Wat als het werk ongemak veroorzaakt? Tips voor degenen die de ogen pijn doen van de computer

Langdurig werk op de computer kan veel onaangename sensaties veroorzaken. In ons artikel leert u hoe u uzelf kunt helpen, als uw ogen pijn doen van de computer, en het mogelijk is om dit symptoom te waarschuwen

Moderne mensen vormen niet langer hun leven zonder een computer. Zelfs tijdens de periode van studie op school en andere onderwijsinstellingen, worden kinderen gedwongen om enkele uren voor de monitor te blijven om dit of die taak te vervullen.

In de volwassenheid is het werk op een computer vaak ook overal verdwijnt – Office-werknemers worden bijna al hun werkuren uitgevoerd, en thuis vaak hulp zoeken «Slimme auto».

Helaas, velen van ons en rusten voor de monitor.

Computerspellen, kijk films en versnelling «Online», Internet surfen, communicatie in sociale netwerken – Dit alles is al lang een integraal onderdeel van het leven van een modern persoon.

Veel mensen merken vaak dat ze na zo’n tijdverdrijf hun ogen van de computer pijn doen. Waarom gaat het aan en wat te doen om van dit onaangename gevoel af te komen, zullen we u in ons artikel vertellen.

Waarom zo vaak de computer zere ogen?

De oorzaken van dergelijke onaangename sensaties worden bijna altijd stagnatie van oogspieren en een te heldere straling van het licht door een computermonitor die de lading op de gezichtsorganen verhoogt.

Oogspieren tijdens activiteiten op de lange termijn achter een computer of laptop worden gedwongen om het monotone beeld voortdurend uit het fonkelende scherm te lezen, terwijl ze gefixeerd blijven. Vanwege deze werkingsmodus worden de oogspieren geleidelijk verzwakken en sterven uiteindelijk.

Als op hetzelfde moment een persoon regelmatig zenuwstress en excessieve psycho-emotionele spanning ervaart, verslechtert de bloedcirculatie in zijn lichaam, daarom zijn alle organen en weefsels niet toegestaan ​​met voedingsstoffen en zuurstof. Zijn geen uitzondering en organen van visie die pijn doen en eruit komen. Als de toestroom van bloed tot de ogen beperkt is, beginnen hun schepen uit te breiden en burst te barsten, die zich manifesteert door het uiterlijk van rode streighs, evenals pijn en ongemakkelijke sensaties.

Man die bijna werkt «slijtage» En bijna niet afwijkt van de computerscherm die uiteindelijk uiteindelijk computer-optisch syndroom verwerft.

Naast pijn wordt deze voorwaarde ook gekenmerkt door de volgende kenmerken:

• Verhoogde gevoeligheid voor fel licht, lichtvriendelijk;
• Het gevoel van kleine buitenlandse voorwerpen in de organen van visie. Sommige mensen praten met wat ze lijken in de ogen te zijn «gegoten zand»;
• kortetermijnkopie of een lichte, verminderde weergave die na rust en slaap gaat;
• versterking van pijn tijdens het verkeer van oogbollen;
• hoofdpijn;
• Overmatige droogte geassocieerd met verstoring van tranen, die werd genoemd «Sukho Eye Syndroom».

Hoe ongemak te waarschuwen?

Tijdens het werk moet de computer voldoen aan eenvoudige aanbevelingen waarmee u uw ogen kunt beschermen en visie behouden, namelijk:

• Goed een werkplek organiseren. Het werkgebied moet zeer goed verlicht zijn, en het licht zou aan de linkerkant moeten vallen. Naast de desktoplamp is het nodig om de plafondlamp te gebruiken. Sta niet toe dat de directe zonnestralen naar het scherm van de monitor gingen, schittering geven. Gebruik gordijnen of jaloezieën als er een behoefte is. Gebruik dure monitoren met een anti-glare-oppervlak en veeg het regelmatig af met speciale middelen. Wijzig altijd de weergave-instellingen als u het ongemak begint te testen. Soms kan het bijvoorbeeld nuttig zijn om de helderheid te verminderen, zodat uw ogen een beetje rusten. Zit soepel en sluit niet in de buurt van de monitor – je hoofd moet op een voldoende afstand van de monitor zijn, ongeveer 60 centimeter;
• Altijd wisselen met rust. Na 45 minuten van de zitplaatsen op de computer, regelen een vijftien minuten-minuten pauze en bewegen er een aanzienlijke afstand van. Minstens één keer per 2-3 weken regelen jezelf «lossen» Dag – kom helemaal niet naar het apparaat. Het is het beste om de congestie te verlaten;
• maak regelmatig een speciale gymnastiek voor de ogen;
• Gebruik speciale vitaminecomplexen voor ogen, zoals «Focus», «Luteïnecomplex» of «Bosbes-forte», en organiseer ook de juiste voeding.

