10 manieren om van obsessieve eetlust te verwijderen

Hoe afkeer voor voedsel te veroorzaken als je constant wilt eten. Voedselverslaving kan worden overwonnen. Hoe een gevoel van honger psychologisch te krijgen

Het probleem van te veel eten is om verschillende redenen belangrijk: vanwege obesitas, een neiging om de druk, bloedsuikerspiegel te vergroten, vanwege de gevallen van klinische depressie en het verminderen van de kwaliteit van het leven van mensen die geen controle over hun voeding kunnen nemen. In plaats van het vinden van tabletten die afkeer voor voedsel veroorzaken, probeer dan het gevoel van honger en verzadiging zelf te controleren, met behulp van eenvoudige technieken.

Sommigen zijn om de aandacht te schakelen op het eten op iets tegenovergestelde, waardoor de eetlust fysiek afgestoten is, evenals in de psychische daling van de waarde van voedsel in uw ogen.

Spoelen

Als de tijd van het voeden nog niet is gekomen, en je al gek bent van honger, probeer dan je tanden te reinigen en je mond af te spoelen met een special. U kunt met stempels experimenteren totdat u de smaak vindt die de eetlust verwerpt en de speekselwaarde stopt (vanwege het bindmiddeleffect).

De smaak van tandpasta en de spoeling is niet erg aangenaam, wat afleidt van gedachten over voedsel. De enige, volg de instructies en krijg de mond niet vaker dan de fabrikant aanbeveelt.

Thee met zoethout

Tussen eten kan eten 150-200 ml kruidenthee van zoethoutwortel drinken. Hij heeft een zoete smaak, maar er zijn geen koolhydraten: zoetheid is remmende eetlust en de afgifte van maagsap, terwijl glucose in bloed niet opkomt.

In totaal worden niet meer dan 3 theevoorzieningen aanbevolen, aangezien grote doses met zoetigheden contra-indicaties hebben. Net als thee tegen eetlust, in de matige hoeveelheid zoethout zal je helpen met een probleem, je zult minder eten en geleidelijk terugkeren naar jezelf een mooi lichaam.

Suikervrije koffie

Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en dwingt het lichaam om geaccumuleerde bronnen uit te geven. Na een kopje zwarte koffie wil ik minder, er is een tij van kracht ondanks nul calorieën.

Regel één ding – er zou niets in de beker moeten zijn, behalve water en eigenlijk koffie. Melk en suiker zullen de drank in een volwaardige koolhydraatnack veranderen, en in een uur wil het eten met dubbele stroom.

Veilige hoeveelheid zwarte koffie per dag – 3 kopjes (150 ml, 2 g oplosbaar of 5 g gemalen koffie). Als er contra-indicaties zijn – hoge druk, kortademigheid, hartslag – gebruik deze methode niet.

Bekijk documentaire films met medische of chirurgische procedures

Spelen met geest is onveilig, maar velen merkten op dat naturalistische of documentaire scènes van operaties, programma’s over de behandeling van ziekten en soortgelijke dingen in een paar seconden in staat zijn om eetlust uit te schakelen. Forceer jezelf niet om het te bekijken, als je implanteerbaar bent of een hypochondie hebt vermoed.

Echter voor «Ondoordringbaar» Deze methode kan nuttig zijn. Het is genoeg om iets dergelijks te zien, en de foto is bedrukt in het geheugen, waardoor afkeer met een moment. Dit is genoeg om te stoppen met alleen eten voor een tijdje. Pas op voor dit nummer vaak! Gevaar – in de nerveuze voedingsstoornis.

Maak het toilet of vuilnisbak schoon

En voor nerveus is er een meer spaarzame manier hoe walging voor voedsel te veroorzaken.

Gebruik congenitale gerechten!

Meestal het reinigen van de modder leidt gedachten helemaal in de andere kant, en je bent niet langer zo geobsedeerd door het idee om te genieten van een heerlijke cake of hak, zoals vóór dat moment.

Snuif een zeer sterke Keulen of zeep

De fysiologische en veilige methode is om zichzelf af te leiden met een scherpe en geurige geur. De geur mag niet walgelijk zijn, maar sterk genoeg om eetlust te doden.

