Hoe af te vallen
Het gebruik van dure middelen en procedures rechtvaardigt zichzelf niet altijd en is vaak niet effectief. Leer hoe je afvallen zonder de gezondheid te beïnvloeden, zal ons artikel helpen
Vrouwen van alle leeftijden stellen een constante vraag «Hoe af te vallen». Volgens voedingsdeskundigen is het niet nodig om zichzelf met strikte diëten te maken, aan alle methoden en advies, moet u rationeel en zonder fanatisme benaderen. Als u een eenvoudige regels observeert, zal het verloren volume niet terugkeren, zal uw gezondheid sterk zijn, en het leven is harmonieus. We raden aan om verschillende manieren te overwegen om van overtollig gewicht af te komen.
7 regels afslanken
Snacks. Eerder bestond het dat de snacks schadelijk zijn voor het lichaam. Maar nu verzekeren voedingsdeskundigen dat de snacks bijdragen aan de juiste spijsvertering. Alleen voor snack mag niet brood met boter, maar vers fruit of groenten. Negeer het ricking gevoel van honger niet en knijp vervolgens uit de nestloze of andere ongezonde producten. Het is beter om weinig te eten, maar vaak, terwijl het een goed humeur en comfort in de maag behoudt.
2. Focus op de absorptie van voedsel. Schakel de tv, computer, tablet uit, maak de telefoon uit en boek. Wetenschapperstudies hebben aangetoond dat tijdens het bekijken van een persoon meer voedsel eet dan normaal en dienovereenkomstig is 40% calorieën absorbeert. Het gebeurt omdat de gepassioneerde persoon niet volgt hoeveel hij eet.
3. Weeg elke dag. Everyday Weighing maakt je jezelf besturen. Dit betekent dat u gemakkelijker zult zijn om de aangekomen gram te corrigeren, zodat ze niet tot kilogram zijn opgestaan, en de strijd tegen het overtollige gewicht zal productiever zijn.
4. ‘S Morgens eet strak en voedzaam. Het feit is dat het gastro-intestinale kanaal het beste werkt in de periode van 5 tot 12 dagen. En dienovereenkomstig zijn de processen in het lichaam sneller. Daarom kunt u in de ochtend het zich veroorloven om te genieten van de producten die niet zijn toegestaan na de lunch en in de avond.
vijf. Verminder de receptie van alcohol. Misschien voor wie het ontdekt is, maar elke alcohol bevat een grote hoeveelheid calorieën. En het wordt vrij actief beïnvloed door de vormen en contouren van de figuur. Je moet geen alcohol opgeven aan ons, je zou alleen moeten vervangen, laten we zeggen, bier op een glas droge wijn en het naar aanvaardbare doses snijden.
6. Vervang zeer calorieën Producten Voedsel met lagere caloriegehalte. Bijvoorbeeld, mayonaise – vetarme zure room of yoghurt, varkensvlees op vis of kip, bakken en snoepjes op fruit. Probeer zoveel mogelijk groenten en fruit te gebruiken. Ze zullen niet alleen je aanvullen «Piggy Bank Health» vitamines, maar zorgt ervoor dat uw gastro-intestinale traktaat als een klok werkt. Ze zullen je gevoel van honger grondig zijn en verwennen het figuur niet.
7. Probeer eruit te komen! Slaapschema, die samenvalt met het biologische ritme van je lichaam, zal je toestaan kracht te accumuleren en de gezondheid te verbeteren. Neuken, ons lichaam is minder vatbaar voor stress en niet «Hij vind» Uw problemen zijn niet-duurzaam en zoet voedsel.
Overgewicht tijdens de zwangerschap
Heel vaak tussen zwangerschap en overgewicht zet een teken gelijk. Er is altijd aangenomen dat een zwangere moeder voor twee moet eten, maar het betekent niet dat een vrouw alles kan absorberen zonder te parseren. Artsen verzekeren dat het belangrijkste ding niet het bedrag is voor een zwangere vrouw, maar de kwaliteit van voedsel.
Overgewicht tijdens de zwangerschap is niet erg handig.
Ten eerste is dit het risico om hypertensie te ontwikkelen, ten tweede – zwelling, die kan leiden tot hypoxie van de foetus en de moeilijkheden van de nier, derde, tot laat toxicose van zwangere vrouwen.
Het moet worden herinnerd dat tijdens de zwangerschap het resulterende gewicht niet alleen een baby is. De baarmoeder, placenta, navelstreng, vetlaag, worden gevormd door olieachtig water, verhoogt het bloedvolume en schepen. Het totale gewicht van het totaal vermeld is 10-12 kg, dat alles over dit gewicht is onnodig.
Elke gynaecoloog heeft tabelstandaarden voor timing en als uw gewicht dit tarief overschrijdt, kunt u raadplegen met een arts over correctiemethoden.
Er zijn gevallen waarin een vrouw een hormonale behandeling of zijn genetische predispositie nodig heeft voor een verzameling overtollige gewichten om de foetus te behouden en te genieten. Hormonen spelen in dit geval een grote rol bij het kopen van kilogrammen, maar dit is niet langer een probleem van voeding en alleen specialisten op het gebied van hormoontherapie kunnen het omgaan.
Houd er rekening mee dat harde diëten en mono-diëten zwangere vrouwen categorisch gecontra-indiceerd zijn, omdat de baby de stoffen die nodig is voor hem die deelneemt aan de ontwikkeling van de foetus,.
