Help jezelf: leer een cervicale massage van een cervicale zone te maken
Kinderen en volwassen massage van de kraagzone worden uitgevoerd in verschillende algoritmen. Bij het uitvoeren van de procedure bij kinderen moet er meer aandacht worden besteed aan wrijven
Meeste moderne mensen werken zitten. Beroepen waar u moet verplaatsen, u kunt op de vingers herberekenen – de bouwer, de verkoper in de winkel, opvoeder ..
Het probleem van de XXI-eeuw
Grote leveranciers, kantoormedewerkers, winkels en vele anderen – iedereen zit op een computer, bang om de klant te missen of het operationele proces af te wisselen.
Schoolkinderen en studenten zitten beroerde, reeds kleuterscholen tijdens het ontwikkelen van klassen die de computer beheersen. Geen wonder dat cervicale osteochondrose een geweldige distributie heeft. Zijn borden: hoofdpijn, spanning en pijnlijke gevoelens op het gebied van schouderriem, gevoelloosheid van vingers, slapeloosheid, misselijkheid, duizeligheid.
Niet iedereen kan het zich veroorloven om de levensstijl te veranderen – vooral voor een lange tijd – maar waarom niet het probleem oplossen «Zonder scheiding van de plaats» Werk.
Dit kan de cervicale massage van de Sheino-Collar-zone helpen. Tijdens de procedures wordt de bloedtoevoer versneld, wordt de spanning in de cervicale en schouderspieren verwijderd, een hoofdpijn wordt gestopt. Wekelijkse massagecursus keert de wens terug om te werken en elimineert slapeloosheid.
Indicaties en contra-indicaties voor de massage van de kraagzone
De belangrijkste functie van de procedure is om de stress in de nek- en schouderriem te verwijderen door de ontspanning van de trapeziumspieren en het restauratie van de bloedtoevoer in de kraagzone. Wanneer spierontspanning, is de zuurstofuitwisseling van hersenen verbeterd.
Indicaties voor de procedure:
chronische vermoeidheid;- Scharnierbaarheid;
- slapeloosheid;
- behoefte aan een lange tijd om in de immobiliteit uit te voeren;
- pijn in de spieren van de kraagzone bij afwezigheid van het ontstekingsproces;
- osteochondrose;
- Traumatische laesies – in de rehabilitatieperiode;
- Hydodina.
Maar onafhankelijk toevlucht tot masseren in alle hierboven beschreven problemen is ongewenst. De procedure heeft zijn eigen contra-indicaties en als ze worden verwaarloosd, wordt de algemene staat van kracht.
Het is onmogelijk om de cervicale en kraagzone met dergelijke ziekten te masseren:
- arteriële hypertensie;
- hartfalen in de decompressie-fase;
- Alle kwaadaardige processen, ongeacht de locatie van de tumor – de lymfotok is verbeterd met massage en dit breidt het gebied van het oncologisch proces uit;
- Infectie en purulent-inflammatoire processen – de reden is hetzelfde als tijdens kanker;
- Verwondingen en wonden in de scherpe periode op het gebied van de cervicale afdeling;
- Nek dermatitis, hoofd, bovenkant van de rug;
- De instabiliteit van de cervicale en thoracale wervelkolom.
Vaartuigen en lymfatische kanalen dragen bloed naar de hersenen, massage op hen heeft een ernstig effect. Deze zone bevat reflexpunten, die ook de hersenen beïnvloeden.
De effectiviteit van de procedure hangt grotendeels af van het vermogen om het uit te voeren en de impactkracht, dus de keuze van massagetherapeut moet verantwoordelijk zijn.
Als na de massage de toestand verslechtert, blijven de kneuzingen op de huid, duizeligheid en misselijkheid verschijnen – de massagetherapeut moet worden gewijzigd.
Massagetechniek van een CERHETH-COLLAR-ZONE
Massagebewegingen Meester zelfs zonder bepaalde vaardigheden en voer vervolgens thuis een procedure uit. Maar meteen is het de moeite waard om op te melden – de massagetechniek bij de amateur en de professional kan hetzelfde zijn, maar het is niet de moeite waard om te tellen op de effectiviteit van onafhankelijke procedures.
Om echt een massage te kunnen maken – dit is bekend hoe je een druk kunt maken op bepaalde reflexpunten op het welzijn en om de impact te kunnen gebruiken om de druk te verminderen of een gezonde droom te verminderen of een gezonde droom te veroorzaken. Om deze medische massage volledig te beheersen, moet je lang en constant oefenen.
Massage wordt uitgevoerd met behulp van de volgende bewegingen:
glading;- opwarmen;
- tikken;
- Vibromassage.
Start massage met spierverwarming. Motion circulaire ophouden van boven naar beneden – van de nek naar de bovenkant van de achterkant.
Kinderen verwarming moet worden uitgevoerd met een badstofhanddoek – ze hebben een zachte huid, de botten zijn kwetsbaarder en spieren op het oppervlak lopen.
