Hoe te baden in het bad
Hoe baden in een bad – een echte wetenschap op basis van de oude tradities van een bezoek aan de stoombad. Regelmatige juiste procedures zullen helpen de gezondheid aanzienlijk te versterken
Waarom, ondanks de aanwezigheid van een persoonlijke badkamer in het appartement, periodiek trekt in het bad? Er wordt aangenomen dat de stoomkamer effectief niet alleen de huid reinigt, maar ook de ziel van de mens.
Afhankelijk van het culturele erfgoed, ontwikkelden deze badrichtingen:
Romeinse termen zijn een combinatie van 3 procedures. Ten eerste komt de cliënt de kamer binnen met een aangename warme lucht en een cool zwembad. Gaat dan in een soort paar, de temperatuur waarin wordt gehandhaafd op 70 ° C. Hier verwacht het een warm waterpool. In de laatste fase wordt het verharden van het lichaam uitgenodigd – je moet een koele kamer bezoeken met een koud zwembad. Turks weinig anders dan het Romeinse bad. In het oosten hebben mensen altijd het troost gewaardeerd en zelfs bij het reinigen van het lichaam liever op een comfortabel marmeren bed. Het enige expliciete verschil is een overgang met zachte temperatuur bij een bezoek aan verschillende kantoren. Daarom zijn er 5 kamers in het Turks bad met een temperatuurschommeling van +35 tot +55 ° C.
Ierse parigan – de jongste richting in oude kunst. Het idee om een Russische stoombad met Romeinse termen te combineren, is iets meer dan 150 jaar geleden ontstaan.Ruilhandel, dokter uit Ierland. Dientengevolge treedt de procedure voor het reinigen van het lichaam in een kamer met hoge luchtvochtigheid bij constante luchtcirculatie. De arts hechtde aan de zachte verwarming van het lichaam, dus de temperatuurregeling in het terrein varieert van +25 tot +55 ° C.
Japanse tradities zijn helemaal anders. In een warm water vat, kunt u een zout toevoegen. Een persoon krijgt een taai washandje, wat, zit in de originele container, grondig het hele lichaam wrijft. 3-15 minuten in water gaan met een temperatuur van ongeveer +50 ° C. Na voltooiing van de procedure moet u een verplichte buitenwandeling maken.
Finse sauna is praktisch native geworden. De procedure is gebaseerd op het principe dicht bij de Russische stoombad. Alleen in de sauna wordt gebruikte droge hete lucht en in het Russische bad – natte paren.
Hoeveel nuttig om te baden in Russische baden, je kunt veel vertellen. Het combineren van hoge warmte en natte stoom heeft een krachtig opwarmend effect op het lichaam. De temperatuur in het pair overschrijdt zelden 70 ° C, maar het luchtvochtigheidsniveau is dichtbij nadert 100%.
Het pre-pakket en de ruimte voor het breken van het lichaam wordt alleen uitgevoerd vanuit echt hout. Als de prebator is bedoeld voor recreatie, is de stoomcabine volledig toegewezen aan de procedure voor het reinigen van het lichaam. Er moet een fornuis zijn met grote stenen.
Er zijn objecten, zonder welke een bezoek aan het bad absoluut nutteloos wordt.
Waaronder:
Wat heeft items nodig? Deze vraag moet in detail worden aangestoken.
In de regel wordt het aanbevolen om de eucalyptus en muntalcohol-tincturen te brengen om te koppelen. In 2 liter heet water is elk van de tincturen gescheiden en wordt een oplossing gebruikt en gieten het in rode kasseien. Met het mengen van Eucalyptus en Mint kunt u een ongelooflijk nuttig effect krijgen.
Na het bezoeken van het paar verdwijnt de pimpled-uitslag, en het uitgesproken lichaam ontspant zoveel mogelijk. Bloedcirculatie is verbeterd, waarmee u snel metabole processen kunt optimaliseren.
Dus hoe te baden in het bad betekent om het lichaam zo veel mogelijk schoon te maken en de poriën te onthullen, het wordt aanbevolen om een scrub en een gezichtsmasker uitsluitend te brengen uit natuurlijke ingrediënten. Zorg ervoor dat je citroen met hen grijpt. Als u het lichaam vóór de procedure vastgeeft, worden de poriën veel sneller geopend.
Als scrub, gebruik meestal schijven uit koffie of zeezout. Je kunt ze mengen met een kleine hoeveelheid crème, zure room, honing, olijfolie. De resulterende reiniger wordt in het huidoppervlak gewreven, het uitvoeren van lichte cirkelvormige bewegingen.
Voor het reinigen van het gezicht bereidt u een speciale cocktail voor. Bijvoorbeeld een mengsel van gemalen zemelen, room en gist. Gebruik masker aan het einde van de procedure. Overstroomde huid van het gezicht dronken snel het voorgestelde complex van gunstige stoffen en zal de verse look lange tijd verrassen.
