We trainen in het lopen op hoge hakken

Hoe te gaan op hoge hakken om niet te vallen en de benen deden dan niet pijn? Kies comfortabele schoenen. Soorten hiel. Contra-indicaties voor het dragen van dergelijke schoenen

Hoge hakken zijn een van de vereiste vrouwelijke seksuele attributen. Het slanke been op de haarspeld trok altijd een sterke helft van de mensheid aan. Daarom, als je nog steeds bang bent voor dergelijke schoenen, nu is het tijd om ze te dragen.

Vandaag zullen we praten over hoe te leren lopen in hoge hakken. Misschien heel snel zal het niet werken, maar als je de basis geeft, hoe je in schoenen in zeer hoge hakken kunt wandelen, en het is mooi, dan kan je binnenkort in prachtige schoenen schijnen.

Keer bekeken

Er zijn verschillende soorten hakken:

• Weens is de kleinste, er zijn geen problemen met hem, zelfs in de kindertijd;
• Brick – tot 4 cm, liefde en handig;
• Wig-like – lijkt op een omgekeerde piramide;
• Universal – het gaat over hiel boven 8 cm – hier is het al nodig om te leren;
• De stud is lang en smal, zeer gecompliceerd in de ontwikkeling van looptechnologie.

Hoe te lopen op hoge hakken?

Je moet twee doelpunten hebben – houd je evenwicht voor sierlijke beweging en houd je beengezondheid in termen van schepen, gewrichten en wervelkolom, waaruit onze benen direct afhankelijk zijn. Dus je moet eerst de schoenen correct kiezen.

Hoe een comfortabel paar te kiezen

Zelfs als je zeker weet dat je niet zult slagen, heb je nog steeds succes met de tijd. Maar als je ongemakkelijke schoenen verwerft, zal het onderzoek niet helpen. Dus kies de juiste schoenen.

Schoenen kiezen, volg de volgende regels:

1. Doe op een paar en sta op, luister je gevoelens: als je de kuitspieren meeneemt, is het beter om een ​​dergelijke aankoop onmiddellijk op te geven;
2. Als de spieren niet verminderen, doorlopen: als de benen in de knieën buigen of kleine stappen halen, leer hoe je in zo’n schoen loopt, zal niet gemakkelijk zijn;
3. Probeer een been opzij te nemen voor 20 centimeter: als het steunbeen in de enkel gebogen, moet u dergelijke schoenen niet nemen;
4. Geperst, breng iets van de vloer op: als u deze acties ongemakkelijk doet, betekent dit dat u niet uw schoenen bent, pas ze niet in.

Alleen wanneer bij het uitvoeren van de bovenstaande acties, heeft u geen onaangenaam gevoel, betekent dit dat het gemakkelijk is om te lopen.

Hoe gemakkelijk en snel leren om op hoge hakken te lopen

Begin met medium, en al geleerd, ga naar hoge paren. Zelfs als je moet leren hoe ze te varen, zoals een diva, morgen, bijvoorbeeld op een prom-avond of zakelijk op het werk, duidt u de eerste twee uur een paar gemiddelde hoogte op.

We gaan door met het proces:

1. Probeer eerst op de sok zonder schoenen te lopen door een bepaalde positie te bevestigen;
2. Begin vervolgens in schoenen te trainen: stap op de hiel en dan op de sok;
3. Stoppen moeten naar voren buigen en soepele stappen maken;
4. Begin moet zo gemakkelijker zijn;
5. Probeer je benen in je knieën recht te zetten, omdat Bent onaantrekkelijk uitziet;
6. Als het slecht blijkt, maak een stap korter;
7. Het volgt op het uur, dan een pauze;
8. Voor een prachtig wandelen is het nuttig om te lopen met een boek op het hoofd: het vormt een sierlijke en lichtgewicht gang;
9. schouders moeten worden rechtgetrokken, opgeheven hoofd;
10. Om het gemakkelijker te maken, probeer dan de spieren van de billen te trekken en op te drukken;
11. Om langs de trap te lopen, moet deze beweging worden gedaan: als je opkomt, leg dan de zool en de hiel op de stap tegelijkertijd, als je naar beneden gaat, vertrouw alleen op de zool;
12. Maak verschillende oefeningen die je been-spieren strak maken, het zal gemakkelijker zijn om op hoge hakken te lopen, en de benen zullen niet moe worden.

Nu weet je hoe je hoog moet gaan op hoge hakken. Er is hier niets gecompliceerd, hoeft u zich gewoon op nieuwe sensaties te richten en een stap te organiseren.

Hoe gemakkelijk te lopen op hoge hakken?

Het is noodzakelijk om grind, ijs, zand, in het algemeen, eventuele ongelijke en gladde oppervlakken te vermijden. Probeer niet te haasten, ga langzaam of midden tempo.

Volg de volgende regels om de benen niet moe te maken:

• Gebruik de haarspelden niet elke dag, geef uw voeten de mogelijkheid om te ontspannen;
• ‘S Avonds, maak voetbaden: strak gekookte thee of de infusie van kruiden toegevoegd aan het water zal helpen zwelling en vermoeidheid te verwijderen;
• Stopmassage moet worden gedaan, evenals gebruik crème en essentiële oliën.

Contra-indicaties

Hoewel dit deel van de kledingkast een vrouw aantrekkelijker en eleganter maakt, zijn er enkele contra-indicaties voor hun gebruik.

Als er de volgende problemen zijn, kunt u dergelijke schoenen niet dragen:

• platvoet, zoals je kunt ontwrichten;
• met spatziekte, t.Tot. Problemen met schepen kunnen worden verergerd;
• Met extra gewicht, t.Tot. Met overgewicht is er een zeer grote last op de gewrichten.

En tot slot, tips voor stijl. Hoge hak wordt relevant geacht bij de plechtige gebeurtenissen en ’s avonds.

Maximaal vijf uur na de middag kan een fatsoenlijke samenleving een veroorzaakt model op een studie van 10 centimeter beschouwen.

En de gouden regel – hoe korter je rok is, hoe lager de hielen zouden moeten zijn.