Welke vitaminen zijn nodig om de geest en het verhogen van de toon te versterken?

Welke vitaminen zijn beter om te nemen om de toon en energie te verhogen wanneer een afname van de werkcapaciteit, chronische vermoeidheid, lethargie en apathie? Kunnen er vitamines zijn met een bron van energie?

Vaak voelt een persoon de daling van de kracht, zelfs bij het uitvoeren van een normale levensstijl. Dit kan te wijten zijn aan zowel een stressfactor als seizoensgebonden hypovitaminosis. Wat te doen in dergelijke situaties? Zullen de vitaminetherapie helpen om te gaan met vervallen krachten?

Chronisch vermoeidheidssyndroom als impuls tot het begin van de ontvangst van vitamines

Onze prestaties weerspiegelen vaak de interne toestand van de gezondheid, dus, voelde apathie en permanente vermoeidheid, het is belangrijk niet alleen om tot vitamines te wenden voor energie en opgewektheid, maar ook om contact op te nemen met de dokter.

Chronisch vermoeidheidssyndroom is niet altijd een onafhankelijke diagnose, en soms kan het expliciet serieuze pathologieën in het lichaam signaleren.

Als je constant de daling van de kracht voelt, zonder speciale morele schokken te ervaren, is het tijd om deel te nemen aan je gezondheid en beginnen met het op zoek naar vitamine-complexen die energie verhogen.

Welke vitaminen zullen nuttig voor u zijn?

Ik moet zeggen dat vitamines die energie verhogen nodig zijn voor ons en als preventie. De staat van al onze vitale organen en systemen hangt af van hun stabiele toelating tot het lichaam.

Het nemen van vitamines om opgewektheid te vergroten, geeft u eigenlijk uw lichaam een ​​goede service, ondersteunt en versterking van zijn interne middelen. Basisverzadiging met vitaminen is op elk moment van het jaar noodzakelijk.

Waar, in de zomer en de lente hiervoor zijn verse seizoensgebonden groenten en fruit, die een krachtige bron van voedingsstoffen zijn. En wat te doen in de winter en de herfst, wanneer het lichaam niet alleen vermoeidheid aanvalt, maar ook heterogene griepepidemie.

Zijn bepaalde vitamines met een bron van energie? Ongetwijfeld! En als je ze niet in staat bent om ze uit eten te halen, dan de moeite om een ​​kant-en-klare drugs te verwerven.

Dus, welke stoffen moeten worden toegewezen onder vitamines die de efficiëntie en energie verhogen?

Thiamine, hij is vitamine B1

Deze voedingsstof is letterlijk noodzakelijk voor algemene, holistische onderhoud van het functioneren van het zenuwstelsel. Zonder het is het normale leven helemaal onmogelijk. Omdat hij in staat is om de duidelijkheid van gedachten te vergroten, wordt het bovendien voorgeschreven aan mensen wier professionele activiteiten gerelateerd zijn aan intensieve intellectuele belastingen, evenals schoolkinderen en studenten tijdens perioden van sessies en examens.

Het helpt ook om te gaan met stemmingswisselingen, dus het is uitermate belangrijk voor zwangere vrouwen en vrouwen die lijden aan periodieke premenstruele syndromen.

In aanvulling op het bovenstaande is Thiamine in staat om de veroudering van de cellen van de hersenen te voorkomen, waarvoor het het element wordt genoemd «Opgewektheid».

Het tekort van deze substantie in het lichaam wordt gemanifesteerd, net in verhoogde vermoeidheid zonder zichtbare oorzaken, slaperigheid, apathie, onverschilligheid tot wat er gebeurt, waardoor mentale en fysieke activiteit wordt verminderd.

Om de bronnen van dit element aan te vullen, is het genoeg om op bepaalde voedingsmiddelen te leunen – melk, gefermenteerde melkproducten, eieren, varkensvlees, ruwe ontbijtgranen, kool, aardappelen. Met gemonteerde hypovitaminose is B1 erg handig om biergist te nemen en een afkooking van rozenbottel te drinken.

Inositol, hij is vitamine B8

De hoofdfunctie van deze substantie is geen eenvoudige toename van energie en toon, maar de stimulering van actieve absorptie van eiwitten door het lichaam. Zoals je weet, is het eiwitten die de belangrijkste zijn «Bouwmateriaal» In ons lichaam, en daarom is het zonder hun adequate assimilatie onmogelijk om het werk van de hersenen en het centrale zenuwstelsel voor te stellen. Bovendien kan deze substantie het glucose-niveau normaliseren, direct aan het voeden van onze hersenen.

Het grootste bedrag van deze substantie wordt gevierd in biergist, champignons, noten, kippeneieren, rundvleeslever, wat afvallen, ruwe rijst, bloemkool en broccoli.