Algoritme voor volwassen procedures
Kraagzone Massage-regeling – alle acties worden uitgevoerd vanaf boven naar beneden. Patiëntenzitting op een stoelgezicht aan de tafel, hij moet het hoofd op het tafelblad leggen en zijn voorhoofd in het kussen of de handborstels neerleggen.
Ten eerste zijn de spieren verwarmd:
Vervolgens worden de handen vastgelegd door de nek van de nek en drukken ze met een beetje moeite, de handen zijn verlaagd –
Beide handen grijpers worden parallel uitgevoerd. De beweging stopt op het niveau van de onderarm en herhaalt opnieuw uit de occipitale zone. Uitgevoerd tot 5 keer;- Richtingbeweging hetzelfde, spieren zijn op warming omhoog met duimen. Parallel aan de wervelkolom van beweging circulair;
- Volgende weer wrijven – Intensieve bewegingen wisselen af met slagen. De nek wordt getritureerd met vingers, alle vingers of palm worden gebruikt voor veel en schouders;
- Dan is er een draai van vibrationele invloeden. Alternatieve oscillerende en shock bewegingen. Tijdens de oscillerende bewegingen is de hand van het blootstellingsveld niet afgescheurd. Mannen vibrerende tikken is raadzaam om een gecomprimeerde vuist uit te voeren – ze hebben meer ruwe huid en dichte spieren, om de impact van de juiste kracht te creëren.
De massage thuis is vereist om te besteden van 15 tot 20 minuten. Na de procedure moet u al geruime tijd de nek in warmte vasthouden.
Massage kraagzone kinderen
Tijdens de massage van het kind is het beter om op de stoel te zetten.
- Ten eerste maken ze slagen in de loop van de lymfstroom voor de axillaire lymfeklieren. Begin met het verplaatsen van het veld van de nek en val geleidelijk naar beneden. Ontvangst wordt uitgevoerd door 2 handen;
- De training wordt alternatief met de hand uitgevoerd – de vingers van de handen zijn tegelijkertijd strijkend en tikken op de huid – het kind zou alleen aangename emoties moeten hebben.
Alle bewegingen worden minstens 10 keer uitgevoerd, het lichaam moet worden bevochtigd en oppikken, maar niet rood.
Wrijven de ruggengraat van boven naar beneden wordt uitgevoerd door de pads van de vingers;- Dezelfde receptie – laat vallen van de nek naar de nek – uitgaven wrijven naar de perifere gebieden, die het gehele achteroppervlak van de nek, adapter en schouders bedekken. De kussens van de vingers gaan weg van de wervelkolom, en keer opnieuw terug naar. Op het gebied van de adapter worden massage-effecten afwisselend uitgevoerd – eerst aan de ene kant, dan aan de andere kant;
- Nog eens 30 seconden zijn gewijd aan wrijven;
- Vibratie-effecten worden uitgevoerd met vingers in een snel tempo met huidverplaatsing. In dit stadium is een aanzienlijke roodheid van de huid toegestaan - de bloedtoevoer is aanzienlijk verbeterd;
- Na het afvlakken wordt wrijven herhaald – nu de randen van de palmen. Effectieve actie – combineer op één fase van wrijven met ribben met palmen en knokkels van vingers;
- Vervolgens wordt het kneeding van de spieren van de nek en rug uitgevoerd, terwijl de spiraal op het oppervlak van de huid wordt getrokken. Begint de beweging van de borstafdeling en bewegende langs de balken van de trapeziumvormige spier, van de wervelkolom tot het vooroppervlak van de nek, van de wervelkolom naar de gewrichten, van de wervelkolom door de tweaks naar de schouders. Opnieuw gladstrijken. De nek in voorschoolse kinderen moeten heel zorgvuldig kneden – deze plek is erg kwetsbaar, fragiele botten, extreem mobiele spieren. Als een beetje «Inboezemen» Je kunt het kind verwonden;
- Spiraalvormig kneeden wordt uitgevoerd door knokkels van vingers. Vermijd sterke druk en schokken. Ten eerste verschuiven de spieren voorzichtig de spieren aan de ene kant – dan op de andere. Het interpompgebied is zorgvuldig;
- Voor het kneden worden niet meer dan 30 seconden gegeven – dit is genoeg;
- Massage is eindigt met een trillingsontvangst – de amplitude van de granen is klein.
Na massage voeren ze absoluut slagen uit die een kleine patiënt kalmeren en eindelijk ontspannen.
Na de massage kan het een tijdje rood leer breken, en het is gevoeld als een lichte tintelingen. Dit gebeurt, want na de procedure neemt de bloedstroom toe, de uitwisselingsprocessen versneld.
Onaanvaardbare uitstraling van kneuzingen, blauwe plekken, scherpe pijnlijke sensaties en temperatuurstijgingen. Als dit is gebeurd, is de massage onjuist en als u het herstel wilt voortzetten, moet u een ervaren specialist vinden.
Gezondheid en welzijn voor jou en je geliefden!
