10 typische fouten bij het wegen van gewichten, of – hoeveel hangen in gram?

Je weet hoe je moet wegen? Lees verder op Lady-Magazine.Com over typische fouten bij het wegen. Leer hoe je op de weegt te wegen om het exacte gewicht te achterhalen

Heb een zeldzame vrouw er zijn geen huizen. Zelfs als de overtollige centimeters op de taille niet worden waargenomen, zijn de schalen het noodzakelijke en zeer belangrijke ding. Waar, weet niet iedereen hoe dit apparaat correct is om te gebruiken. En velen geloven zelfs dat schalen alleen bestaan ​​voor de snelle overgang van een goed humeur tot depressie.

dus, Welke fouten doen we bij het gebruik van schalen, en Hoe de juiste te wegen?

1. Beheers uw gewicht niet dagelijks. Ten eerste maakt het niet absoluut geen zin. Ten tweede, in hysterie vallen vanwege de volgende toegevoegde 300 g, vergeten we dat gewicht een eigendom heeft om gedurende de dag te veranderen. En niet alleen de hoeveelheid voedsel, maar ook de tijd van het jaar / dag, belasting, kleding en andere factoren beïnvloeden de cijfers.
2. Weeg geen gast. Het maakt niet uit hoe leuk – de hele menigte speelt het spel «Nou, wie we hier hebben is de dunner» – Geef niet in deze verleiding. Resultaten zijn niet in jouw voordeel. Omdat we tijdens een bezoek meestal smakelijk eten. Omdat om dat te weten «Het erg duidelijke» Jij bent u niet – het zal verdrietig zijn. En omdat de weegschalen van andere mensen verschillen van de jouwe, en hun fouten kunnen hebben. Dat wil zeggen, het moet alleen op dezelfde schalen worden gewogen – op zichzelf.
3. We kiezen voor schalen correct. We kopen dit apparaat niet op de verkoop in de winkel bij het huis (het is zinloos om te wachten op sieraden nauwkeurigheid van het), en we zijn op zoek naar hoogwaardige en betrouwbare techniek.
4. Weeg niet in de avond. Vooral na een voedzame heerlijke diner en theecirkels onder een paar broodjes. En zelfs als je de regel strak volgt – «Na 6 – niet daar» – Nog steeds uitstellen in de ochtend.
5. Weeg niet in kleding. Als je nog steeds niet weet waarom je dit niet zou moeten doen, breng dan de test uit: weeg wat is. En verwijder vervolgens alle onnodige, inclusief slippers en decoraties en vergelijk de resultaten. Ware gewicht is onmogelijk te zien, springen op de schalen gekleed als kool. Weeg in één lingerie, exclusief op een lege maag en in de ochtend.
6. Weeg niet na training en fysieke inspanning. Natuurlijk, na het springen op fitness, intense training of serieuze schoonmaak in het appartement, glimlachen we graag, kijkend naar de figuren op de schalen. Maar het gewichtsverlies in dit geval wordt helemaal niet verloren (O, wonder!) vet en verlies van vloeistof, die het lichaam met toen verliet.
7. Weeg niet op het tapijt of een ander «scheef» Oppervlakte. De nauwkeurigheid van de gewichten beïnvloedt de massa factoren, met name het oppervlak waarop we het apparaat plaatsen.
8. Weeg niet tijdens maandelijks «Rode dagen kalender». Wanneer menstruatie, neemt het gewicht van de vrouw automatisch toe op kilo-twee, in vergelijking met een andere periode van de gebruikelijke cyclus. Op dit moment in het vrouwelijke organisme is er een vertraging in vloeistoffen, en de schalen zullen u niet iets aangenaams laten zien.
9. Weeg nooit in de staat van de hand, depressie, stress. Zonder die stemming – er is nergens om eronder te vallen, en als de extra 200-300 g ook werd getekend – en helemaal «Een beetje hangen» ik wil. Daarom verwijderen we de schalen voor de gehele stressperiode in de kast, om niet te worden verleid.
10. Weeg niet wanneer ze ziek zijn. Tijdens de ziekte besteedt het lichaam veel kracht om te beschermen tegen virussen / microben, dus het gewichtsverlies is niet het resultaat dat trots op is, en een tijdelijke staat.

Probeer niet vaker op de schalen te staan ​​dan één keer per week of twee, In plaats van dagelijkse metingen, weegsporten, verander je gewichten niet, sta direct op de weegschalen, gemeten in dezelfde uren en in dezelfde kleding.

En onthoud: uw geluk is niet afhankelijk van de figuren!