Running roken

Het falen van roken is voor velen een belangrijk probleem. Is het in staat om te helpen om te helpen roken? Kan een combinatie van hardlopen en roken om de gezondheid te schaden?

Weigering van sigaretten – het is belangrijk, maar niet gemakkelijk. En wat is het meest interessant, om te stoppen met roken helpen bij het matigen van matige sporten en – in het bijzonder. Er waren hierover twee volledig tegenoverliggende meningen, waarbij we in dit artikel bekend zullen worden.

Experimenten van wetenschappers uit Australië

Medewerkers van de Universiteit van Australiër hielden een vermakelijk experiment. Ze dwongen fervent rokers tegelijkertijd actief en gebruiken nicotinezakken.

Als gevolg hiervan is bijna alles veel gemakkelijker geworden om te worden afgevaardigde tabak, die u niet zult zeggen over diegenen die nicotine willen weigeren, die eenvoudigweg vervangingstherapie heeft gebruikt.

Hoe de run helpt de wens om te stoppen met roken?

Fysieke sessies van deze soort worden uitgebreid ondersteund door het lichaam waarvan de eigenaar wachtte om tabak te verlaten.

De volgende processen beginnen in het lichaam te voorkomen:

• De weigering van Nicotine beïnvloedt gunstig de snelle restauratie van de hartslag na het uitvoeren. Het blijkt dat sport het werk van de spieren efficiënter maakt;
• Running, begon na het roken of tijdens het, helpt het lichaam schoon te maken van vergiften en gifstoffen die zelfs de hoogste kwaliteit en dure sigaretten dragen;
• Het mislukken van roken is een enorme stress, om over te dragen welke reguliere sporten helpt. Depressie is een vreselijke vijand die alle volbrachte inspanningen op kan verminderen «Nee». Running helpt om afgeleid te worden, bepaalt nieuwe levensdoelen en -posities;
• Permanente trainingen verlaten geen vrije tijd over roken en roken van verveling of voor het bedrijf;
• Na een lange periode van intensief roken begint een persoon die wil afnemen van een dergelijke voorliefde, overschakelen naar voedsel en snoep, waardoor ze de vrijkomende tijd vult. Dergelijke tactiek – een direct pad naar een toename van het lichaamsgewicht, waarmee het helpt om te vechten.

Hoe te doen en wat moet worden herinnerd?

Het wordt aanvankelijk aanbevolen om te raadplegen met uw aanwezigheidsarts, hij zal adviseren om die afstanden te overwinnen waarop «kunnen» Jouw lichaam. In elk geval is het in eerste instantie de moeite waard om in de trage modus te lopen, waardoor de intensiteit en de duur van de trainingen geleidelijk toeneemt.

Idealiter, na weigering van sigaretten, moet je meerdere keren per week beginnen met 30 minuten of langzame jogs. Als het ook je hart of ademhalingssysteem is, kun je twee benaderingen per dag maken, elk 10-15 minuten.

Het is de moeite waard om te onthouden dat de invloed van nicotine op het menselijk lichaam – echt enorm. Dus, bijvoorbeeld, is de kracht en de flexibiliteit van de spieren verloren, schade is schadelijk voor het hart en schepen, ademhaling maakt het moeilijk. Bereid dan daarom voor op het feit dat in de loop van de eerste trainingen en na die een kortheid van adem.

Een soortgelijk obstakel kan het moeilijk maken om de hele onderneming op te geven en laten zien dat de strijd om een ​​gezonde levensstijl die je niet kunt. In deze situatie moet u die langetermijnvoordelen herinneren die een complete weigering van sigaretten met u brengt.

Negatieve kanten van de combinatie van sporten en roken

Er is een bepaalde categorie van specialisten die beweren dat niet allemaal zo rooskleurig en in het lichaam «Roken atleet», Proberen om te eindigen met hun destructieve gewoonte, volledig anders, negatief en zelfs gevaarlijke processen.

Dus de reactie van het lichaam op zo’n combinatie als «Sport en roken»:

• Nicotinic Rook draagt ​​met mij stoffen die in de longen doordringt, het hele ademhalingssysteem vergiftigt. Als de roker besloot zijn geweten te wissen, en tegelijkertijd bezig met sporten, neemt de lading op dit systeem meerdere keren toe, het veroorzaken niet alleen kortademigheid, maar ook een merkbare daling van het uithoudingsvermogen. Een persoon die zich bezighoudt met hardlopen, fietsen of skiën, heeft vaak de training te onderbreken en probeert zijn adem te vangen;
• Running en periodiek roken zijn onverenigbaar om de eenvoudige reden dat nicotine de vaartuigen versmalt, waardoor de hartslag met een grotere frequentie wordt gedwongen. Sporttraining verhoogt de belasting op de schepen en de hartspier verhoogt het risico op de overeenkomstige pathologieën en vermindert het uithoudingsvermogen van het lichaam als geheel;
• Sport is erg goed, maar niet in het proces van afwijzing van het feit van roken. Het zout is dat het lichaam van een ervaren rokers negatieve metamorfosen ervaart, waarvan er één wordt gemanifesteerd in de vorm van verslechtering van het bloedcirculatieproces en de voeding van alle lichaamsweefsels, en de spieren zijn geen uitzondering. Het is hen dat het minder wordt dan de zuurstof, vitamines en eiwitten die bijdragen aan groei en restauratie na de belastingen van aerobic- en voedingssoort. Het blijkt dat de spieren van het rookpersoon een zeer lage prestaties en herstelindicatoren tonen, worden vaker blootgesteld aan stretching en worden al heel lang geregenereerd;
• Het zenuwstelsel van de nicotinefan krijgt ook zijn dosis nicotine-gif. Het resultaat van zijn invloed wordt slapeloosheid, een afname van concentratie en aandacht, verslechtering van de coördinatie en duizeligheid. Dit alles voorkomt dat de fulledige sporten totdat de sigaret optreden.

Laten we samenvatten: zoals je kunt zien, zijn meningen helemaal anders. Maar als je dieper in dit onderwerp begrijpt, kan het duidelijk zijn dat hardlopen een uitstekende plaatsvervanger is. Gewoon het volgt na Tobacco verlaat je leven volledig en het lichaam zal een beetje beperken na de overgedragen nicotine-aanval.