Tijdens de zwangerschap moet de toekomstige moeder de cultuur van zijn voeding herzien en kiest voedsellicht, rijk aan vitaminen en mineralen, een verscheidenheid aan en gemakkelijk gedemonteerd. Laat de hormonen zoveel worden gelanceerd als je wilt, maar op je tafel mag het niet van invloed zijn!
Het zal ook nuttig zijn om het zoutconsumptie te beperken, en complexe koolhydraten, integendeel, het is noodzakelijk om zo vaak mogelijk in het dieet op te nemen – het is granen, fruit, groenten. Ze bevatten ook vezels, onmisbaar bij het schoonmaken van de darmen van zwangere vrouwen die lijden aan constipatie.
Het is belangrijk om eiwitten te gebruiken, dat wil zeggen, vis en vlees moeten aanwezig zijn in het dagmenu. Hoeft alleen variëteiten minder vet te kiezen – rundvlees, kalfsvlees, vogel, konijn. Tegelijkertijd moet je alle eten, stijgen, koken en bakken stoven. Gebraden zal nee zeggen!
En ook – een zwangere vrouw kan niet weigeren! Dus, mooie vrouwen, het is niet nodig om onmiddellijk in alles en voor altijd te weigeren. Soms kun je jezelf verwennen met je favoriete goodies. Immers, voor de gezondheid van jou en je baby, niet alleen de juiste indicatoren van de schalen, en en je goede gezondheid en humeur. Laat het nog steeds een aangename uitzondering zijn voor de regels.
Hoe overtollig gewicht te berekenen
Velen zijn ervan overtuigd dat de formule van de perfecte figuur de groei is minus honderd. Maar in feite houdt deze formule geen rekening met de build, de structuur van het botsysteem en de spieren.
Daarom is deze methode misleidend veel verliezende gewichtsvrouwen die op zoek zijn naar zichzelf onder deze verhoudingen. Een dergelijke formule is alleen geschikt voor mensen die minder dan 165 cm groeien. Volgens de Lorentz-formule, het ideale gewicht: dit (uw lengte is min 100) minus (uw lengte is minus 150) gedeeld door 2. Voor deze formule zijn de uitzonderingen mensen ouder dan 40 jaar. By Body Mass Index (Ketle) – Je gewicht in kilogram is verdeeld in een verhoogd op het vierkant je hoogte in meters. Als het resultaat minder dan 18 is – dit duidt op een tekort aan lichaamsgewicht, 18-25 – norm en meer dan 30 – overmaat (obesitas).
Toepassing van ozontherapie voor overgewicht
Ozon-therapie is geen nieuwe procedure in cosmetologie en medicijnen. Echter, zoals rond elke andere technologie, vele geruchten en mythen draaien rond ozon-therapie. Sommigen beweren dat ze geen invloed heeft op het gewichtsverlies, sommige zijn bang om door een of andere infectie te worden geïnfecteerd.
Is het echter echt?
Het zal logisch zijn om aan te nemen dat ozon-therapie een procedure is op basis van het gebruik van ozon en zuurstof. Eerder werd deze methode gebruikt bij de behandeling van diabetes mellitus, onvruchtbaarheid, psoriasis, allergieën en andere ziekten.
Een enorm aantal positieve reviews lieten ons toe om de resultaten van het gebruik van Ozon diep te verkennen en de blootstellingsgebieden uit te breiden. Een mengsel van ozonzuurstof is in staat om de littekens te beïnvloeden, de cellulitis en andere probleemgebieden van het lichaam aan te passen. Het belangrijkste voordeel van deze procedure is dat gewichtsverlies geleidelijk plaatsvindt, zonder het welzijn en de gezondheidsstatus te beïnvloeden en de mogelijkheid te bieden om een extra huid op te halen, tijdens gewichtsverlies te verzakken.
Ozon-therapie tijdens onnodig gewicht wordt intraveneus uitgevoerd en kunt u u verliezen van 5 tot 10 kg zonder onnodige inspanning. Het geïntroduceerde mengsel splitst vetten en verwijdert toxines en slakken. Letterlijk door 10 sessies, zult u overtuigd zijn van de actieve actie van het medicijn. Een belangrijk punt is dat het vet zal smelten in probleemplaatsen – Area Hip, Belly, Taille.
Deskundigen beweren dat een dergelijke procedure veel beter is dan liposuctie, omdat het veiliger en efficiënter is dan het chirurgische pompen van vet.
In de regel wordt de procedure van ozontherapie aanbevolen om te wisselen met massages en mesotherapie.
Ozon-therapie heeft contra-indicaties:
oncologie;- myocardiaal infarct;
- schildklierdisfunctie;
- allergische reacties;
- hypoglycemie;
- hypocalcomie;
- hypotensie;
- convulsies;
- alcoholische psychose;
- bloeden en slechte bloedinname;
- Trombocytopenie.
In elk geval vereisen alle interventies in de natuurlijke loop van de vitale activiteit van uw lichaam overleg met specialisten op dit gebied.
Gezien het voorgaande, kunt u eenvoudig een methode kiezen om van overtollig gewicht te verwijderen. Wees oprustig in de methoden en middelen om het overtollige gewicht te verminderen en gezond te zijn!
