Plattep: Hoe stoppen en genezen?
Wat is een platvoet en hoe te bepalen. Oefeningen voor platvoets. Sport voor patiënten met een platte groei. Massage met armaturen. Effectieve procedures voor watervoet
Flatfoot is een ziekte van het musculoskeletale systeem, waarin de spieren die de boog van de voet ondersteunen, worden verzwakt, wat het gevolg is. Het probleem kan in de vroege kindertijd beginnen en snel vooruitgang boeken, of zich al tientallen jaren geleidelijk ontwikkelen.
Dan gevaarlijke platvoet? Natuurlijk zijn de belangrijkste en meest frequente symptomen pijn in de benen, vermoeidheid en onvermogen om lading op uw voeten uit te voeren, bijvoorbeeld, toeristische wandelen of werken.
Maar er zijn ook de ergste problemen inhalen in de toekomst – een significante kromming van de wervelkolom, de verplaatsing van de interne organen, de voeten krampen, sterke pijn niet alleen in de spieren, maar ook in de gewrichten die veel sneller dragen dan een gezond persoon.
De redenen voor Flatfoot – Congenitale zwakte van het bindweefsel, verworven vervorming van onjuiste schoenen en overmatige belastingen op de ruggengraat en de gewrichten van de benen.
Hoe platvoets te definiëren: Home-test
De eenvoudigste manier om erachter te komen of er een weglating van de voet van de voet is – om een eenvoudige test uit te voeren met prints.
Bereid een vel van A4-papier voor voor een kind en twee afzonderlijke blad voor volwassene (voor elk been). Principe of Test – om de voet van de Barefoot-been te analyseren. De afdruk moet duidelijk, expressief zijn.
Smeer je handen met een dikke room of plantaardige olie, soda de voet zodat al hun oppervlak goed bedekt is met een dunne laag. Vervolgens moet je een print op papier krijgen die op de vloer ligt, dat wil zeggen, om stapsvoet op het vel te stappen.
Overweeg de resulterende stempel. Normaal gesproken moet het spoor van de buitenkant van de voet 1/3 zijn vanaf de breedte van de voet in de smalste plaats. Als het merkbaar is dat het spoor in de opgegeven plaats is geavanceerd, betekent dit dat u kunt praten over het begin van de ziekte.
De afdruk met een heel klein leunend van de binnenkant of volledig zonder dat de boog van de voeten aanzienlijk is verlaagd en de ziekte al in de diepte van ontwikkeling is.
Bevestig in de voorwaarden van de kliniek de diagnose en verduidelijken De details helpen de röntgenfoto van de benen. «Lezen» Dergelijke afbeeldingen moeten een orthopedist zijn die de mate zal bepalen en de behandeling van platvoet voorschrijven.
Hoe de stam van de voet te stoppen
Net als in andere gevallen van ziekten van het Musculoskeletale systeem, zullen de belangrijkste inspanningen moeten worden gericht op de productie van houding en respectievelijk, ademhaling, gang, vaardigheden om te zitten en te werken in de juiste houding.
Mogelijk moet u het kabinet van de medische fysieke cultuur op het polykliner bezoeken. En tot slot draagt een specifieke manier orthopedische schoenen die de arts helpt kiezen, afhankelijk van de mate van de ziekte.
Zo omvat de medische cursus:
- Orthopedische inlegzolen tijdens platvoet;
- Oefeningen en speciaal wandelen;
- Waterprocedures, verharding benen;
- Massage, zelfmassage;
- Het hele lichaam versterken.
Behandeling van Flatfoot thuis vereist georganiseerde en aandacht, vooral als we het hebben over kinderen en adolescenten die gemakkelijk de behoefte aan oefeningen en procedures kunnen vergeten. In dit geval valt de verantwoordelijkheid voor de resultaten van de behandeling op de schouders van ouders of opvoeders.
Fysiek werk op platte raffinaderij impliceert dat u een gymnastiekcomplex moet uitvoeren, waarvan het belangrijkste element verschillende soorten wandelen zal zijn.
Oefeningen voor Flatfoot – Dit is een gang met een steun voor de buitenste boog van de voet, met doorgedrongen vingers, met rollen van de hiel naar de sok, zachte oefeningen bij het strekken van de spieren van het been en de heupen.
Zeer goede resultaten die blootsvoets geven. Als er een kans is, moet u dergelijke wandelingen, in het zand, kiezels, in de ochtenddauw, geploegd land en zelfs op asfalt (puur en warm) beoefenen.
Schoeisel is van groot belang, vooral voor vrouwen. De hoogte hoogte mag niet langer zijn dan 4 cm, en als het nodig is om een hoge stud te dragen, dan moet u de draagtijd tot 3-4 uur beperken, vervolgens converteren.
Voor mannen en vrouwen moeten schoenen worden voorzien van speciale inlegzolen met elastische ondersteuning voor de binnenkant van de voet, die enorm het welzijn vergemakkelijkt en stopt nadere nalaten.
Redelijke beperking van fysieke activiteit
Na het begin van de vervorming te hebben gevonden, is het noodzakelijk om dergelijke lasten strikt te beperken als hefgewichten, enorme objecten (meubels, tassen), fysiek overwerk, sportwerk met een lading op benen en traumatische sporten (atletiek, voetbal, vechten).
