Insomnia: We behandelen volksmethoden

De behandeling van slapeloosheid door folk-remedies herkent zelfs officieel medicijn. Bovendien, veel «Apotheek» hebben plantaardige grondstoffen

Insomnia is de nationale naam van de medische diagnose van slapeloosheid. Het wordt gekenmerkt door een staat van slaapstoornissen die een ander karakter kunnen hebben: lang in slaap vallen, het onvermogen om in slaap te vallen, onbevredigende kwaliteit van de nachtrust – constante ontwaken, onvoldoende slaapduur.

Slapeloosheid beïnvloedt de fysieke en emotionele toestand negatief, aanzienlijk verslechtert de kwaliteit van het leven. Het vinden van de oorzaken van slapeloosheid, kunt u een gezond droom en emotioneel comfort retourneren.

Oorzaken en tekenen van slapeloosheid

Niet altijd met de tijdelijke afwezigheid van slaap wordt gediagnosticeerd – slapeloosheid. Karakteriseren de status van de volgende tekens:

• Moeilijkheden met slaapbehoud;
• Slechte slaapkwaliteit wordt meer dan een maand gefixeerd en ten minste 3 keer per week herhaalt;
• Constant geïnformeerde staat, of – medische taal – leed;
• Gedurende de dag onthouden constant de nachtproblemen en zijn bang voor hun herhalingen.

Alleen door de redenen te achterhalen, begint de behandeling van slapeloosheid. Ze kunnen interne en externe factoren worden genoemd:

• Stress, zowel eenmalige als constante;
• Overtreding van de dagmodus;
• Ongemak, verstoring van de slaaphygiëne;
• Schending van het voedselregime, het gebruik van producten en drugs, waaruit het zenuwstelsel tot de staat van excitatie komt;
• Somatische, fysiologische, organische, neurologische en infectieuze ziekten.

Therapie van slapeloosheid bestaat uit het identificeren van de redenen voor het veroorzaken van deze staat en deze elimineert. Om negatieve emoties te verwijderen en emotionele achtergronden af ​​te strijken, medisch voor te schrijven Sedatives en fondsen voor de recepten van de traditionele geneeskunde.

Vanwege de rustgevende werking van kruidengrondstoffen, wordt het geïntroduceerd in medische hulpmiddelen.

Sedatives van algemene actie

Artsen schrijven zelden krachtig voor van slapeloosheid. Ze zijn nodig in speciale gevallen – met sterke zenuwstoornissen. Tranquilizers zijn verslavend en hun ontvangst is geassocieerd met vrij gewone bijwerkingen.

Als de oorzaak van slapeloosheid een ziekte of infectie is, is het belangrijkste therapeutische effect gericht op het verwijderen van het pijnlijke effect, en om de zenuwspanning te verminderen, worden sedatives gebruikt, wat kan worden gekocht zonder een recept in elke apotheek.

Deze medicijnen worden gereinigd door nerveuze opwinding, als het niet wordt veroorzaakt door de disfunctie van het zenuwstelsel. De meeste moderne antidepressiva omvatten componenten van folk.

Als een voorbeeld kan worden gegeven:

• DELIM – Hij is in de zijne Samenstelling heeft een jager;
• NOTTU – het omvat Valeriaan, haver-extract, kamille ..
• NovOpasit – St. John’s Wort, Hawthorn, Hop, Vlierbes ..
• Valokormide – Valeriaan, lelietje van de lelietje van de lelietje van de lelietje van de leliezijde ..
• Valokordin – Valerian Extract, hop en muntolie ..
• Phyto-Novosted – Echinacea Paars, Melis, Moeder, Rozenbottel Fruit.

De samenstelling van rustgevende geneesmiddelen omvat tegelijkertijd verschillende componenten met verschillende effecten. Als er een risico is op allergische reacties, is het beter om zelf een medicijn te maken.

Recepten van folk kalmerende fondsen

Volksgeneeskunde in zijn arsenaal, heeft zoveel rustgevende medicijnen die het passend is om voor zichzelf te kiezen.

De behandeling van slapeloosheid met gewone volksremedies heeft contra-indicaties van individuele intolerantie en, in sommige gevallen, speciale omstandigheden – zwangerschap en borstvoeding.