Berkenbezem – de beste manier om het effect van massage in de aanwezigheid van reuma te versterken. Lipa worstelt serieus met cypalgie en tinten de huid. Als een persoon vaak lijdt aan ziekten van de bovenste luchtwegen, is het beter om de keuze te stoppen met naaldrotsen met krachtige immunostimulerende, evenals ontstekingsremmende effecten.
Het verzamelen van de benodigde set kan op de bestemming worden verzonden, dat wil zeggen in het bad!
De tradities van een bezoek aan baden werden door eeuwen gevormd. Daarom kunt u veilig vertrouwen op de ervaring van de voorouders die de zin in badprocedures kenden.
Het is beter om de procedure voor de avond na het sporten uit te stellen. De minimumtijd die een persoon in het bad moet uitgeven – 2 uur. Daarna is het raadzaam om naar bed te gaan. Sterke en zoete slaap gegarandeerd.
Procedures moeten regelmatig worden uitgevoerd, ten minste 1e keer in 1-2 weken.
Het is ten strengste verboden om stoom warme dranken te nemen voor het bezoeken! Maaltijden worden uitgevoerd in 1-1,5 uur. Bij voorkeur kous van kruidenthee, die perfect geblust is dorst.
Voordat u het paar bezoekt, moet u in de douche kijken. Het is echter niet nodig om een warmtebloemen te voorkomen om uw hoofd te wassen.
Bank is voorlopig. Het wordt belemmerd door kokend water en het werkgedeelte in polyethyleen wordt ingepakt. Naar de bezem gaan door «stoom-» Het moet worden toegeschreven aan de stoomkamer.
De starttijd van de stoomruimte neemt geleidelijk toe. In de eerste gelegenheid is het tijdstip van verblijf slechts 5 minuten. Je kunt deelnemen aan de onderste plank, benen naar de oven. Alleen met een goede gezondheid mag op de bovenste plank klimmen met de snellere temperatuur.
Met de tweede gelegenheid neemt de tijd toe tot 10 minuten. De maximaal toegestane tijd is niet meer dan 25 minuten. Daarom kunt u gemiddeld 5-7 keer de stoomcoilet bezoeken.
Na het bezoeken worden extreme vrijetijdsliefhebbers naar het ijskoude waterpool gestuurd. Na in het brandende water te laten vallen, kunt u zich ongeveer 20-25 seconden als een walrus voelen. Als een persoon gezondheidsproblemen heeft, is het raadzaam niet te riskeren en in het interval tussen de aankomsten om te ontspannen in de pre-tribades of een koele douche te nemen.
Na de 3-4e aanpak, maak een massage hardhout. Voor de laatste gelegenheid op het lichaam scrub. Na 10 minuten moet rijk zijn. Het werd gewassen en begint masker op het gezicht toe te passen, niet meer dan een kwartier te houden. Voltooit de procedure met een aangenaam theekransje.
Maar hoe zit het met een bezem?
Je kunt een bezem van het tweede rechterkant gebruiken. Beter als de procedure een andere persoon uitvoert. De klant moet op de plank liggen.
Ten eerste raakt de lichte bewegingen van de bezem de hitte naar het lichaam. Folders moeten het huidoppervlak nauwelijks raken.
Dan solliciteerde de bezem op het lichaam door erop te drukken met palm of vuist. Begin met de verwerking van de voeten en omvat geleidelijk het hele lichaam.
De volgende fase is een zachte streling, met een geleidelijke uitbreiding van de actiezone.
In conclusie – kloppen 2 bezems. Op hetzelfde moment op het lichaam, hoe zou de kerstboom getrokken.
Op dezelfde manier verwerkt en zijkanten.
Wie bezoekt aan het bad is nuttig? Gezonde mensen, evenals lijden aan migrain, problemen met een musculoskeletale systeem, nierpathologieën, chronische pathologieën van ademhalingsorganen, met niet-kritische drukindicatoren voor hypotensie en hypertensie.
Als de gezondheid het toelaat, moet u niet in een appartement zitten dat u meer kunt doorbrengen. Misschien moet je vrienden bellen en een echte vraag stellen: niet naar het bad gaan?
Kenmerken van het Russische bad
Menselijkheid beheerste wetenschap, veel tijd betalen en geboren kunst. Zijn tradities werden door de eeuwen heen aangescherpt.
Hoe baden in het bad: een lijst met benodigde items
Bezem – Hoofdaccessoire bij een bezoek aan een bad. Vaak wordt het verzameld van eiken takken. In dit geval zal de massage de druk verminderen, de toestand van de vette huid verbeteren en ook opslaan bij ontstekingsprocessen.
Instructies voor beginners: kunst correct stomen in het Russische bad
Hoe te baden in het Russische bad: geheimen «Venikovo» Massage
Wie kan niet in het bad worden behandeld: getuigenis en contra-indicaties
Helaas is het onmogelijk om het bad te bezoeken als er hartaandoeningen zijn, de pathologie van de bovenste luchtwegen, epilepsie, oncologie. Niet aanbevolen de procedure voor zwangere vrouwen, evenals kinderen jonger dan 4 jaar.
