We vormen een sterk skelet met vitamines voor botten en gewrichten

Het artikel somt belangrijke vitamines voor botten en gewrichten op. Beschrijft ook welke consequenties voor het lichaam een ​​gebrek aan een of andere vitamine hebben

Ons lichaam is constant voeding nodig. Over de voordelen en de noodzaak van vitamines hoorde alles, maar we consumeren voldoende genoeg van deze stoffen?

Het gebeurt vaak om de kracht van botten en tanden te behouden, weinigen van die vitamines die bij ons lichaam komen samen met dagelijkse maaltijden. Bovendien is het met het moderne ritme van het leven niet eenvoudig om een ​​evenwichtige voedingsmodus te onderhouden en het tekort aan belangrijke elementen en verbindingen maakt zich in de meest ongeschikte momenten.

Vitamine-complexen zijn ongetwijfeld nuttig, maar de behandeling van het lichaam met een tekort aan een of een andere component is een lang en uitgebreid proces. Botstructuren hebben de balans van belangrijke stoffen voor hun werking nodig. Voor de kracht en de gezondheid van de gewrichten en botten is het niet genoeg om een ​​of ander medicijn te nemen. Maar met een rationele benadering van de verrijking van het lichaam, kunnen de waardevolle elementen niet alleen hoogwaardige versterking van het skelet bereiken, maar ook om de ontwikkeling van vele ziekten van het musculoskeletale systeem te voorkomen.

Wanneer we extra versterking van botten en gewrichten nodig hebben?

Vitaminen zijn niet alleen een additief voor de belangrijkste voeding. In de medische praktijk worden deze biologisch actieve verbindingen behandeld als volledige drugs. Het ontbreken van bepaalde voedingsstoffen kan avitaminosis veroorzaken, die verwijst naar pathologische omstandigheden. En dan komt er een kettingreactie: de immuniteit neemt af, de beschermende krachten van het lichaam verzwakken, en we worden een rij gevaarlijke infecties.

In welke situaties is dit scenario mogelijk:

• Je eten is niet rijk aan voedingsstoffen;
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• tijdens verbeterde fysieke inspanning;
• op oudere leeftijd;
• in de aanwezigheid van chronische ziekten;
• in verstoring van het zuigemechanisme in het darmkanaal;
• In geval van overtredingen in de darmmicroflora.

Normaal gesproken moeten de nodige elementen het lichaam binnengaan met voedselproducten, wat betekent dat voor de gezondheid en versterking van botten, tanden en gewrichten, u zich moet houden aan de maximale evenwichtige vermogensmodus. Als u om een ​​of andere reden een gebrek aan belangrijke stoffen hebt, moet het worden gevuld met speciale drugs.

De taak van het botsysteem is om een ​​ondersteuning en motorfunctie te bieden, om de interne organen te beschermen, evenals minerale uitwisseling produceren. Dat is de reden waarom het belangrijk is om het skelet in het hele leven te volgen, regelmatig het met de nodige elementen voeden.

Belangrijke stoffen en vitamines voor botten en gewrichten

Misschien komt het eerste bij de geest als het gaat om belangrijke stoffen voor het botsysteem, het is calcium. Inderdaad, dit element biedt onze skeletsterkte en is ook onmisbaar voor de groei van botstructuren.

Als het calcium binnenkomende buiten niet genoeg is, probeert het lichaam het te nemen van botweefsels, wat leidt tot een dergelijke onaangename ziekte als osteoporose. De allereerste, in de regel beïnvloedt de wervelkolom, daarom is deze toestand beter om regelmatig en voldoende calciumverbruik te voorkomen.

Het volgende beroemde element, zonder welk het botsysteem niet genoeg krijgt, is magnesium. De stof speelt een sleutelrol in de conversie van kalium en fosfor. De grootste aandacht voor magnesium is de moeite waard om te betalen voor kinderen, zwangere vrouwen en mensen die low-calorie-power-modi bevatten.

Over calcium gesproken, het is moeilijk om nog maar te zwijgen van vitamine D. Dat deze stoffen beter zijn om het lichaam in een paar binnen te gaan, weten ze waarschijnlijk, zelfs kinderen. D3 en magnesiumstoffen helpen calcium correct te verteren. Dit betekent echter niet dat het de moeite waard is om te concentreren bij de receptie van calcium en D3 in onbeperkte hoeveelheden, omdat het overschot ook negatieve gevolgen kan hebben voor het lichaam.

Maar in dit geval komt Vitamine K2 naar de redding, die de eigenschap heeft om de nodige stoffen rechtstreeks in het botsysteem te sturen en hun accumulatie in zachte weefsels te vermijden. Bovendien is vitamine D vereist voor botten met deze positie als zwangerschap. Er kan worden gezegd dat een voldoende hoeveelheid van deze voedingsstoffen een aantal skeletziekten voorkomt, in het bijzonder, osteomalyse en rachitis.

Dus, met de primaire elementen uitgereikt.

Laten we onthouden welke vitamines kunnen worden beschouwd als het belangrijkste om het botsysteem te versterken:

• Vitamine A – zijn taak om de uitwisseling van calcium en fosfor te helpen, evenals het versnellen van het vuur van botten wanneer fracturen. Vanwege het gebrek aan retinol kan de botdichtheid afnemen en het risico van schade;
• Vitamine B6 – helpt de toestand van de collageenlaag te verbeteren, voorkomt het verlies van de noodzakelijke zouten en mineralen in het lichaam;
• Vitamine C – beïnvloedt de synthese van collageen, wat uitermate belangrijk is voor de elasticiteit van botweefsels. Met ascorbinezuurgebrek, ontwikkelen kraakbeen en botcellen erger, en het bedreigt de ongewenste porositeit van botstructuren.

Hoe fracturen te voorkomen en te genezen – we selecteren vitamines

Botten met de nodige elementen van de verschuldigde hoeveelheid hebben voldoende sterkte en elasticiteit om ernstige schade te weerstaan. Als u het uiterlijk van problemen in bot- en kraakbeenweefsels wilt waarschuwen, volgt u het niveau van retinol voorzichtig. Deze werkzame stof speelt een sleutelrol bij genezing, als de breuk al is gebeurd.

Bovendien zijn selenium en mangaan buitengewoon nuttig voor de gevangenschap van stoffen. Selenium helpt zwavel door de stripstructuren te dringen, wat vooral relevant is in schade aan ligamenten of botbreuk. En het mangaan helpt metabolische processen in beschadigde weefsels te herstellen als gevolg van hulp bij het vervoer van zuurstof. Aldus versnelt het gebruik van deze elementen het herstel aanzienlijk.

Vitaminen voor gewrichten en kraakbeenweefsels

Normaal functioneren van ligamenten is onmogelijk zonder collageen.

Maar het is mogelijk om het ligamentapparaat te versterken met behulp van belangrijke werkzame stoffen:

• Ascorbinezuur – zoals eerder vermeld, voorkomt de vernietiging van kraakbeenweefsels als gevolg van deelname aan de synthese van collageen;
• Vitamine E-stabiliseert lipidesuitwisseling in cellen, waardoor de gewrichten wordt versterkt;
• Vitamine PP – verbetert de mobiliteit van de gewrichten.

De hoeveelheid voedingsstoffen die nodig is voor het gezond functioneren van bot- en kraakbeenweefsels lijkt mogelijk enorm. Vaak worden deze stoffen echter geaccepteerd als speciale complexen die een gerichte impact hebben.

Na een volledige enquête van een competente specialist te hebben gepasseerd, weet u precies wat het complex geschikt is voor u.