Welke vitamines kiezen voor hartgezondheid

Waarom hart lijdt aan het gebrek aan vitamines. Wie heeft de meeste vitamines nodig voor het hart. Antioxidant vitamine C. Hoe krijg je genoeg vitamines-groep in. Waarom heb ik ATP en Q10 nodig?

Het werk van de hartspier heeft een enorm effect op het welzijn en de algemene toestand van het menselijk lichaam. Veel mensen denken niet dat dagelijkse malaise, zwakte, duizeligheid en arteriële drukproblemen met het hart zijn verbonden.

Het gebeurt vaak totdat dit orgel zichzelf geeft om de pijnlijke sensaties te kennen, we missen het feit dat ons hart constante ondersteuning nodig heeft.

Wie heeft vitamines nodig voor het hart

Modern ritme van het leven dwingt ons om grote belastingen over te brengen, zelfs als we het niet over fysiek werk hebben. De invloed van stressvolle situaties en psychologisch hard werken (hoge verantwoordelijkheid, angst voor het verliezen van kantoor, risicovolle transacties, nadelen, toezichthoudende druk) verzwakt het hart, waardoor het moeilijk is om te werken in de modus van enorme energieverliezen.

Als het deze verliezen niet invult met voedsel- en vitamine-additieven, beginnen hartelijke cellen sneller te dragen dan het herstellen.

Dit leidt tot zwakte, sprongen van druk, circulatoire stoornissen en werken van sommige organen, aan sommige cardiosecabiliteit, in het bijzonder, myocardiaal infarct en manifestaties van angina.

Het is vooral belangrijk om de hartspier na 35 jaar te voeden, wanneer de synthese en de accumulatie van nuttige stoffen in het lichaam begint te vertragen.

Hoe ouder dat we worden, hoe veeleisend en selectief wordt ons organisme: elk jaar is het percentage gedigereerd met voedselvitaminen en sporenelementen afnemen, zodat een uitgebalanceerd dieet en ontvangst van vitaminecomplexen in tabletten wordt.

We hebben ook vitamines nodig voor het hart en schepen aan vrouwen die van plan zijn om een ​​kind te starten, omdat tijdens de zwangerschap de belasting op het bloedcircuit aanzienlijk toeneemt en «honger» Cardiale spier kan van invloed zijn op moeder en foetusgezondheid in haar baarmoeder.

Ondersteuning Het hart is nodig en na overgedragen ziekte, vooral als u een hoge temperatuur had. Sommige ORZ en griep geven complicaties op het hart en de schepen, zodat het meer nodig heeft om meer te herstellen dan, «Bouwmateriaal» en «Brandstof» voor cellen.

Kenmerken van cellulaire uitwisseling in het hart

Allereerst moet je de biologische kenmerken van ons belangrijkste orgaan begrijpen. In tegenstelling tot de lever, de huid en de spieren van het hele lichaam groeien de cellen van de hartspier en worden ze veel langzamer vervangen.

De levensleven in dit orgaan langer, en de kwaliteit van het werk van elke cel hangt af van de belangrijkste mitochondriale uitwisseling – een speciaal cellulair metabolisch metabolisch metabolisme, dat doorgaat met de toewijzing van een enorme hoeveelheid energie.

Als deze uitwisseling moeilijk is om vitamines en mineralen te missen, begint het hart voor slijtage te werken. Zijn spieren kunnen tenslotte minder vaak verminderen dan nodig is voor het pompen van bloed. Cellen beginnen stoffen van binnenuit te verbranden, die in de loop van de tijd leidt tot spierzwakte, waardoor het volume van het bloed wordt gepompt, daling van kracht. En dit is een direct pad naar hartaandoeningen en schepen.

Het kan heel gemakkelijk zijn om het hart terug te geven: tijdige ontvangst van de vitaminepreparaten van een speciaal spectrum en de keuze van voedsel ten gunste van gunstig en verse producten zal snel het energiebesprekers in cellen herstellen en de uitputting van de hartspier stoppen.

Welke vitaminen hebben een hart nodig?

Voor normaal functioneren zijn twee soorten stoffen voedzame en antioxidanten. Dit komt door het feit dat de basisprocessen die zich voordoen in de cellen van de hartspier – de vrijgave van energie om cellen te verminderen en te beschermen tegen vernietiging.

Als u de gezondheid wilt corrigeren, zoek dan uit welke hartvitaminen nuttig zijn en wat van vitaal belang is.

Vitamine C

Een onmisbare bron van energie en antioxidant. Reguleert alle metabole processen in cellen, stelt de balans van oxidatie en restauratie van het hele lichaam en, natuurlijk, het circulatoire systeem. Vitamine C is perfect geabsorbeerd en helpt de assimilatie van andere vitamines en mineralen, het overschot kan gemakkelijk uit het lichaam worden verwijderd.

