Waarom hebben we cholesterol nodig??

Zou cholesterol in bloed moeten zijn? Wat zijn de indicatoren van zijn normale niveau in het bloed normaal en met pathologie? Wat als de norm wordt overschreden

Cholesterol verwijst naar biologische membranen van alle levende organismen. De productie wordt uitgevoerd door veel organen van het menselijk lichaam (nier, lever, bijnieren en darmen, seksklieren). Slechts 20% van deze substantie komt van buitenaf, de resterende 80% heeft endogene oorsprong.

Wat zijn cholesterolfuncties?

Cholesterol, in tegenstelling tot de gemeenschappelijke mening over zijn schade, is noodzakelijk en voert veel functies in het lichaam uit: het biedt zelfs met een breed scala aan temperatuurverschil, de stabiliteit van de celmembranen, met zijn deelname, de synthese van vitamine D, steroïde Hormonen adrenale klieren (aldosteron en cortisol), hormonen van het vrouwelijke seksuele systeem (progesteron en oestrogeen), testosteron.

De nieuwste gegevens hebben het over de belangrijke rol van deze verbinding in het werk van synapsen in de hersenen, regulering van immuniteit, in het bijzonder bescherming tegen oncologische pathologie.

In het organisme is cholesterol in de vorm van verbindingen: lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid. Onjuiste verhouding of hoog niveau van deze stoffen leidt tot ernstige ziekten, allereerst het cardiovasculaire systeem.

Cholesterol heeft een schadelijk effect als zijn norm wordt overschat. Er wordt aangenomen dat een half miljoen sterfgevallen per jaar van ziekten van het hart en de bloedvaten in de Verenigde Staten wordt veroorzaakt door een schending van de relatie «Bruikbaar» en «schadelijk» cholesterol.

Dat wil zeggen, in het bloed van dergelijke patiënten, het niveau van lipoproteïne met een lage dichtheid werd overschat en indicatoren van lipoproteïnen met hoge dichtheid werden ingetogen. Deze twee stoffen zijn in het bloed als eiwit- en lipideverbindingen, hun onstabiele ratio leidt tot het uiterlijk op de muren van vaten van vette sedimenten.

Lipoproteïnen met hoge dichtheid worden gezuiverd door de binnenwand van schepen uit atherosclerotische sedimenten, laagdichtheidsvetten worden vervoerd uit de lever in de schepen, die aan de binnenwand zijn bevestigd, waardoor de ontwikkeling van atherosclerose wordt veroorzaakt.

Soms passeert cholesterol in het bloed het oxidatieproces, dat hem de mogelijkheid biedt om in de vasculaire muur te dringen, het is gevaarlijk door de ontwikkeling van atherosclerose.

Het lichaam wordt beschermd tegen dergelijk cholesterol met behulp van antilichamen, maar ontsteking creëert voorwaarden voor nog grotere schade aan de wanden van de schepen.

Geoxideerd cholesterol is betrokken bij het verminderen van het niveau van stikstofoxide, dat het werk van het hart en de bloedvaten nadelig beïnvloedt.

Welk niveau van cholesterol duidt op gezondheid?

De norm van cholesterol in het bloed varieert enigszins bij personen van verschillende geslachten:

1. Van 1,92 tot 4, 51 mmol / L bij vrouwen;
2. Mannen van 2,25 tot 4,82 mmol / l.

Wat is de norm van cholesterol in bloed volgens fracties?

De fracties van obligatielipiden moeten zodanig zijn:

1. Het niveau van het totale cholesterol is minder dan 5,2 mmol / l;
2. Lipoproteïnen van lage dichtheid niet meer dan 3-3,5 mmol / l;
3. Hoge dichtheid lipoproteins niet lager dan 1,0 mmol.L;
4. Triglyceriden niet meer dan 2,0 mmol / l.

Zoals u kunt bijdragen aan een afname van het niveau «Arm» Cholesterol in bloed?

Allereerst zullen additieven en sommige voedingsmiddelen helpen:

1. Toocherol of vitamine e. Het is bekend dat dit een van de sterkste natuurlijke antioxidanten is, het is in staat om HDL te vernietigen, de accumulatie van atherosclerotische afzettingen in vaartuigen te voorkomen;
2. Omega-3-vetzuren in mariene producten. Voornamelijk in vetten. Het gebruik van dit product is merkbaar verminderd door de inhoud van triglyceriden, de vorming van trombus, de mate van ontsteking. Deze stoffen kunnen worden verkregen in speciale additieven of producten gebruiken waarin ze bevatten: oliën primula’s en koolzaad, vlaszaad;
3. Groene thee. Groene theebladeren bevatten plantaardige polyfenolen die in staat zijn om de lipidenuitwisseling te verbeteren en het cholesterolgehalte te verminderen. Deze drank is een nogal bekende antioxidant;
4. Knoflook. Zijn consumptie vermindert het risico op bloedstolsels als gevolg van de ontlading. Eigenschappen van knoflook zijn afhankelijk van het gehalte aan zwavelverbindingen erin (ALLINE). Het effect is het meest uitgesproken bij het aanbrengen van gehakte knoflook;
5. Bean Plant Squirrel – Soja. Het gebruik van soja-voedsel zal het risico op atherosclerose verminderen vanwege de werking van isoflavonen die vergelijkbaar zijn met de oestrogenen van het vrouwelijke organisme. Antioxidantseigenschappen hebben genièneine, het voorkomt lipoproteïnen met lage dichtheid oxidatie. Sojabonen verhoogt de afscheiding van gal-sapzuren, die ook de afname van het cholesterolgehalte beïnvloedt;
6. Vitamine B3 of nicotinezuur. Deze vitamine wordt vaak benoemd in de traditionele lijst met patiënttherapie met atherosclerose. Het wordt in grote doses genomen, wat bijdraagt ​​aan de binding van vetzuren in menselijk bloed. Dit proces vermindert het aantal triglyceride-gesynthetiseerde lever, dat wordt weerspiegeld in de toename van LDL. Nicotinezuur wordt een zeer effectief hulpmiddel voor de behandeling van atherosclerose, aangezien het in staat is om het niveau van LDL tot 30% te vergroten;
7. Vitaminen: foliumzuur, B12 en B6. Hypovitaminose vermelde stoffen leiden tot de groei van homocysteïne-niveau. Dit verhoogt het risico op atherosclerose en ischemische hartziekten.

De norm van het niveau van goed cholesterol in het bloed wordt bereikt door eenvoudige gebeurtenissen en naleving van dieet.

1. Het dieet is verrijkt met oplosbare vezels van plantaardige oorsprong en vezels, die zich in peulvruchten, appels, gerst en erwten bevindt;
2. Gerechten moeten mager vlees bevatten (kip, vetarm, vissen);
3. Verminder het gebruik van onnodig vet: boter, vette volle melk, room, kazen;
4. Sluit transvetzuren uit van de voeding, die gehydrogeneerde vetten zijn die het niveau verlagen «Mooi zo» cholesterol en verhoogt «Arm»;
5. Weigering van tabak. Het is bewezen dat roken leidt tot een toename van het cholesterol dat in het bloed circuleert, en, meestal als gevolg van lipoproteïnen met lage dichtheid.

Waarom cholesterol stijgt?

Er zijn risicofactoren die leiden tot een toename van het cholesterolgehalte in het lichaam.

De norm van cholesterol in het bloed voor een persoon wordt bereikt door de levensstijl en weigering van sommige van de slechte gewoonten te verbeteren:

1. Adamina en meestal sedentaire levensstijl. Het lage niveau van fysieke inspanning leidt tot een toename van lipoproteïnen met lage dichtheid en risico’s om ziek te worden met coronaire hartziekte;
2. Overtollig lichaamsgewicht. Deze indicator komt vaak overeen met het hoge niveau van cholesterol en is de voorbode van cardiovasculaire pathologie;
3. Roken. Stoffen die worden toegewezen tijdens de verbranding van tabak, verkleinen de speling van de slagaders en verhogen de bloedviscositeit, die ongetwijfeld de groei van hartpathologieën zal beïnvloeden;
4. Onjuiste voeding, onevenwichtig door vet, leidt tot een toename van lipoproteïnen met lage dichtheid;
5. Gezonde factor. Er zijn gegevens over een hoog percentage van de ontwikkeling van atherosclerose in mensen met erfelijke aanleg.

Daarom is de naleving van een dieet een belangrijke stap om het cholesterolgehalte te verminderen.

Cholesterol van bloed bij mensen neemt af met 15% met een goed gecomponeerd dieet, dat positief wordt weerspiegeld op de statistieken van cardiovasculaire pathologie.

In voeding is het noodzakelijk om de hoeveelheid dierlijk vet te verminderen, waardoor lipoproteïnen met lage dichtheid kunnen toenemen. Vervang dierlijke dikke groente of vis, het zal merkbaar van invloed zijn op de staat van de schepen en harten.

Van vleesproducten, geef voorkeur aan postvlees, vis, leer en dikke vis. Het wordt niet aanbevolen om afval (lever, hersenen en nieren) te gebruiken, omdat ze in staat zijn om het cholesterol in het bloed aanzienlijk te verhogen.

Bij het tanken en koken, wordt het aanbevolen om dierlijke vetten in groente te vervangen. Dit is olijf-, soja- en zonnebloemolie. Probeer vet dierlijk vet te vervangen door plantaardige oliën.

Verminder het gebruik van kippeneieren, namelijk hun dooier. Het bevat vrij veel exogene cholesterol. Eiwitten kunnen zonder speciale beperkingen worden gebruikt. Vervang indien mogelijk de kippeneieren-kwartel.

Van zuivelproducten geven de voorkeur aan vetarme melk, kwark of yoghurt. Ze bevatten geen minder nuttige micro- en macro-elementen, maar de inhoud van schadelijke vetten is onbeduidend.