is bekend dat ze de natuurlijke intestinale microflora schenden. Als de receptie niet meer dan een week duurde, hebt u geen maatregelen nodig. Een indicatie van de microflora-correctie is de langdurige ontvangst (10-14 dagen), het gebruik van verschillende antibiotica tegelijkertijd.

Aanvullende maatregelen zijn oncobols nodig, met immunodeficiëntiesyndroom, in uitputting en chronische ziekten op lange termijn, evenals in geval van verschuiving, zijn drugs voor sterker.

De persoon moet eerst zijn voedsel aanpassen: drink meer kefir, yoghurts, yoghurt; Er zijn groenten en fruit met vezels en pectinen; Toevoegen aan dieet-eiwitten, omdat ze noodzakelijk zijn om antilichamen te genereren en de leverpathogenen te helpen. Beperk tegelijkertijd de ontvangst van de volgende producten: suiker; alcohol; vet en gebakken; grof en irritant; met conserveermiddelen en allergenen.

Het is niet nodig om extra drugs te nemen, omdat u de microflora zelf kunt corrigeren met behulp van conventioneel voedsel.

Hoe de gezondheid na alcohol te herstellen

Allereerst van alle resort tot vasculaire drugs en nootroops om de bloedstroom in hersencellen te verbeteren. Het is erg belangrijk om uitdroging te voorkomen. Alcoholische dranken hebben een diuretisch effect, en samen met urinas, nuttige stoffen. Daarom moet je meer mineraal niet-koolzuurhoudend water drinken, kan kool en komkommer pekel, tomaat of citrussap zijn.

Artsen bevelen groene thee aan, die alcohol en toxines zal intrekken. Maar het is de moeite waard om koffie, gas te vermijden. Reinig het lichaam uit alcohol, helpt actieve kool (1 tablet per 10 kg lichaamsgewicht).

Om snel naar jezelf te komen, hoeft u niet alleen het evenwicht van de vloeistof bij te houden, maar ook om te eten. Voorkeur is beter om soepen, Borsjt, havermout en bananen te geven. Het tekort aan vitamines zal fruit elimineren, met name citrusvruchten. We moeten de voordelen van goede nachtrust niet vergeten, wandelen in de frisse lucht, evenals roken.

Hoe na de bevalling om uw gezondheid te herstellen

Rehabilitatieperiode na de geboorte van een kind is erg moeilijk. En het zijn niet alleen de problemen, maar ook in fysieke conditie. Na de bevalling wordt de spiertint verminderd, de lethargie van de buikwand verschijnt, soms verzwakken hernias, ligamenten en gewrichten. Vaak klagen jonge moeders over pijn in de wervelkolom, hoofd.

Lever ongemak en littekens van pauzes. Misschien gedeeltelijke incontinentie van urine vanwege de zwakte van de spieren. Vaak komen aambeien voor. Veel zwangerschap veroorzaakt problemen met aderen. En tegen de achtergrond van een scherpe verandering van hormonale achtergrond, ontwikkelen sommige depressief. Dus een vrouw na de bevalling, zoals haar baby, heb hulp en zorg nodig.

Veel overtredingen ontstaan ​​nadat de vrouw naar huis werd geloosd, dus zorg ervoor dat u alle afwijkingen in een staat van een nieuwe moeder volgt:

• Vrouw moet verzadigd zijn. Dit zal goed worden beïnvloed door zowel het fysieke als het emotionele welzijn;
• Tijdens het geven van borstvoeding zou het goed moeten eten. Uitdrukking «Er zijn er twee» Moet het vergeten. Het dieet moet in evenwicht zijn, de hoeveelheid voedsel is om aan de behoeften te voldoen. Vlees, vis, vogel, olie, kaas, gefermenteerde melkproducten – Dit alles moet in het menu aanwezig zijn. Toont ook overvloedig drinken (water, thee, compotes, vorst);
• Volgens het getuigenis neemt de arts drugs voor de preventie van bloedarmoede. Het is meestal calcium en ijzer;
• Regelmatigheid – Belangrijk moment. Indien nodig, moet u uw arts raadplegen. Het is mogelijk, het zal een extra ontvangst van lacto en bifidobacteriën voorschrijven;
• Zorg ervoor dat u tijdens de voorgeschreven periode de gynaecoloog bezoekt. Er zal geen extra en raadpleging van de endocrinoloog zijn, die de hormonale achtergrond zal controleren;
• De nieuw gecodeerde moeder moet fysiek actief zijn. In de eerste twee maanden na de bevalling moet je meer lopen van een rijtuig, een paar kilometers passeren. Dan wordt het aanbevolen om te oefenen voor de spieren van het perineum en drukt u op;
• Ademhalingsgymnastiek bewezen goed. Je kunt mensen combineren met oefening, naar klassen gaan met yoga.

