Heliotherapie: Wij accepteren zonnebaden

Het gebruik van de zon is bijna op alle leven op aarde. Wie nuttige zonnige baden? Contra-indicaties voor zonnebaden, bruiningsregels. Hoe kinderen aan de zon te leren?

Zonder de zon zou ons land een sombere plaats zijn, gehuld in koud en harig. De zon geeft licht en warmte aan alles. Dankzij zijn magische effecten bloeiende bloemen, zingen vogels, kinderen lachen. Maar het geeft niet alleen licht en warmte, de energie helpt mensen aanzienlijk hun gezondheid te verbeteren. Alles wat je nodig hebt – neem gewoon een zonnebadje!

Oude mensen waren veel beroemd over de magische kracht van de zon, «vader» Hippocrates Medicine zei dat de zon een geneesmiddel is van vele ziekten, en mensen met bleke huid zonder een zon van beschouwd. Het ontbreken van de zon heeft geen invloed op het algemene welzijn en beïnvloedt met name de gezondheid van kinderen die rachitetten kunnen krijgen.

Maar man en dieren krijgen zonne-energie niet alleen van stralen van licht, maar ook uit planten. Daarom bestaat, als uw dieet zestig procent bestaat uit groente voedsel, en u neemt zonnebaden, zul je zeker een uitstekende gezondheid bereiken!

Wie zal vooral nuttige zonnebaden zijn

Momenteel ontving Helotherapie wijdverspreid – behandeling met de zon. Maar wanneer het moet worden waargenomen om in acht te nemen, aangezien het menselijk lichaam de neiging heeft om ervoor te zorgen dat de energie van de zon.

De zonnestralen zijn een vrij sterke stimulus.

Impact op het menselijk lichaam, zoeken ze veranderingen in veel fysiologische indicatoren:

• de lichaamstemperatuur verhogen;
• invloed op de frequentie en diepte van de ademhaling;
• De vaten uitbreiden, de bloedcirculatie verhogen;
• het werk van de zweetklieren versterken;
• Verbeter metabole processen.

Het resultaat van heliotherapie zal de verbetering zijn van de staat van het zenuwstelsel en het metabolisme. Op hun beurt zal het het werk van de interne organen, de uitvoering van de spieren stimuleren en de immuniteit verbeteren.

Lucht en zonnebaden aanbevolen mensen met ziekten van het ademhalingssysteem, inclusief als reducerende therapie na longontsteking. Ze zijn handig en mensen met bloedziekten, metabole stoornissen – obesitas en t.NS., met neurologische ziekten en vele anderen.

Mannen zullen waarschijnlijk geïnteresseerd zijn om te weten dat de energie van de Celestial Luminaria van de dag de productie van sperma beïnvloedt en de seksuele activiteit verhoogt. Daarom, in de zomer, vooral op de strandvakantie, zo’n groot aantal resortromans.

Al het andere de stralen van de zon worden beschuldigd van opgewektheid en verbeteren de stemming. In de zomer is een man zelden vatbaar voor moedeloos en valt in depressie, maar een glimlach en vrolijke stemming verschijnen vaker.

In Zwitserland werken ziekenhuizen, klaar om patiënten te nemen met tuberculose, astma, bloedarmoede, jicht en andere ziekten, die met succes alleen worden behandeld met luchtbaden en kruiden, de energie van de zon.

Alfabet Zagar

Veel verward zonnebaden en tan. Het verlangen voor een lange tijd om in de zon te blijven, om een ​​mooie kleur te krijgen, kan zich omdraaien om niet te profiteren, maar het lichaam, thermisch en zonlicht en brandwonden oververhit.

Misbruik van een tan kan leiden tot zulke treurige gevolgen als bloedziekte – bloedarmoede en leukemie, waardoor de beschermende krachten van het lichaam, endocriene ziekten verzwakken.

De bruin is verboden:

• mensen met schildklierziekte;
• met de actieve vorm van tuberculose;
• met vice-hart;
• hypertensie;
• CNS-ziekten, migraine.

