Waarom de bovenste ooglidringen?

Waarom de bovenste ooglidringen? Wat zijn de psychologische redenen voor teak? Vitamines en andere voorbereidingen van stress met een tekort aan leeftijd. Oog ontspannende oefeningen. Wat is spectaca

Iedereen weet wat hij in een staat van stress moet zijn: de spanning in het bewustzijn wordt overgedragen aan de spieren, en het is vrij moeilijk om te ontspannen.

Soms zijn mensen in de depressieve toestand, die afwisselend is met perioden van over-excitatie en sterke vermoeidheid.

Vooral negatief, dit wordt weerspiegeld op het gezicht, waarvan de spieren wennen aan het zogenaamde spanningsmasker. Het resultaat kan een kleine vinkje zijn wanneer de bovenste oogleden trillen.

Meestal is er, want in de onderste oogleden is er veel minder nerveuze eindes en is de ringvormige spieren van het oog aan de onderkant niet zo sterk als aan de bovenkant.

Voor vrouwen die meer aandacht besteden aan hun uiterlijk, wordt het een echt probleem, veroorzaakt onveiligheid, beperkingen, om nog maar te zwijgen van de angst die wat gevaar de gezondheid bedreigt.

Laten we proberen erachter te komen wat de redenen voor dit fenomeen en hoe u eraan kunt verwijderen.

Waarom het bovenste ooglid is gedraaid: fysiologie en psychologie

Om niet te verdiepen in een anatomie, merken we alleen dat de oogleden dunne en zwak juridische spieren hebben, ontworpen om een ​​korte beweging uit te voeren – knipperen. Glimlach of grimas-lijden beïnvloeden de uitdrukking van het oog volledig door andere spieren (slijtage, jaws, spieren op de neus).

Het is dus vrij moeilijk om de ringspier van het oog te beheren: gewoon proberen om het gezicht te ontspannen, te vinken. Om dit te doen, hebt u een iets andere aanpak nodig, wat hieronder wordt besproken.

Het maakt niet uit hoeveel u ervan overtuigd bent dat wanneer, bijvoorbeeld, het bovenste ooglid van het linkeroog, u moet stoppen, tv of werk op een computer moeten kijken, weet – de oorzaak van de behuizingen is niet in oogvermoeidheid.

Uit de spanning van de optische zenuw kan het hoofd worden versneld, de ogen en t. NS., Maar het vinkje komt voort uit de ontvangst van pulsen uit de hersenen, wat betekent dat het moet worstelen door de algemene ontspanning van het zenuwstelsel.

Begin met het feit dat u zich niet zorgen maakt over het vinkje zelf. Het is bekend dat het feit van een dergelijke overtreding en angst voor een onbekende ziekte (wat niet echt niet is, omdat het tekort van de eeuw geen onafhankelijk symptoom is) kan zelfs grotere psyche spanning veroorzaken en het blad, de rechte cent versterken. Hoewel, in de regel, tik gebeurt op een of andere kant.

Kalmeer het zenuwstelsel

Als dit probleem werd verstoord, neem het dan mee als een lichaamssignaal over onjuist gedrag in stress. Vaak spreken we onszelf: ik zal rusten als ik klaar ben, slaap op vakantie, vitaminen zullen beginnen met het innemen van de lente en t. NS.

Maar het lichaam zal dergelijke excuses niet doorbrengen en als u bijvoorbeeld het rechter bovenste ooglid hebt gedraaid, afgedaan, kunnen de anti-stressmaatregelen niet langer zijn.