Hoe de gezondheid na chemotherapie te herstellen

Activiteiten gericht op het bestrijden van Onco-Scabs verzwakken immuniteit, zodat het lichaam geen infecties kan weerstaan. Dat is de reden waarom de persoon tijdens de rehabilitatiecursus is geplaatst in stationaire omstandigheden bij benadering van het sanatorium.

Naast fysioprocesses kan het nodig zijn om de psycholoog te helpen de toestand van de patiënt op het juiste niveau te handhaven. Als een persoon opgewekt voelt, zal hij sneller in haar oude vorm gaan.

Rehabilitatie na chemotherapie omvat vrede, betonnen dagroutine, regelmatige procedures. Noodzakelijke lichamelijke opvoeding, fytotherapiecursussen. Het is ook belangrijk om te voldoen aan een bepaald dieet – voedsel moet bijdragen aan de versterking van de immuniteit en een zacht effect op de maag hebben.

Als er geen contra-indicaties zijn, voorschrijven voor therapeutische zwemmen, gejodeerde baden, aromatherapie, reinigen van slakken met speciale apparaten. Positief invloed op het lichaam van yoga, aangename en ontspannende muziek.

Lymfatische procedures worden gebruikt om zwelling te verwijderen en ontsteking te elimineren. Goed geselecteerde belastingen zullen het lichaam niet overspelen en bijdragen aan de toon.

Hoe de gezondheid na het roken te herstellen

Deze schadelijke gewoonte wordt beïnvloed door alle organisme-systemen, in het bijzonder ademhalingswegen. Maar tijdens de rehabilitatieperiode is het noodzakelijk om normaal en endocrien en bloed en immuun te brengen.

Ten eerste wordt het aanbevolen om inademing te maken met tinctuur van naalden en naaldbomen kegels. Ook gebruikte jeneverbes, limoen, schoon, lavendel, munt en alsem. De restauratie van de longfunctie wordt bewezen door hoest en sputum. Maar bij sommige mensen verschijnen ze niet en het proces van het normaliseren van het werk van de longen is verborgen.

Ten tweede, na het stoppen van roken, moet je bezighouden met actieve sporten – zwemmen, hardlopen, aerobics. Handig zijn gewone wandelingen voor het slapen gaan.

Ten derde zijn schonere procedures nodig. In dit geval is er niets beters dan een bad of een sauna.

Je moet ook je dieet diversifiëren. Het lichaam na de weigering van roken zal stress ervaren en het moet worden behandeld zoals na de ziekte, dat wil zeggen. Het dieet moet in evenwicht zijn en verzadigd zijn met nuttige producten. Het juiste proces van de spijsvertering zal sneller toestaan ​​om toxines uit sigaretten te verwijderen.

Hoe je geestelijke gezondheid te herstellen

Dit item is niet alleen handig voor degenen die stress of andere emotionele shock hebben overleefd, maar ook degenen die na ziekte worden gerehabiliteerd.

Moet een les vinden die een man gelukkig maakt. Help lichaamsbeweging zal helpen. Oefeningen en sporten zullen de stemming verhogen en zullen een positief effect hebben op geestelijk welzijn.

Er zijn mensen die energie vampieren worden genoemd. Met hen moet u contacten beperken. Deze zijn onderverdeeld in twee categorieën: degenen die voortdurend klagen, en degenen die voortdurend de zieke persoon bekritiseren.

Goede voeding zal zowel fysieke als psychologische gezondheid helpen. Het is vermeldenswaard dat kortetermijnspanningen worden uitgeput door vitamine C en langdurig leidt tot het tekort aan andere gunstige stoffen.

Er is muziek die psychologische gezondheid herstelt. Regelmatige luisteren van dergelijke composities vermindert de bloeddruk, verwijdert de spanning, vermindert pijnlijke sensaties. Luisteren naar klassieke of etnno-muziek gedurende 30 minuten in een complex met ademhalingsgymnastiek, draagt ​​bij aan het restauratie van het lichaam.