Ondanks het feit dat folk-remedies zijn gemaakt van natuurlijke grondstoffen, wanneer toegepast in speciale situaties, is het noodzakelijk om de dokter te raadplegen: 

• Droog verpletterde valeriaanwortel in het bedrag van 2 eetlepels zijn gegoten kokend water – water mag niet meer dan 500 ml zijn, ongeveer 15 minuten koken, flikkeren, indrukken van plantaardige grondstoffen, stel het volume aan op de halve liter met schoon water en ontvang dagelijks. Vóór het voedsel op de eetlepel, vóór het vertrek om te slapen – 100 ml;
• 5% tafelazijn in de hoeveelheid van 1,5 – 2 theelepels wordt een half glas vloeibare natuurlijke honing toegevoegd, geroerd aan een homogene consistentie en drinkt een theelepeltje voordat hij naar een nachtrust gaat.  Het sedatieve effect geeft ook de gebruikelijke honing in dezelfde hoeveelheid, als het is gemaakt van warme melk;
• Effectief handelt op slaap restauratie twee-time behandeling voor groene dille afkookt. Geneeskunde vereist om van tevoren voor te bereiden. ‘S Avonds, verpletterd Green Dill – 15 G – Gegoten 500 ml kokend water, gesloten met een deksel en aandringt tot de ochtend. Drink een dag voor 5 recepties. De laatste receptie – een uur voor slaap, tijdens het niet minder dan de helft van de infusie. 4 dagen drinken – 2 rust, herhaal opnieuw. Slaapstoornis retraites;
• Als het wordt gevestigd dat mentale overwerk – de oorzaak van lang in slaap vallen, wordt de behandeling van slapeloosheid effectief uitgevoerd met havermea. Het wordt zo gebrouwen – een eetlepel van de toppen van een bloeiende haver op een glas kokend water. Per dag moet je 400 ml in 4-5 keer drinken.

Voor degenen die geen anamnese hebben van allergische manifestaties, is het toegestaan ​​om verschillende componenten tegelijkertijd te brouwen.

Recepten van rustgevende thee:

• Melissa – 20 g;
• Valeriaan, wortel – 30 g;
• Moederbord – 30 g.

Gegoten een glas kokend water, filter, dring erop, drink gedurende de dag.

Deze ingrediënten voor thee van insomnia nemen gelijke aantallen:

• motherwort;
• Heide;
• Valeriaan;
• gedroogd drogen;
• munt.

Herbal-collectie stond op 10-15 minuten. Je kunt drinken als een cursus – een week op een glas gedurende de dag, en symptomatisch, als de droom niet komt. In dit geval moet je minstens 100 mg sedative drinken.

Om het gemakkelijker te maken om thee te brouwen, lassen voor hem van tevoren. Het wordt opgeslagen op een droge plaats in een gesloten blik of glazen gerechten van het jaar.

Tips voor slapende normalisatie

• Voor het slapen gaan, de slaapkamer zijn moe, hangen in het dichte gordijnen, zodat het licht van de straat niet afleidde om in slaap te vallen. Als er geen mogelijkheid is om in stilte te liggen, is het raadzaam om oordopjes te kopen;
• Indien mogelijk, moet u proberen te vermijden om overdag slaap te voorkomen, om het lichaam alleen ’s nachts te herstellen;
• Voor het slapen gaan is het onmogelijk om iets spannends zenuwstelsel te doen. Computer, luide muziek, levendige gesprekken – een uur voor de slaap is vereist om een ​​ontspannen sfeer te creëren;
• Je kunt geen koffie of sterke thee drinken voor het slapen gaan, veel roken;
• Het is niet nodig om constant naar de klok te kijken. Het is alleen zenuwachtig. Het enige dat is geassocieerd met de tijd, van het beeld moet worden verwijderd;
• Het is verplicht om elke dag in één keer naar bed te gaan;
• De aroma’s van essentiële oliën, die de hersenen zenuwcentra beïnvloeden, helpen ontspannen. Als je je eigen kiest «Visserijgeur», Slaap zal onmiddellijk komen;
• Liggend in bed, moet je niet nadenken over hoe de dag ging en wat ik morgen moet doen, maar over iets aangenaams. Je kunt je focussen op je adem, proberen diep te ademen, om deel te nemen aan ontspanning;
• Bed moet alleen worden geassocieerd met slaap, als laatste redmiddel – met seks. Bekijk tv en werk vereist zitten.

Als je al een lange tijd niet in slaap kunt vallen, moet je niet zweren en nerveus. Je moet het nachtlampje inschakelen, de rustgevende thee zetten om te worden geadopteerd, en op dit moment lees ik het boek of doe ik iets binnenlands en eentonig, en – Down – Ga opnieuw naar bed. Slaap zal zeker komen!