In het bijzonder zijn dergelijke elementen nodig voor onze visuele organen:

• vitamine A. Het is mogelijk om uw lichaam te verrijken door dit handige element, als u regelmatig verse wortels salade eet, gekruid met plantaardige olie, natuurlijke wortelsap, pompoen, lever, afkooktheid van rozenbottel, peterselie en andere verse greens;
• Vitamine C verhoogt de visuele activiteit en spiertonus van de visie. Als in je lichaam genoeg van deze nuttige vitamine, zullen ogen veel minder moe zijn. Om het te krijgen, eten we citrusvruchten, vooral citroen, Sauer Cabbage, Kiwi, Petrika, evenals drankjes, fruit en compotes van zwarte bessen en bosbessen;
• Vitamine E waarschuwt de retinale detachement. Om zijn aandelen aan te vullen die u nodig heeft om eieren, lever, vlees en zuivelproducten te eten. Bovendien moet voor zijn assimilatie uw voedsel een voldoende aantal verschillende oliën bevatten;
• Ten slotte zijn groepsvitaminen ook erg belangrijk om de normale visie te behouden. Ze zijn opgenomen in bijna alle producten, maar vooral zijn ze te vinden in ontbijtgranen, noten, gist en zemelen.

Wat te doen als je ogen pijn doen van de computer?

Maar wat te doen, als alle bovenstaande aanbevelingen niet hielp, en na lange arbeid, voel je je sterke pijn, draad en ongemak in de ogen?

Onder dergelijke omstandigheden raden artsen aan om druppels te druipen, het hoornvlies hydrateren en vermoeidheid te elimineren.

Dergelijke medicijnen dragen bij aan de creatie van een traanfilm en waarschuwen het drogen van de oogbol.

Dergelijke middelen kunnen verslavend zijn, dus als u ze constant gebruikt, alternatief druppels van verschillende merken.

Vandaag in apotheken vindt u een enorm aantal verschillende vochtinbrengende druppels die helpen als uw ogen ziek zijn van de computer.

Het meest effectieve van hen wordt als volgt beschouwd:

• «Stillavit»;
• «Zorro»;
• «Kuppavit»;
• «Reticuline»;
• «Hilo-dressoir»;
• «Hilabak»;
• «Tranenin»;
• «Natuurlijke scheur».

In tegenstelling tot het wijdverspreide zicht op de druppel «Visin», die vaak worden gebruikt als de ogen ziek zijn en de ogen gekwetst zijn, zijn in werkelijkheid alleen een spoedcosmetisch middel. Ze maskeren alleen tekenen van de vermoeidheid van de organen van de visie en kunnen daarnaast schade toebrengen aan het visuele systeem als geheel. Daarom is het beter om te weigeren van het gebruik van dit populair.

Gymnastiek om oogvermoeidheid te verwijderen

Ook voor het verwijderen van tekenen van vermoeidheid is zeer nuttige gymnastiekoefeningen. Je kunt ze allebei maken om van onaangename symptomen af ​​te komen en voor preventie. Deze maatregel is vooral effectief wanneer de computer pijn doet en het hoofd, en de ogen die geassocieerd zijn met het piercing van de visuele zenuwen.

Om dergelijke gymnastiek uit te voeren, kunt u het voorgestelde oefencomplex toepassen.

1. Beide handen zijn vrij veel massage de nek.
2. Schroef je hoofd in verschillende richtingen.
3. Strak dichterbij en ontspan zoveel mogelijk.
4. Open de socket en voer cirkelvormige bewegingen in verschillende richtingen uit.
5. Voer de bewegingen uit met leerlingen verticaal en horizontaal, evenals diagonaal in beide richtingen.
6. Velen en vaak knipperen, tijdens het knijpen en sprenkelen van de oogleden.
7. Kijk naar de brug en ontspan. Herhaal snel deze oefening.
8. Grauth palm en bevestig ze aan gesloten ogen, kruisen vingers op het voorhoofd. Wacht tot het beeld voor u absoluut zwart is.
9. Kies snel snel, tel «100».
10. Nogmaals, maak verschillende rotaties in verschillende richtingen.

Na het vasthouden van gymnastiek, was je gezicht met koud water. Al deze maatregelen zijn echter behoorlijk effectief, als u meer ernstige problemen met het gezichtsvermogen heeft, stel het bezoek aan de oftalmoloog niet uit, omdat het zeer gevaarlijk kan zijn.