Wat is cellulitis en hoe om te gaan met hem

Buiten het hete zomervenster, wat betekent dat onze vijandige nummer een cellulitis is. Het is goed dat we een betrouwbaar hulpmiddel hebben in de strijd tegen deze tegenstander – video-tutorials Darya Lisukhany

Zomer! Meestal verheugen zich in dit jaar van het jaar, meisjes met een goede figuur die een heel jaar aan zichzelf werkten en niet verlegen zijn om een ​​mooi lichaam te tonen. En je zou graag een van die meisjes willen zijn? ik denk van wel. Het grootste probleem, zelfs zeer slanke meisjes, is cellulitis, dat verraderlijk uitsteekt onder dunne kleding.

Wat is cellulitis?

Onder cellulitis begrijpen de ongelijke verdeling van vetweefsel, verstoring van microcirculatie en lymfatische uitstroom.

De volgende stadia van de ontwikkeling van cellulitis worden onderscheiden:

• Stagnatie van vloeistof;
• Verdikking en hardende collageenvezels wordt de huid minder elastisch;
• Vorming «sinaasappelschil»;
• Het aantal knobbeltjes neemt toe, de peel wordt merkbaar.

Oorzaken van uiterlijk

Natuurlijk draagt ​​het uiterlijk van cellulitie bij aan vele redenen. Immers, het zal niet verschijnen. Overweeg deze redenen

De belangrijkste reden voor het uiterlijk is het gebrek aan goede voeding. Je kunt het je veroorloven om gefrituurde, broodjes te eten, alles te drinken, en ga rustig naar bed gaan? Wees dan niet verrast door uw verzakkingszijden en sinaasappelschil op de paus.

Je zou kunnen denken dat er meisjes zijn die alles eten en niet rechtgetrokken raken, ga met de perfecte figuur. Maar er zijn niet zo! Dat kunnen heel jonge meisjes zijn voor het huwelijk. Alleen dat ze een fluitje van een cent opeten, gaan naar bed en word wakker zonder consequenties. En dat, niet alle ongehuwde meisjes heeft zoveel geluk.

En na het uiterlijk van een kind, bij uitzondering van de sportschool, oefeningen van cellulitis en juiste voeding, dan «sinaasappelschil» Op het gebied van priesters is praktisch gegarandeerd. Als er geen tijd op de hal is, doe dan thuis en eet het goed.

De tweede reden is je favoriete dieet dat je drie dagen volgt, eet niets en gooi dan en onszelf tot het verlies van de Pulse! Immers, dit is een grote stress voor uw interne organen.

Ten eerste verlaagden de lichamen aan meer voedsel aanzienlijk hun calorieën, en zodra ze wennen aan een kleiner dieet, laadt u ze op het oude schema. Dus je kunt je favoriet niet doen!

Site geleidelijk, evenals vol. Je bent niet in één dag gedaald, hier en afvallen snel falen. Kies dergelijke diëten die je meester hebt en gooi je niet in een paar dagen.

De slechte gewoonten, zoals roken en drinken van alcoholische dranken, hebben ook een negatieve invloed op uw schoonheid. Je accepteert gewoon zelf wat je aantrekkelijkheid neemt, verandert de kleur van je huid en tanden. Laat je niet later verrast zijn dat het resultaat van zo’n ondeugende houding tegenover zichzelf is. En op de paus.

Hoe ontdoen

Het is noodzakelijk om drie manieren te bestrijden met behulp van ze tegelijkertijd:

