Effectieve manieren om van de stuwkracht te verwijderen

Hoe ontdoen van de duw tot de zoete reden voor het ontstaan ​​van problemen, populaire methoden voor behandeling en preventie

Veel liefde zoet en uiteindelijk extra kilogram en alle gevolgen die hieruit voortvloeien. Vaak stromen liefde voor meel en desserts in afhankelijkheid. Zodat het geen probleem heeft, moet je weten hoe je op verschillende manieren het verlangen naar zoet en bloem kunt overwinnen.

Stuwkracht tot zoet: veroorzaakt uiterlijk

Tegenwoordig zijn de volgende bronnen van dit probleem bekend:

1. Permanente stress. Iedereen weet dat wanneer de suiker het lichaam raakt, een overzicht van serotoninehormoon, dat de stemming verzacht, de humeur verbetert en angst vermeldt. Daarom, met een frequente verhoogde emotionele toestand, is een zoet een natuurlijk antidepressivum;
2. Gebrek aan sporenelementen. De reden dat hij constant suiker wil of trekt naar meel – gebrek aan chroom in het lichaam. Het is dit element dat de koolhydraatuitwisseling regelt en het bloedglucose-niveau normaliseert. Met het verhogen van het niveau van chroom verschijnt het dessert;
3. Onbalans van voeding. Het overbundigheid in het dieet van snoep draagt ​​ook bij aan een constante stuwkracht voor vergelijkbare producten. Suiker in het bloed draagt ​​bij aan de ontwikkeling van insuline, op dit moment is er een uitbarsting van energie, die snel voorbijgaat. Als gevolg hiervan heeft het lichaam een ​​nieuwe dosis nodig. Er verschijnt een extra behoefte aan zoet wanneer het tijdsinterval tussen de maaltijden erg groot is;
4. Hormonale disbalans. Oplossend dit probleem kan alleen worden opgelost met de hulp van de geneeskunde. Meestal is alles verbonden met het falen van de schildklier. Het is tenslotte dat zij hormonen produceert die verantwoordelijk zijn voor regulering van het metabolisme.

Hoe ontdoen je van Thrust to Sweet?

Wetende de reden voor het uiterlijk van dit probleem, kunt u kennis maken met de volgende methoden om er van te verwijderen:

1. Wanneer de crash tot suiker wordt veroorzaakt door stress. U kunt hiervan kwijt door het aantal serotonine te vergroten met behulp van producten die veel tryptofaan en aminozuren bevatten. Bijvoorbeeld peulvruchten, granen, kwark, rundvlees, kalkoen en champignons;
2. Om de hoeveelheid chroom in het bloed te normaliseren, moet u het dieet aanpassen. Het vele chroom noodzakelijk voor ons is opgenomen in vis, zeevruchten, kippeneieren en broccoli;
3. Het is noodzakelijk om samen met voedsel te voldoen aan het saldo van de koolhydraatverbruik. Het is onmogelijk om volledig af te weigeren uit de desserts, omdat prikkelbaarheid en vermindering van de arbeidscapaciteit kan verschijnen. Je kunt de stuwkracht voor suiker ontdoen door een evenwichtig energieplan te creëren.

10 manieren om verslaving aan zoet te verslaan

In de meeste gevallen eindigt de droom van een slanke figuur na het uiterlijk van een favoriete snoep en koekjes in het huis.

Overweeg een paar eenvoudige tips als overwonnen hunkering voor snoepjes:

