Ideale benen: hoe ze te krijgen?

Dames streven naar perfectie in alles, vooral in uiterlijk. Voor de meeste dames zijn perfecte benen van groot belang. Leer hoe je je benen perfect kunt maken!

Alle vrouwen droomt van perfecte benen, zodat ze lang, slank en elegant zijn. Niet alle natuur heeft echter een dergelijke aantrekkelijke schoonheid toegekend. Wat te doen: voltooien of proberen het ideaal te benaderen?

Solve elke dame zelf. Maar als je de moeder van de moeder opdoet, ga je niet, voordat je begint met het modelleren van de perfecte benen, moet je leren wat ze zouden moeten zijn.

Parameters van perfecte vrouwelijke benen

De benen van vrouwen trokken te allen tijde de aandacht van mannen en zowel gewone als wetenschappers.

Dit laatste bracht zelfs de formule om het ideaal te bepalen:

• De perfecte lengte van de benen is de helft van de groei plus een paar centimeter. Als u een breed bot heeft, moeten de poten langer zijn op 2-4 centimeter van de helft van de groei of 51-53% van de groei. Als de dobbelstenen normaal zijn, is de lengte van de benen gelijk aan de helft van de groei en nog eens 4-6 centimeter van boven of 52-54% van de groei. Als het bot dun is, zijn de ideale benen in lengte gelijk aan de helft van de groei en 6-9 centimeter of 53-55% van de groei;
• Een belangrijke parameter naast de lengte is de singel van de enkel en het bovenste deel van de dij (t.E. het hoogste en dikke deel van het been). Wat moeten ze zijn? Om de perfecte singel van heupen en enkel te bepalen, moet de groei worden vermenigvuldigd met respectievelijk 1/3 en 1/5. Als de groei van het meisje bijvoorbeeld 168 centimeter is, is de optimale singel van de bovenkant van de heup voor het 168 * 1/3 = 56 centimeter, een omtrek van de enkel – 168 * 1/5 = 33,6 centimeter.

Wat betreft de perfecte vorm van de benen, het is belangrijk dat ze niet eens zijn, zoals een stok, dergelijke benen er niet aantrekkelijk uitzien. Dus, als je je benen samenzet, moeten vier vensters zich vormen: dichter bij de lies, in het onderste deel van de heup boven de knie, onder de knie, tussen het scheen- en enkel, zo’n gebogen wordt beschouwd als de perfecte.

Singel van een plaats waar knieën eindigt en de benen beginnen, moeten boos zijn op enkel of een beetje dunner zijn.

De perfecte enkel moet prima, elegant, maar niet mager en zonder pezen vast te houden. De perfecte hak is rond en een beetje spreker.

ICR-spier moet niet te ontwikkeld en niet slapeloos, maar harmonieus worden gegoten.

Ideale knieën bij het overwegen van de zijkant mag niet uitsteeksels zijn, aan de achterkant van de knie, zou er een verdieping moeten zijn.

Voor vrouwelijke benen is het uiterlijk van Achille-pezen belangrijk (ze bevinden zich achter, waar de scheen in de hiel gaat). Pezen moeten dun zijn met symmetrische verdiepers aan de zijkanten.

Hoe moet een mooie dij eruit zien? Dichter bij lies zou het een beetje dunner moeten worden, dankzij dit, bij het samenstellen van de benen zal de bovenste zijn «raam».

Het breedste deel van de dij zou in de top moeten zijn. De kant van de dij moet vergelijkbaar zijn met de spil: bovenop een smal, in het midden een beetje vooruitgang en verdiept in de richting van de knie, wordt opnieuw.

De vorm van de voeten zou concaaf, mooie voeten moeten zijn – dun en langwerpig. Vingers moeten soepel en compact zijn, maar gratis.

Bij het evalueren van uw eigen benen, is het belangrijkste ding niet de parameters, maar een harmonieuze combinatie van benen met een figuur als geheel. Immers, zelfs de benen die ideaal in alle parameters kunnen ontbreken naar de enorme top van het lichaam, terwijl de benen die niet overeenkomen met de parameters, zullen ongelooflijk worden gekeken vanuit uw gewicht en staat van de figuur.

Het is al bekend hoe de perfecte benen eruit moeten zien, het blijft alleen om erachter te komen hoe je je eigen benen kunt meenemen.

Hoe je benen perfect te maken?

In de strijd voor ideale benen is het niet alleen belangrijk om ze de juiste vorm te geven, maar zorg ook voor de huid. Hoe de huid van de benen perfect, glad en fluweelachtig te maken? Alles is vrij eenvoudig, je moet regelmatig zorgen voor de huid, schoon en hydrateren.

Een paar keer per week zou moeten peeling, breng dan bodylotion of melk aan. Na elke goedkeuring van de douche is het ook nodig om voedings- en hydraterende lederen agenten te gebruiken.

Dit plan is zeer nuttige plantaardige olie, bijvoorbeeld olijf. Wat betreft de manier om ongewenst haar op de benen te verwijderen, moet het onafhankelijk worden gekozen. Iemand is meer geschikt voor de wasontlasting, iemand – scheren, iemand – ontharing crèmes.

In elk geval, na het verwijderen van het ontharing, moet een speciale crème op de huid worden aangebracht, die irritatie en droogte zal voorkomen.

En om de perfecte voeten te krijgen, moet je in de sportschool of thuis zweten.

De meest effectieve oefeningen voor de benen worden als volgt beschouwd:

• Loop op de sokken 1 minuut, dan 30 seconden op de hakken, de binnenste en onderkant van de halte. Herhaal meerdere keren;
• Sta rechtdoor, één hand leunt naar de stoel, maak 15-20 movine op elke voet terug, naar voren en naar de zijkant;
• Sta rechtdoor, staat achter je hoofd, waardoor valt afwisselend 10-15 keer doorstuurt;
• De meest effectieve oefeningen voor perfecte benen zijn squats. Je moet ze uitvoeren door de benen samen te zetten, dichter bij de hakken en de sokken uit elkaar te zetten, niezen op de sokken en bij voorkeur zo diep als diep 8-10 keer;
• Steek de voeten over, ga langzaam op de grond zitten en sta dan op. Herhaal 5-7 keer, verander je benen en voer squats nog 5-7 keer uit;
• Diep gaan zitten en zo hoog mogelijk uitspringen. Herhaal 8 keer in drie benaderingen;
• Zeer nuttig voor benen en hardlopen. Het kan thuis worden gedaan. In dit geval is het noodzakelijk om langzaam op het landschap te rennen. Oefening terwijl de ijzige spieren niet moe worden.

Niet minder handig voor je voeten zullen fietsen of rollen zijn. Naast het goede figuur, krijg je ook een toeslag over opgewektheid en goed humeur!

Als je regelmatig oefeningen en zorg voor de huid doet, de vraag «Wat zou de perfecte benen moeten zijn» Je hebt niet langer. Immers, na het bekijken van de spiegel, zie je perfecte benen!