Oefeningen voor nek en kin – Hoe een profiel te maken MOOI?

Een reeks oefeningen die zullen helpen om rimpels op de nek en de tweede kin te verwijderen.

Wat geeft de leeftijd van vrouwen? Natuurlijk, een vervalnek en kin. Immers, bijna alle vrouwen volgen de huid van het gezicht, waardoor verschillende crèmes, maskers, lotions … ja, het is allemaal goed voor het gezicht. Maar voor de nek en kin van deze kleine.

Om de nekspieren te behouden, breidt u de tijd van zijn schoonheid en jongeren uit, het is noodzakelijk om minstens één keer per week eenvoudige oefeningen uit te voeren. Ze zullen u niet nodig hebben in aanzienlijke tijd en moeite, maar geeft een merkbaar effect.

Om oefeningen uit te voeren, moet je ontspannen, handig om te gaan zitten, af te stemmen op het positieve en met een tevreden glimlach op het gezicht om het volgende te doen:

• Je handen achter het hoofd zetten, til je hoofd omhoog, kijk naar het plafond, ga dan naar beneden, kijk naar je prachtige benen. In dit geval moet u maximale weerstand tegen uw handen hebben. Deze oefening moet ongeveer 10 keer worden gedaan.

• Draai je hoofd links en rechts. In deze oefening is het belangrijkste ding om het hoofd in elke richting te maximaliseren.

• In de volgende oefening maakt het u niet uit of staat, het belangrijkste is dat de achterkant soepel zal zijn. Dus ga verder met de hoek op de partijen. Kantel het hoofd links en keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie. Maak ook de rechterkant. Hellingen moeten doen dat de oren betrekking hebben op schouders.

• Draai je hoofd terug, trek de kin zo veel mogelijk, het brengt mensen effectief aan met dubbele kin.

• Liggen op de buik, leg de handen achter het hoofd. Breng je hoofd zo vroeg mogelijk terug en het overwinnen van je eigen weerstand en rug.

• Zit in het Turks. Zonder het lichaam en de schouders te bewegen, voert u cirkelvormige rotaties op, terwijl u probeert het hoofd zo diep te gooien.

• Stant of zit zelfs. Lege taal, probeer het op de neus te krijgen. Probeer tong manifette slang bewegingen te maken. Verberg dan het terug. Herhaal deze oefening ongeveer 5 keer.

• Ernstig, vaak en met plezier. Tijdens de uitvoering van deze oefening, plaats je vingers op het voorhoofd, zodat nieuwe rimpels niet verschijnen.

• Neem een ​​handvat of potlood. En schrijf het op de lucht, uw naam, cijfers of gewoon letters van het alfabet

• Ontdek wijdverspreide ogen en mond, dus de huid van het gezicht en de kin strekt zich goed uit. Tel maximaal drie. Deze oefening herhaalt 10 keer. Draai vervolgens het kop rechts, doe de oefening 5 keer, draai je hoofd naar links, herhaal het 5 een ander.

• Voltooi de oefeningen met lichtslagen van kin en nek. Bewegingen moeten in de richting van de halslijn naar de kin worden uitgevoerd. Al de bovenstaande oefeningen uitvoeren, kunt u uw nek opslaan met elastiek en het opslaan van het uiterlijk van rimpels en vouwen.

Als je ons artikel leuk vindt en je hebt gedachten hierover, deel dan met ons! Het is erg belangrijk voor ons om uw mening te kennen!