1. We brengen de kracht van de wil. Om het gemakkelijker te maken om zoet te weigeren, moet er motivatie zijn. Het is misschien verlangen om in favoriete spijkerbroek te komen, een paar kilogram vóór het volgende evenement en t gooit.NS. Een extra stimulus kan worden opgeschort in een prominente plaats een motiverende foto, een dergelijke herinnering is een geweldige manier om de kracht van de wil te onderwijzen;
2. We verwijderen alles van het oog. In de meeste gevallen is de passie voor snoep een gewoonte die erg moeilijk te beheersen is, dus het is beter om ze volledig van huis te verwijderen. Ontdoen van deze gewoonte van ongeveer 28 dagen;
3. Voedsel voorbereiden op snack van tevoren. Om niets overbodig te eten, moet je op tijd eten en het interval tussen de maaltijden moet hetzelfde zijn. Voor snacks is het beter om gedroogd fruit, noten of drinkende yoghurts te kiezen;
4. Probeer alle snoepjes om fruit te vervangen. Deze producten bevatten vezels en nuttige glucose en fructose. Hoofdallieën: Grapefruits, ananassen, appels en pruimen. Voeg de bessen en smoothies toe aan uw dieet en de noodzaak van desserts zal verdwijnen;
5. Neem een ​​honingtherapie. Dit product worstelt niet alleen met een slechte gewoonte, maar is ook een goed afslankgereedschap. Met regelmatig gebruik van een drank op basis van honing is het ook mogelijk om het lichaam te reinigen van slakken en gifstoffen;
6. Voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat eiwit in welke aard dan ook een voedingsstof is die suiker kan vervangen. De eiwitcocktail op basis van dit element dooft perfect de zwelling van de eetlust en geeft niet om een ​​buitensporig deel van zoet te eten;
7. Verhoog het aantal producten waarin er tryptofaan zijn. Deze omvatten kippenvlees, kalfsvlees, zeevruchten, zuivelproducten. Ze bevatten veel meer tryptofaan dan in de meeste snoepjes;
8. Zetmeel en vezels – de verhouding die kan worden vervangen door snoepjes. Bron van deze stoffen: aardappelen, pasta en brood van grof meel. Een goede voorbereiding van gerechten uit deze producten en de weigering van vetsaus zal bijdragen aan gewichtsverlies. Om het gewenste effect te verkrijgen, wordt aanbevolen om alle vers fruit te versterken;
9. Dus dat niet overmatig, meer drinkwater. Vaak is dorstig in de war met een gevoel van gemakkelijke honger en veeg het zoet. Het is belangrijk om te onthouden dat de voorkeur beter is om een ​​uitstekende drankjes te geven;
10. De aanwezigheid van stuwkracht tot zoet wordt vaak veroorzaakt door psychische problemen. Bedenk met een hobby die afleidt van gedachten over voedsel. Beter als een nieuwe bezigheid is geassocieerd met fysieke activiteit.

Hoe verlangen naar zoete: drugs

Het is bewezen dat chroom en suiker gerelateerd zijn aan de relaties met relaties. Het gebruik van de tweede was het nuttige element en chroom op zijn beurt onderdrukt de verslaving aan zoet. Om deze substantie van producten te verkrijgen, is het genoeg om rundvleeslever, zeevruchten, rivier- en mariene vis en een parelpap te gebruiken.

We beschouwen ook verschillende populaire medicijnen:

1. L-glutamine (glutamine) – het medicijn nept van nature alle stress in het lichaam en verwijdert dus honger;
2. Trotofan helpt om de centra van voedselplezier en snelle honger efficiënt te beheren. Naleving van het dieet met deze medicijn passeert eenvoudiger.

Producten helpen de stuwkracht tot lief

Om de delicatesse niet volledig op te geven, maar tegelijkertijd geen schade-figuur, kun je jezelf alsjeblieft maken met de volgende nuttige producten:

1. Lieve schat. Handige en heerlijke delicatesse, die in zijn samenstelling minerale zouten, fruitzuren en andere stoffen bevat die het een genezingskracht geven. Het is bewezen dat honing de immuniteit versterkt, het werk van alle systemen vaststelt en ziektes behandelt;
2. Bittere zwarte chocolade. Bestaat uit geraspte cacaobonen, normaliseert druk en geneest zelfs koud. Er is bewezen dat een dergelijk product de waarschijnlijkheid van het begin van vele ziekten vermindert;
3. Gedroogd fruit. Gedroogde vruchten zijn handig voor het hart, zuiverschepen en darmen. Elk afzonderlijk gedroogd fruit behoudt alle nuttige eigenschappen van vers product. Dankzij een grote variëteit kan iedereen voor zichzelf een geschikt fruit kiezen;
4. Heemst. Puree van fruit en bessen, gemengd met suiker en ei eekhoorn, favoriete delicatesse van veel mensen. In de marshmallow is er fosfor, eiwitten, ijzer en andere nuttige voedselvezels;
5. Marmelade, waarvan de natuurlijke componenten pectine, natuurlijke sorbens en andere stoffen met gifstoffen bevatten en positief van invloed zijn op organen;
6. Rietsuiker. Het overzeese product is erg handig, omdat het een complex van mineralen, vitamines en plantaardige vezels bevat;
7. Fruit en bessen. Gepresenteerd door natuurvruchten zijn rijk aan enzymen, vitamines, antioxidanten en organische zuren. Vanwege essentiële oliën, eiwitten en vezel fruit voedzame en lage calorieën.

Van al het bovenstaande kan worden gezien dat het mogelijk is om de verslaving aan zoete te overwinnen. Het belangrijkste is om te begrijpen dat de wil en de tijd nodig hebben. Echter, zoals oefent, laat alles uit.