Zelfs als u uw dagelijkse menu perfect beschouwt, maar blijf me moe voelen en ingeslagen, is het logisch om toe te passen op drugsdrugs. Waar, hier is er een dun gezicht, om te omzeilen die extreem ongewenst is. Hypervitaminose is niet beter dan hypovitaminose, en soms bestaat het nog agressiever. Bovendien is de hypovitaminose veel moeilijker om van te ontdoen.

Ascorbinezuur, zij is vitamine C

Een andere beruchte vitamine voor kracht en energie waarover zelfs kinderen zich bewust zijn van. Je hebt nooit gedacht, waarom in reclame toning dranken en complexen, zo vaak citrus verschijnen? Dat klopt – het gaat allemaal om ascorbinezuur dat ze uitsluitend rijk zijn!

Ascorbinezuur kan veilig vitamine jeugd, vitaliteit en krachten worden genoemd. Samen met fenylalanine dringt het door de structuur van zenuwcellen en stimuleert de producten van norepinephrine. Dit element verhoogt niet alleen energie, maar draagt ​​ook bij aan het verbeteren van de stemming. Het biedt het lichaam. Camerness, uithoudingsvermogen en optimale toon voor hem.

De absolute leider in het gehalte aan ascorbinezuur wordt algemeen geaccepteerd, is een rozenbottel. Zijn vruchten moeten brouwen en aandringen, en dan gebruiken deze fytotherapeutische afkooktion in de ochtend. Je kunt thee drinken met rozenbottel fruit, als je geen geconcentreerde drank bent om te proeven.

Ook extreem rijk aan vitamine C peterselie. Het zit er ongeveer 7 keer meer dan in een sinaasappel. Citrusvruchten zijn echter ook rijk aan dit waardevolle en voedingsstof. Het is te vinden in sinaasappelen, mandarijnen, pomelo, grapefruits, citroenen. Het is ook opgenomen in aardbeien, zwarte bes, Bulgaarse peper, zuurkool.

Het waardevolle eigendom van ascorbinezuur is het vermogen om in het lichaam te accumuleren en aanhouden. U hoeft geen speciale vitamine- en minerale complexen te gebruiken om zijn interne inhoud in de norm te behouden.

Het is genoeg om uw dagelijkse dieet te optimaliseren en het verrijken met producten die een stof bevatten. Wat is kenmerkend, de meesten van hen zijn op elk moment van het jaar beschikbaar voor ons.

Om constant het tij van kracht en kracht te voelen, is het genoeg om uw menu te schrijven door alle vermelde waardevolle elementen. Maar als het niets verandert, zullen speciaal ontworpen complexen bij de redding komen. Ze worden echter vrijgegeven op elke apotheek die lager is, maar we raden ten zeerste aan om nog steeds een arts te raadplegen voor voorafgaand advies om te begrijpen hoe het gebruik van deze medicijnen.

Klaar complexen van de apotheek

Onder moderne farmaceutische producten vindt u vele kant-en-klare vitaminecomplexen. In het assortiment zijn er zowel geneesmiddelen die precies op energie en efficiëntie richten. In de regel bevatten ze alle vermelde stoffen en sommige hulpelementen.

Welke ready vitamines zijn beter voor energie en opgewektheid?

• «Alfabetergie» – Dit medicijn van de binnenlandse productie omvat thiamine, foliumzuur, ginseng-extracten en andere medicinale planten met antioxiderende actie. Ze dragen niet alleen bij aan een toename van het mentale evenwicht, maar versterken ook de barrière-functies van het lichaam, met een hoge weerstand tegen de meest uiteenlopende ziekten;
• «DOPPELL HERTZ ENERGOTONIK» – Duitse geneeskunde, die vaak wordt toegewezen aan avitaminose, of voor de preventie. Letterlijk onmisbaar met indrukwekkende mentale en fysieke inspanning;
• «Vitrumergie» – Dit complex biedt een krachtig immunomodulerend effect, verhoogt de weerstand van het lichaam aan ziekten en stress. De substanties die in het medicijn zijn opgenomen, zorgen voor een uitstekende toevoer van zuurstofcellen, waardoor hun energiepotentieel wordt verhoogd.

U kunt ook andere geneesmiddelen gebruiken die de nodige voedingsstoffen in een evenwichtige hoeveelheid bevatten.

Onder hen zijn de volgende:

• «Dynaman»;
• «Vitrumergie»;
• «Duovit Energy»;
• «VITUS ENERGIA»;
• «Actief voldoet».

Onder de vitamines om de toon en energie te verhogen, kunt u die vinden die een extra positief effect hebben op organen en systemen. U moet ze kiezen op basis van de huidige behoeften.

We dringen er bij u op aan om niet naar zelfmedicatie te verwijzen en het is verplicht om een ​​arts te raadplegen voordat u vitamine-schuifcomplexen selecteert. Wees actief, vrolijk en gezond!