Het lichaam verharden

Het handhaven van de gezondheid in het lichaam bestaat uit rationele voeding, sport, weigering van roken en alcohol. Ook het lichaam verharden

Uitharding is een aantal preventieve maatregelen, waarvan de taak de weerstand van het lichaam tegenwerkte externe factoren kan verbeteren.Wellnessbehandelingen laten het lichaam toe om het aanpassingsniveau naar verschillende omgevingscondities te vergroten. Tegelijkertijd ondersteunt het gehard organisme onder de omstandigheden van temperatuurschommelingen het op een optimaal niveau in de interne organen, en in vrij smalle grenzen.

Dus, in het geval van een sterke toename of afname van de omgevingstemperatuur, zal het lichaam van de humorored persoon sterk reageren op de uitbreiding of vernauwing van bloedvaten op de dreiging van sterke oververhitting of koeling, en beperken de warmteoverdracht. Het geërgerde organisme is eenvoudigweg niet in staat om zo snel te reageren.

Verharden verhoogt het uithoudingsvermogen van het hele organisme, immuniteit, weerstand tegen ziektes, versterkt een nogal kwetsbaar zenuwstelsel.

Daarom is het een van de beste manieren om de gezondheid sterk te houden.

Soorten uitharden

De volgende soorten verharding zijn bekend:

• Aerotherapie – Inclusief luchtbaden, lange wandelingen. Verse lucht tempeert het lichaam perfect door de huidreceptoren, zenuwuiteinden van de slijmvliezen te koelen, waardoor de thermoregulering van het lichaam is verbeterd. Luchtverharding is erg handig voor het verhogen van de immuniteit, de normalisatie van psycho-emotionele toestand, zuurstofverzadiging, die zorgt voor een optimaal werk van alle systemen en menselijke systemen;
• Bosiki Walking Nuttige mensen van alle leeftijden. In de voetstappen zijn veel punten geconcentreerd, wat in de loop van een dergelijke verharding wordt gestimuleerd, help daarmee de activiteiten van systemen en organen te normaliseren. Het is bekend dat het lopen op blote voeten een uitstekende preventie van veel ziekten is, het lichaam versterkt, verhoogt zijn weerstand tegen virale en verkoudheid;
• Heliotherapie – hardende zon. Versterkt het zenuwstelsel, verbetert de bloedcirculatie, versnelt de uitwisselingsprocessen in het lichaam, verhoogt de immuniteit, verbetert de spierprestaties, heeft een tonisch effect. Het lichaam moet geleidelijk betrokken zijn bij het zonnebaden, rekening houdend met leeftijd, klimatologische omstandigheden, de algemene gezondheidstoestand en andere factoren.
• Het lichaam uitharden – Een zeer nuttige procedure voor het lichaam, waarbij de bloedcirculatie veel intenser optreedt, extra zuurstof en voedingsstoffen levert aan menselijke systemen en organen.

 Er zijn verschillende soorten verharding met water:

• Verspilling – de meest zachte procedure, die kan worden uitgevoerd met hand, handdoek of spons, bevochtigd met water. Afvegen begint van bovenaf, dan wordt het lichaam getritureerd met een droge handdoek, na het verplaatsen naar de bodem, en voltooi de procedure met wrijven opnieuw met een droge handdoek;
• Gieten – een effectievere procedure in termen van het Rendleed-effect, in plaats van af te vegen. Het gebeurt lokale (alleen benen, bijvoorbeeld) en volledige gieten. De procedure wordt voltooid door droog wrijven;
• Douche – Vorige verhardingsmethoden omzeilen. Kan contrast of cool beïnvloeden (wanneer het lichaam is getemperd – koud) douche.
• Morganisme en therapeutische baden – heeft een positief effect op alle systemen en organen. Tegelijkertijd is het werk van de longen, harten verbeterd, het natuurlijke thermoreguleringssysteem is verbeterd.

Laadregels

Om ervoor te zorgen dat de verharding maximaal voordeel brengt, en geen schade, moet u uw arts raadplegen en voldoen aan de regels van verharden:

• Beginprocedures nodig wanneer een persoon absoluut gezond is, met zachte procedures. Dit geldt vooral voor mensen die lijden aan ziekten en kinderen;
• Het is noodzakelijk om te voldoen aan het beginsel van geleidelijk kader- en temperatuurregime door uit te harden;
• Het is belangrijk om regelmatig procedures uit te voeren, zonder grote intervallen te maken, op elk moment van het jaar en met elk weer. Met een lange pauze zal het nodig zijn om met zachte procedures te beginnen;
• Oefening in combinatie met verharding is in staat om de effectiviteit van de procedures te verhogen en die door het lichaam positief worden beïnvloed;
• Verharding brengt meestal opgewektheid. Als, na de procedures, een persoon voelt, is het noodzakelijk om ze te stoppen en met de dokter te raadplegen;
• Bij verharding moeten de gezondheidstoestand, klimaataandoeningen, tijd van het jaar en andere factoren in aanmerking worden genomen;
• Procedures uitvoeren Het is belangrijk om zelfbeheersing uit te voeren: om uw algehele welzijn, bloeddruk, puls, eetlust en andere indicatoren te evalueren.

Verharden is een belangrijk onderdeel van de menselijke gezondheid. Simpele zachte methoden kunnen de immuniteit en het lichaam als geheel versterken. Tegelijkertijd moet je voor je voeding en andere aspecten van het leven zorgen. Alleen onder dergelijke omstandigheden kunnen maximale gezondheidsvoordelen worden verkregen.