Polyvitaminepreparaten beïnvloeden het werk van het lichaam en versterken het immuunsysteem. Speer «Omlaag te zijn» Het zenuwstelsel kan als volgt zijn:

1. Impactdoses van magnesium en calcium versterken de zenuwweefsel: neem Magne B6 en Calcium D3;
2. Vitamine C 1000 mg per dag overdag gedurende de week zal hemoglobine verhogen, en daarom zullen weefsels goed worden voorzien van zuurstof, die ook positief het zenuwstelsel beïnvloedt;
3. Raadpleeg uw behandelende arts, en als het is toegestaan, neemt u het aanbevolen nootrope geneesmiddel binnen 1 maand, bij voorkeur op plantaardige basis; Dit zal helpen om mentale vermoeidheid te verlichten, zal het geheugen versterken en de reactiesnelheid verhogen – en u zult minder nerveus zijn;
4. Voor de nacht, drink een zachte slaappillen, en als er geen vlotterproblemen zijn, dan een lichte kalmte voor een betere rust in een droom – Valeriaan, schoonmoeder, Korvalol, Pannen, Donormil, enz.;
5. Nicotinezuur (injectie) zal 10 dagen na enige stress zetten, de capillairen versterkt, normaliseert de bloedcirculatie; Dit medicijn vereist ook een arts toestemming.

Naast medicatie, help jezelf en andere manieren.

Dringt dringend naar koffie zonder cafeïne, als je kunt, drink het niet voor een tijdje.

Roken moet deze gewoonte gooien in de naam van hun eigen gezondheid, en Avid Rokers zullen 1-2 lichte sigaretten per dag moeten doen.

Verwijder de spiermedewerkers Help yoga-type oefeningen, pilates en als ze niet op temperament staan ​​- stuur jezelf dan naar dansen of wushu. Gewoon niet meegesleept met simulators die, hoewel ze stress verwijderen, maar ook de spanning in de spieren versterken.

Zoek indien mogelijk de handmatige therapeut: je hebt zeker klemmen in het lichaam en constante bezuinigingen van spieren (motorsensory amnesie) geeft je geen vrede.

Oogoefeningen voor ontspanning

Het volgende complex van oogoefeningen is niet alleen door het feit dat «schuine» Oogspieren en verbeter de bloedcirculatie. Dit is bijna de enige manier om ons bewustzijn te misleiden dat is verworven op de problemen en het focussen op echte lichamelijke sensaties.

Oogoefeningen zijn erg handig voor alle vormen van nerveuze overwerk (niet acute neurose). Voer ze ’s morgens na het wakker dagelijks uit en herhaal ook op een handige tijd wanneer je wilt afleiden en ontspannen.

«Oladonia»

Glauth Palm Freight voor elkaar, vouw een palm over de andere (vingers op je vingers) en zet het oogmasker op. Hitte en duisternis ontspannen perfect hun ogen en kalmeren. Zorg voor diepe langzame ademhaling neus.

Houd je handpalmen voor een paar minuten, totdat je het gevoel hebt dat lichte vlekken niet in de ogen ruiken en helder zwart zichtbaar is – dit is het signaal aan het feit dat de ogen zijn «gekalmeerd».

Rotatie

Met een vaste kop. Teken een verscheidenheid aan figuren: een cirkel, ster, zigzag. Knip een kleine spiraal uit, stel je voor, alsof je de globe draait. Krijg soepele en continue bewegingen in een enkel ritme. Eindig als je de vermoeidheid van de oogspieren voelt.

Focus

Blijf in het raam en afwisselend elk oog focussen het uitzicht op het frame en op de faciliteit weg. Presteer ten minste een minuut voor elk oog.

Tratack

Dit is de nogistische praktijk van het zuiveren van visie-contemplatie van de vlam. Licht een kaars en kijk naar haar vlam, knippert vaak.

Er wordt aangenomen dat het noodzakelijk is om door te gaan met de handel vóór het uiterlijk van de tranen, het kan echter zijn dat uw ogen vatbaar zijn voor de droogbaarheid en tranen niet. Verspil niet langer dan 10 minuten, voltooi de oefening «Oladonivania».

De beschreven oefeningen zullen niet alleen helpen om van nerveuze spanning te verwijderen, maar ook het gezicht in het algemeen.

De uitdrukking van het oog zal rustiger worden, meer zelfverzekerd, je zult stoppen met jezelf kijken en terugkeren naar de vonk in de ogen, en je kunt teak voor altijd vergeten.