Je kunt dit doen door een mannelijke Keulen (Oosterse, Spree, van die van wie ’s ochtends bus) of een stuk goedkoop toiletzeep te snuiven. Hoe je geraden hebt, «heerlijk» Berry en chocolade smaken passen niet.

Snijd in kleinere stukken

We raden het voedsel niet aan en proberen het opnieuw te kauwen – het is vrij dicht bij de nerveuze boulimie. Maar je kunt naar de sluwheid gaan en het eten verpletteren met een mes en vork, dus bijvoorbeeld een passie voor hak, gesneden 1?1 cm, kalmeer.

Voedingsdeskundigen kwamen erachter dat een minder smakelijk gedeelte eruit ziet als een gehakte in een bord na het bedienen van gerechten. Geen wonder om het hele stuk van tevoren te snijden wordt beschouwd als een overtreding van de tafeletiquette, zoals – aandacht! – Chops Appetite. Dus gebruik deze techniek ook.

Speel met eten

Moeders verbieden kinderen spel met brood, koteletten en gehaktballen in de soep, omdat ze weten dat het geweldige afleidende kinderen van het eten is. Volwassenen zijn niet zondig om deze functie tegen zijn vijand te tekenen – overeten.

Natuurlijk hebben we het niet over de roerei die in de keuken vliegen, nemen gewoon een voorbeeld van verfijnde aristocraten, bekend om zijn manier om stukken op een bord te verschuiven, te demonteren op de handhelder en de salade opnieuw mengen, om in elke raket te schillen. aardappel mannelijk.

Zo’n gewoonte geeft niet alleen de afwezigheid van eetlust aan, maar zichzelf onderdrukt hem. «Getagged» Met zijn kleine deel zul je voelen dat je interesse in het additief hebt verloren en opstaan ​​vanwege de tafel zonder een gevoel van honger.

Word een vegan

Radicale manier hoe een afkeer te ontwikkelen voor voedsel – uit de harten om in te komen wat ze zeggen en schrijf strikte vegetariërs. Overtuig je dat een stuk vlees in je supe onlangs een levende wezen is geweest, nadenk over hoeveel je voedsel consumeert, want de voorbereiding waarvan dieren werden gedood.

We zullen niet kunnen vragen, in welke omstandigheden is er een vee en een vogel in fabrieken – de meeste mensen na dergelijke informatie voor een lange tijd willen geen maaltijden-melk. Over het algemeen zal een zorgvuldige houding ten opzichte van de wereld van de natuur helpen te begrijpen dat we gewoon geen recht hebben om te veel te eten, omdat we onze maag plaatsen, levende wezens moeten sterven.

Deze feiten, als je de eetlust helemaal niet ontlaadt, zal dan tenminste een afkeer veroorzaken voor Fua-Gras en andere onmenselijke, en tegelijkertijd en vreselijk calorie-delicatessen.

Monotonie in eten

Je kunt overgewicht vechten en zo. Veel diëten zijn gebouwd op een ongelooflijke verscheidenheid aan producten, wanneer elke transmissie bijna wordt herhaald. Vaak hoorbare aanbevelingen om een ​​portie mooi te maken, om zo te zeggen, om gewond te raken, maar je kunt alleen de release van speeksel en maagsap verbeteren, zodat de verzadiging waarschijnlijk niet zal komen.

Probeer snacks te vermijden, geef een verscheidenheid aan sauzen en vulling op – ze zijn gemaakt om zoveel mogelijk te eten! Imiteer de kinderen die lijden aan de gegrepen semolina – maak je dieet 10 dagen per week, verwen jezelf alleen in het weekend. Van de voormalige wolfsetijd zal geen spoor blijven!

Nadat ik deze manieren heb geleerd, wees voorzichtig en configureer jezelf niet elke keer voor de maaltijd tegen voedsel.

Het zal handig zijn om uw lichaamsindex te controleren, en als het lager is dan 17.5, betekent dit dat in het verlangen om af te vallen, u te ver ging. Vergeet niet dat je doel is om je gewicht te verkleinen en aantrekkelijker te worden, in je gewoontes worden beschouwd en zorg voor de gezondheid met de geest!