• Goede voeding. Nergens ga je er niet van. Begin al correct te eten, het is niet zo moeilijk als het lijkt. Bovendien zal het niet alleen toestaan ​​om van cellulitis af te komen, een goed aangescherpt figuur, maar ook de gezondheid van uw lichaam behouden. Drink veel water. Het is beter om jezelf te leren tot groene thee, die bijdraagt ​​aan de spijsvertering en een goed metabolisme;
• Anti-cellulitismassage. Massage kan worden gedaan in schoonheidssalons en thuis. Fabrikanten bieden een groot aantal gevarieerde anti-cellulitis crèmes, scrubs, zouten, zalven, maskers. Pak je hulpprogramma’s op en begin het regelmatig te gebruiken. Het is ook nodig om borstels massage en harde coatingborstels te kopen. In aanvulling op massages met behulp van massagescrèmes en borstels, is het noodzakelijk om het lichaam constant te verbinden. Als je een douche neemt, neem dan de was met een solide coating en scrub, breng een scrub op probleemgebieden en tritte circulaire bewegingen aan. Dit helpt bij het ontdoen van onregelmatigheden, en de huid zal erg soepel en zacht worden. Je kunt ook verschillende oliën in de huid wrijven en cirkelvormige bewegingen uitvoeren met een speciaal apparaat dat in elke apotheek wordt verkocht. Massage en oefeningen zullen niet alleen opslaan van cellulitis op de benen, maar maken u ook slanker. Bovendien is dit een zeer aangename bezigheid waarop u de soulmate kunt verbinden. Neem vaker warme baden en begin na het splitsen van de huid intensief masseren;
• Cellulitis-oefeningen. Zonder deze methode wordt het nut van de eerste twee methoden geminimaliseerd. De juiste voeding helpt alleen geen onregelmatigheden toe aan bestaande, maar het kan geen bestaande problemen vernietigen. Massage stelt u in staat om van onregelmatigheden af ​​te komen, maar deze methode is niet zo effectief als oefeningen tegen cellulitis.

Overweeg het derde artikel Lees meer. Als u niet de mogelijkheid heeft om naar de sportschool te gaan en de services van haar instructeurs te gebruiken, bekijkt u de video-tutorials van Darya Lisukhakaya op onze website, en doet de oefeningen die erdoor worden voorgesteld. Overweeg ze.

Oefeningen van Darya Lisucchina

Training is ontworpen om onregelmatigheden te bestrijden, kun je elke dag, of elke andere dag, maar niet minder doen. Begint te trainen met training, zoals gewoonlijk. Lisukhan biedt eenvoudige workout stop, knieën, schouders, benen. Er zijn geen extra reizen met sprongen gedurende 20 minuten zonder buiten te ontspannen. Tenzij natuurlijk het weer het toelaat.

Overweeg vervolgens oefeningen voor probleemgebieden, namelijk van cellulitis op de benen en op de paus.

Ook bespaarde cellulitisoefeningen:

• Zet je voeten op je schouderbreedte. Stampers en billen. Verplaats de heupen naar voren, in de adem terug. Herhaal 50 keer.
• Beenbreedte. Stain de pers en billen, buig een beetje van je knieën. Verhoog de rechterdij, rechttrekken van mijn rechterbeen, dan op dezelfde manier met de linker dij. Herhaal 50 keer.
• Voer vervolgens cirkelvormige bewegingen van de dijen uit, met de nadruk op alle vier partijen. Verander richting. Steek eerst de dij in de rechterkant, dan links. Herhaal 50 keer.
• Zet de benen bredere schouders. Squat, zodat je knieën niet verder gaan dan de grenzen van de sokken, en laat de billen lager zijn dan de knieën. Stam de pers. Herhaal 30 keer.
• Vergelijkbaar met de vorige oefening. De verschillen zijn dat het na 10 squats nodig is om gedurende 10 seconden in de voorafgaande toestand te stoppen. Herhaal 3 keer op 10.
• Benen op de breedte. Handen op de riem. Zet rechte gespannen benen naar de zijkant. Rechterbeen rechts, links – links. We herhalen 15 keer elke voet. Raak de vloer niet aan, haast u niet. Je kunt het been enigszins buigen, dat ondersteunt.

U kunt ook video Dari Lisukovna opnemen, waar deze oefeningen zijn van cellulitis en het herhalen.

Overweeg apart de reeks oefeningen van cellulitis op de maag:

• Zet je benen op de breedte van de schouders. Ga naar voren naar voren, onder een hoek van 90 graden, terwijl ze de handen goed trekken, de zijdekers van de pers uitrekken. Herhaal 30 keer.
• Verlaag de torso naar voren als in de vorige oefening. En voer de bewegingen van de zwemmer uit. Herhaal 30 keer.
• Benen op de breedte van de schouders, licht gebogen. Steek je handen op en laat ze tussen de benen zakken. Trek zo ver mogelijk. Voer 30 keer uit.

Voltooi de training door te rennen of te springen, of en de andere. Presteren binnen 20 minuten.

Lisukaya-training is effectief en gemakkelijk, het is gemakkelijk om te onthouden. Je kunt het leren en spelen bij het kijken naar tv, of in pauzes tussen koken, wassen, schoonmaken.

Training vereist geen grote kracht en veel tijd, maar aangescherpte benen en elastische billen – u bent gegarandeerd!