Wat is nuttige vitamine D?

De rol van vitamine D is belangrijk in het leven van elke persoon. Hoe kan deze verbinding in het lichaam en het gebrek aan vitamine D kan worden beladen?

Vitamine E is gebruikelijk om een ​​nogal complexe organische stof te bellen, zonder welke individuele processen in het menselijk lichaam onmogelijk zouden zijn.Dus, bijvoorbeeld, neemt hij deel aan de uitwisseling van fosfor en calcium, stimuleert de groei van spieren en botten. Vitamine D is een dikke solubulaire substantie. Het is zijn artsen die aanbevelen aan het geven van alle kinderen van babyleeftijd en tot drie tot vijf jaar.

Wie en bij geopende vitamine D

Aan het begin van de twintigste eeuw, de Amerikaanse wetenschapper e. McColaum slaagde erin om te bewijzen dat de ontwikkeling van rachitetten en het normale metabolisme van botweefsel aanpassen met een bepaalde substantie die in vetten kan oplossen.

Deze bruikbare substantie werd vitamine D genoemd. Een beetje later, namelijk in 1924, een andere wetenschapper m.

Weinstoku en A. Ges kon het synthetiseren van plantaardige olie, waartoe ultraviolette straling werd beïnvloed door 280-300 nm.

Tot op heden is er een hele groep biologisch actieve stoffen met een algemene naam vitamine D.

In de geneeskunde werden de meest wijdverbreide twee van de vormen verkregen:

1. Ergocalciferol (D2);
2. cholecalciferol (D3).

Vitamine D3 wordt gesynthetiseerd in de menselijke huid van zijn inactieve precursoren onder de directe impact van ultraviolette stralen. Deze stof in de nieren vinden, wordt deze substantie geactiveerd en omgezet in een calcitriol-molecuul, dat inherent is aan een bepaalde hormonale activiteit.

Menselijke rol

Waarschijnlijk weet iedereen dat de hoofdfunctie van vitamine D de aanpassing van fosfor-calciumuitwisseling is. Dat wil zeggen, deze stof draagt ​​bij aan de juiste absorptie van calcium en de absorptie van fosfaten in de darm.

Het is veilig om te zeggen dat vitamine D een van de belangrijkste elementen is, zoals het:

1. Verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling en groei van de botten van het menselijke skelet. Het is bekend dat met de leeftijd onder invloed van bepaalde ongunstige factoren, de botstructuur van sommige mensen met ongeveer 15% vermindert. Botten in dit geval worden poreus en gewond. Deze aandoening wordt net behandeld met calcium met vitamine D;
2. In de kindertijd waarschuwt de ontwikkeling van Rakhita;
3. voorkomt actieve fokkerij van kankercellen;
4. Biedt een goede bloedstolling en het werk van de schildklier;
5. draagt ​​bij tot de toenemende algemene immuniteit;
6. heeft een aanzienlijke impact op metabole processen in het menselijk lichaam;
7. draagt ​​bij aan de snelle genezing van botfracturen;
8. Regelt gedeeltelijk de spieractiviteit en voorkomt de zwakte van de spieren;
9. verantwoordelijk voor insulineactiviteit en bloedsuikerspiegel;
10. voorkomt chronische vermoeidheid, die vaak kenmerkend is voor ouderen;
11. Helpt bij het voorkomen van de ontwikkeling van vele ernstige ziekten (scarm sclerose, type 1 diabetes, reumatische artritis en t.NS.);
12. Bevordert de stopzetting van inflammatoire processen die voorkomen in menselijke lichaamsorganen.

Waar in het lichaam vitamine D komt

Zoals hierboven vermeld, wordt het meest elementaire bedrag van deze vitamine gevormd in de menselijke huid onder de werking van ultraviolette stralen. Dat is de reden waarom de meest actieve vitamine D wordt gevormd in het warme seizoen, wanneer de zon op straat schijnt.