Daarom moeten degenen die willen profiteren van zonnebaden, eerst door hun arts worden bezocht en voldoen aan de gradatie in toenemende bestralingsdosering. Ook de moeite waard om aandacht te schenken aan de klimatologische omstandigheden van het terrein, de intensiteit van bestraling en zijn leeftijd.

Voor gezonde mensen moeten zonnebaden binnen 10 minuten worden ingenomen, waardoor de dosis gedurende 5 minuten per dag wordt verhoogd, met het doorbrengen van maximaal drie uur gedurende de dag. Tegelijkertijd is het nodig om voor elk uur gedurende vijftien minuten in de schaduw te gaan rusten. Nou, voor degenen die contra-indicated Solar zijn, is het luchtbad perfect.

De beste tijd om helotherapie uit te voeren in de zomer van 8 tot 11 uur ’s middags, en in de val van 11 tot 14 uur.

Anders reageren op de stralen van de zonorganismen van mensen die in het noorden en het zuiden wonen. Noordslagen zijn vatbaarder voor hen, dus ze moeten voorzichtig zijn om in de zon te blijven. Voorzichtig met zon, je moet ook ook mensen zijn met licht haar en een zeer bleke huid.

Om het voordeel van het ontvangen van luchtbaden meer merkbaar, moeten enkele eenvoudige regels worden gevolgd:

• Heliotherapie wordt uitgevoerd naar waterprocedures;
• Op het moment van verblijf onder de zon, exclusief Keulen en alkalische zeep uit hun iedereen;
• Neem de bruine tan niet van hongerig en met een drukke maag, na het ontbijt moet minstens dertig minuten gaan;
• Het hoofd moet in de schaduwen zijn;
• Het is onmogelijk om tijdens de tan te roken en te slapen;
• Gebruik olie en bruinende crème, maar probeer niet hun verblijf onder de zon te vergroten.

Bij het nemen van baden moet constant zelfdiagnose oefenen. Zon weigering kan zulke onaangename gewaarwordingen zijn als ernstige huidroodheid en brandende sensatie. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om Kefir of spaken onmiddellijk op de getroffen gebieden of Panthenol-gebaseerde producten die na het bruinen zijn toegepast,.

Vrouwen moeten bovendien de huid overvloedig hydrateren, omdat de zon snel haar droogheid en uitdroging kan veroorzaken, en leiden tot vroegtijdige veroudering.

Zonnebaden voor jonge kinderen

In de zon blijven is de prachtige preventie van veel ziekten bij kinderen. Ze waarschuwen de ontwikkeling van zo’n gevaarlijke ziekte als Rahit. Maar aan de receptie van zonnebaden zijn kinderen het uiterst voorzichtig waard, vooral dit geldt voor pasgeborenen.

Kinderen tot het eerste jaar verdragen de juiste stralen niet, ze worden alleen licht getoond. Tegelijkertijd, voor een comfortabel verblijf in de lucht, moet de temperatuur ten minste 23 graden zijn.

De duur van dergelijke baden voor pasgeborenen en kinderen tot zes maanden, van 3 minuten met een geleidelijke toename van maximaal 10. Vanaf zes maanden en oudere duur neemt toe tot een half uur. Aanbevolen cursus 25-30 procedures.

Oudere kinderen beginnen helotherapie uit te voeren op twintig graden en noodzakelijkerwijs in Blacks. U moet van vijf minuten beginnen en wanneer het kind wordt gebruikt, kunt u de procedures tot één uur brengen. Tegelijkertijd moet je ervoor zorgen dat het kind niet oververhit.

De eerste tekenen van oververhitting zijn zweten en roodheid van het gezicht. Als u deze tekens in een kind opmerkt, vecht het meteen in de schaduw en laat het drinken.

En we hopen dat vanaf nu lucht en zonnebaden je leven stevig zullen betreden en slechts goed humeur, opgewektheid, optimisme en een uitstekende gezondheid moeten brengen!