Dit is een verplichte deelnemer en katalysator voor de absorptie van ijzer, zink en magnesium, lipofiele vitaminen A en E.

De dagelijkse dosis voor de ondersteunende cursus is 500-1000 mg in de vorm van een farmaceutische voorbereiding. Verzadig het lichaam met vitamine C door voedsel is problematisch, vooral in de winter, zoals het snel is «brandwonden» In de voedselverwerking en bij het opslaan van producten in een verpletterde vorm of met een gebroken schaal (in fruit).

Bronnen van ascorbinezuur zijn:

• zure vruchten;
• citrus;
• bessen;
• Sommige groenten (aardappelen, witte kool);
• Granen (boekweit, tarwe).

Ideale winterbronnen met urares appels, zuurkoppen, vat zoute komkommers, vers en fladderen met suiker veenbessen, zwarte bessen jam.

Vitaminen A, E

Deze stoffen voeden cellen, kunnen in grote hoeveelheden in sommige organen (lever, leer, klier) en vrijgave, met toenemende belastingen, ontgrendelen. De belangrijkste antioxidanten, de bescherming van het lichaam uit vrije radicalen.

De medische dosis A en E zou de behandelende arts moeten benoemen, maar de ondersteunende dosis in multivitamine-voorbereidingen is geschikt voor bijna alles. De enige moet pillen met voorzichtigheid nemen, als onderdeel waarvan er een pure retinol is (sommige die het onthoudt niet), is het beter om een ​​complex te kiezen met een wegenmaker – nuttige en lichte vorm van vitamine A.

Vul je dieetstoofpot met boterwortelen, verse abrikozen en perziken, zeedoornjam en boter. Als u voedingssupplementen neemt, let op drugs. Producten met melkvet (crème, olie, zure room) en noten van alle soorten zullen ook erg handig zijn.

Vitamins Groep B

Brede groep die nodig is om water en elektrolytisch evenwicht in cellen te handhaven. Neemt deel aan alle energieprocessen, maakt spieren sterk en elastisch.

Want het hart zijn belangrijk in_een, IN₃ en B₆, Voor schepen ook in₁₂. Modieuze granen (boekweit, rijst, tarwe) moeten prevaleren in voedsel (boekweit (in bevroren, de meeste b), kippeneieren, greens, noten.

Let op als je vaak de kortademigheid en tachycardie (puls boven 90) hindert. Surface-ademhaling en spanning in het diafragmagebied kunnen soms worden geëlimineerd als u het organisme door deze stoffen legt. Een ander direct teken van het gebrek aan vitamines van de groep zal een slechte toestand van haar en nagels zijn – fragiliteit, droogheid, doffe kleur.

Geneesmiddelen met een hoog gehalte aan, vullen ze aan met magnesium en calcium, dat in een dergelijke combinatie zeer snel de kracht van spier- en zenuwvezels herstelt en de permeabiliteit van pulsen in de weefsels verbetert.

Bruikbare zuren en enzymen

Als onderdeel van speciale farmaceutische preparaten voor de kracht van het hart zijn meervoudig onverzadigde vetzuren van de Omega-serie en adenosineryfosfaatzuur (ATP) noodzakelijk aanwezig, wat veel symptomen van hartzwakte aanzienlijk vergemakkelijken, zuurstoftransport in weefsels vergemakkelijken en de verwijdering van gifstoffen in weefsels vergemakkelijken op het mobiele niveau.

Omega-vetzuren zijn niet alleen te vinden in visolie, maar ook in noten, zaden en plantaardige oliën van hen. Let op de sesam, vlas, piepende ademhaling, Braziliaanse walnoot, amandelen en hazelnoten.

ATP-medicijnen behoren tot de zogenaamde therapeutische vitaminen, en niet alleen vanwege de dosering, als een of E, maar om de reden dat adenosineryfosforzuur niet wordt gesynthetiseerd in planten en niet ophopen in diervlees. Raadpleeg uw behandelende arts of u ATP kunt nemen. Als de dokter goed geeft, negeer deze krachtige gezondheidsfaciliteit niet.

Een ander additief, verkrijgbaar aan populariteit – Coenzyme Q₁₀. Deze synthetisch verkregen substantie vult perfect aan de actie van anderen – verbetert de cellulaire ademhaling en dient als een bron van energie voor spieren. Ontvang Q₁₀ Het is alleen mogelijk in de samenstelling van de capsules, omdat het het niet in eten vond.

Al alleen vermelde stoffen kunnen een positief effect hebben op uw gezondheid, en als we van mening zijn dat de meeste multivitamincomplexen maximaal 30 componenten van de nuttige elementen bevatten, wordt het probleem van het zwakke hart niet zo onoplosbaar. Versterk je lichaam met de juiste voeding en regelmatige gematigde belastingen – en wees gezond!