Wat voedsel betreft, dat vitamine D in de regel in kleine doses bevat, is het mogelijk om het te detecteren in:

1. visolie;
2. zeevis;
3. eidooiers;
4. koeienmelk;
5. Lever en T.NS.

Het is vermeldenswaard dat de hoeveelheid van deze verbinding die zich alleen in het lichaam met voedsel kan inschrijven, niet in staat is om de dagelijkse behoefte van een persoon te dekken.

---

Spreken, bijvoorbeeld over een pasgeboren baby, kan worden betoogd dat als zijn moeder geen speciale vitaminatieve additieven krijgt tijdens het geven van borstvoeding, het is onwaarschijnlijk dat u een normale ontwikkeling van het kind kunt verwachten.

Hoeveel heb je dagelijks een persoon nodig

De dagelijkse behoefte van het lichaam in deze biologisch actieve substantie wordt bepaald door leeftijd, fysiologie en levensstijl van elke bepaalde persoon. Dus gemiddeld kinderen van de geboorte en tot drie jaar is het noodzakelijk om 10 μg vitamine D per dag te ontvangen.

Om een ​​vierjarige leeftijd te bereiken, wordt de aanbevolen dosis gereduceerd tot 2,5 μg. Dezelfde hoeveelheid vitamine is dagelijks nodig voor kinderen van ouderen en volwassenen. Zwangere vrouwen en verpleging moeders vitamines hebben een beetje meer nodig, dus voor hen is de dagelijkse dosis 10 μg.

Dat is, het blijkt dat de meeste vitamine D baby’s moet ontvangen, evenals zwangere en verpleegkundige vrouwen. Kinderen hebben deze substantie als geen ander nodig, omdat hun spieren en skelet gewoon begint te vormen en actief te groeien.

Als het te veel is

Met een te lange behandeling en ontvangst van vitamine-complexen, kan een persoon een overdosis vitamine D hebben. Zoals reeds vermeld, is deze substantie vet oplosbaar en kan dienovereenkomstig het in het lichaam accumuleren.

Tegelijkertijd kan een persoon de volgende symptomen waarnemen:

1. algemene zwakte;
2. gebrek aan eetlust;
3. gevoel van misselijkheid;
4. moeizame ademhaling;
5. hoge bloeddruk;
6. pijn in de gewrichten;
7. convulsies;
8. Hoofd en spierpijn.

Als we het lichaam een ​​zeer grote dosis vitamine D binnengaan, zal calcium in de interne organen worden afgezet en doordringt de wanden van de schepen, waardoor atherosclerotische plaques worden gevormd.

Echter, dat dit gebeurt, het is noodzakelijk om een ​​dosis vitamine 2-3 keer hoger te verkrijgen dan therapeutisch, dus hypervitaminose is bijna niet gevonden.

Gebrek aan vitamine D

In tegenstelling tot een overdosis, is het gebrek aan vitamine D – het fenomeen zeer gebruikelijk, wat verschillende ziekten kan veroorzaken.

Een klein tekort daarvan wordt meestal gemanifesteerd door de volgende tekens:

1. gebrek aan eetlust;
2. verlies van lichaamsgewicht;
3. branden in de keel en in de mondholte;
4. slapeloosheid;
5. Verhoogd zweten;
6. constante vermoeidheid;
7. Schendingen van visie.

Als het nadeel van deze substantie zeer significant is, de ontwikkeling van osteoporose, verzachtende botten in volwassenen, rachitis en misvormingen van de wervelkolom bij kinderen.

Zoals te zien is, is vitamine D erg belangrijk in een verscheidenheid aan menselijke gezondheidsaspecten.

Wat is alleen het feit dat deze stof in voldoende hoeveelheden in het lichaam in staat is om het menselijk leven gedurende 10-15 jaar te verlengen, het risico op het ontwikkelen van kwaadaardige, endocriene en cardiovasculaire aandoeningen te ontwikkelen.