Welke producten helpen de botten van het kind te versterken: make-up het juiste dieet?
Hoe de Kosti van het kind te versterken en waardoor het van fracturen en schade wordt beveiligd? Welk eten is inbegrepen in het dieet dat je moet weten over het versterken van botten bij jonge kinderen?
Velen hebben nu een gebrek aan calcium, maar wanneer een extern gezonde en sterke jongen in de minste val, breekt iets zelf, blijkt dat het lichaam van de kinderen lijdt aan het gebrek aan calcium. Na deze diagnostiek is het niet nodig om te wanhopen, maar zo snel mogelijk om het lichaam van de kinderen te helpen, gaat u verder met de behandeling, zodat u uw kind een bot kunt versterken.
Ouders Opmerking: wat u moet weten over calciumvorming in het lichaam van de kinderen?
Het menselijk lichaam heeft SA op elke leeftijd nodig, maar dit mineraal is nodig om de botten te versterken, het heeft veel calcium nodig.
Alle ouders Opmerking:
Borstkinderen krijgen een voldoende dosis vitale stoffen uit moedermelk van moeders, waaronder CA;- Tot een jaar is de dagelijkse dosis SA 0.8-1 g, terwijl het glas melk 250 mg bevat, is dat, het vierde deel van de norm;
- Maar het meest interessant gebeurt na het jaar. Het lichaam vereist 2 keer groter dan CA, maar ouders zijn net vaak beperkt in het dieet van zuivelproducten vanwege de waarschijnlijkheid van allergische reacties bij kinderen.
Producten-vrienden, zonder welke het niet is
Bouwmateriaal voor botten, handen, benen en tanden vallen uit voedsel.
We ontdekken welke producten het het meest bevatten:
- Natuurlijk, allereerst is het melk. Het wordt gebruikt in zijn zuivere vorm, of als basis voor pap, pudding en cocktails. Als je de kindermelk elke dag geeft, werkt het niet vanwege allergieën op lactose, misschien moet je het vervangen door minder vet, bijvoorbeeld geit. De juiste keuze zal helpen een bevoegde kinderarts te maken.
- Op de tweede plaats op de lijst met gefermenteerde melkproducten. Dit is zure room, kwark, yoghurt, kefir en kaas. In het huisje is calciumgehalte niet veel minder dan in melk. Je gezonde baby zal niet altijd worden begrepen door de noodzaak om de botten te versterken, dus de plicht om elke dag te eten, kan een zure cottage-kaas met zure room met een twijfelachtig plezier voor hem worden. Maar veel producten zijn nu aangepast door kinderen. Dezelfde zoete geglazuurde grondstoffen die gelukkig zijn. Waar, het voordeel van dergelijk voedsel zal weinig zijn. Daarom versieren voedsel, versier het met jam, geraspte chocolade of fruit, zodat het gerecht geïnteresseerd is om te eten.
- Magic Fish gerangschikt derde. Ja, de vis voedt het lichaam echt met de magische krachten: calcium, fosfor, vitamine D, verantwoordelijk voor de absorptie van calcium door het lichaam, verhoogt de hersenactiviteit, wat vooral belangrijk is voordat het kind naar de tuin gaat, geeft het gezichtsvermogen, geeft energie. De voordelen van vis zijn van onschatbare waarde. Kinderen adviseerden zowel rivier- als mariene vis. En na twee jaar zijn toegestaan en ingeblikt voedsel, omdat ze bruikbare kleine cartilaners bevatten. Als u niet weet hoe u botstoffen kunt versterken, schakelt u meer vis in het menu in.
- Verse groenten en fruit, noten, zaden, greens en chocolade. In deze producten is er ook CA, maar de capaciteit ervan is niet zo hoog als in zuivel. Bovendien worden de stoffen van dierlijke oorsprong beter geabsorbeerd voor het lichaam van het hele kind dan groente.
En ten slotte, om de botten van het kind op de een of andere manier te versterken, loop dan meer. Het kind mag geen fysieke activiteit in de frisse lucht en zonneschijn vermijden. Probeer bij elk weer je kind genoeg te maken om te bewegen, de handvatten en benen uit te werken en zijn deel van vitamine D te ontvangen. Voor hyperactieve kinderen zijn er dansen, verschillende educatieve klassen, waar het kind onder toezicht van volwassenen fysiek en psychologisch zal kunnen versterken.
Producten die niet te veel calcium zijn
Zoals het bleek, kunnen andere niet minder nuttige stoffen worden geabsorbeerd door calcium: eiwitten, zouten en fosfor. Elk van deze ingrediënten is vereist door het lichaam is niet minder dan de CA, maar buitensporig gebruik van het dierlijke eiwit (meer dan 1 tot 1 kg gewicht) vermindert de calciumabsorptie. Natuurlijk vlees is handig, maar dikke worsten en worsten zijn beter niet om niet in het dieet op te nemen.
Hetzelfde met fosfor. Het is aanwezig en koolzuurhoudende drankjes en in bars, maar het is beter om op te sparen «Snikers» en «Coca-Kol» (Wat trouwens, niet geslaagd is), koop 400 g vis of pamper karapuz baby melk chocolade.
Wanneer snoepjes in het huis verschijnen, worden ze niet elke dag, ze worden een vakantie, op prijs gesteld hierboven en brengen ze meer voordelen op.
Zout is nodig door het lichaam van de kinderen, maar niet zo vaak als velen toestaan. Nogmaals, als je gewend bent om voedsel voor jezelf te bewegen, zal het kind ook bij je komen. Maar de baby met zeldzame uitzondering zal je niet vertellen dat het eten te zout is. Betrek daarom kinderen van de kleine jaren om een beperkt aantal van deze kruiden te krijgen.
Trouwens, het is beter om iets brassy kaas te eten, en geen gezouten groenten. Het is nuttiger voor geconcertificeerde vis en kocht geen zoute crackers.
Balanced babyvoeding uit de kleine jaren met producten die het botweefsel versterken, leer je je kind vele jaren aan het voedselregime. Natuurlijk veranderen smaakvoorkeuren met de leeftijd, maar de gewoonte en het vermogen om te kiezen bruikbaar tussen het overschot zal doorgaan.
