Wat is de juiste gang?

Wat is de juiste gang? Hoe een verleidelijke gang te maken? Regels van de juiste gang voor vrouwen en mannen. Leren om naar hielen te gaan

Geen wonder dat ze zeggen dat een slechte wandeling zelfs de mooiste vrouw zal bederven, en een mooie gang zal iedereen in de koningin veranderen. Als je naar een wandelvrouw kijkt, kun je bepalen hoeveel problemen het op jezelf is «Draaien», Hoe hoog ze waardeert en is het gelukkig.

«Wat onderscheidt een zakenvrouw van een vrouw …. Hoofd enigszins opgeheven, ogen zijn weggelaten, schouders zijn terughoudend, ga vrij van heupen. Mannen zo’n vrouw missen niet!» Het is moeilijk om het oneens te zijn, alleen advies over de dijen, zou niet te misbruik moeten zijn door het onderste deel van zijn lichaam te zwaaien, om niet een trotse soort te geven.

Waar te letten op tijdens het lopen

Dus, is het moeilijk om te beheersen «correctheid van wandelen»? Laten we het uitzoeken.

Laten we beginnen met het gebruik van de volgende basis van de juiste gang voor meisjes:

• De achterkant moet recht zijn;
• Leer de benen te corrigeren. Stel je voor dat een lijn voor hem wordt getekend en erop komt;
• Schoenen moeten comfortabel zijn, onthouden dat alles in schoenen is, waaronder een blok, hiel en maat, moet handig voor u zijn. Eens of schoenen je ongemak veroorzaken, is het moeilijk om te praten over een prachtige wandelen;
• Tempo. Hoeveel keer merkten we dat we constant ergens werken, onze gevallen die we moeten doen is niet te laat zijn. Een vrouw die ergens snelt, trekt geen aandacht als een vrouw. Denk er immers na, in feite, in feite, niet zo veel tijd bepaalt het tempo, hoeveel het tempo van de gedachten die ons storen. Daarom begint het juiste gang voor meisjes en vrouwen niet van de heup, maar van het hoofd.

Denk eraan, als je gemakkelijk vrouwelijk wandelen gaat, jij «Vlieg», maar vlieg niet als een trein «Pijl», En je emitteert het vertrouwen, zachtheid, zachtheid. Onbetwist is het feit dat zoals het ware, een mooie en dure vrouw, als ze slib, als ze ging «Walnoten», Helaas lijkt ze niet langer.

Dit is vrij moe van het dronken schepsel, belast met zorgen, problemen en problemen. Wanneer je op straat gaat, loop je op kantoorcorridor langs het steegje in het park – kijk op je gang. Denk eraan, ze doet bijna alles in het beeld van een vrouw.

Oefeningen die de houding helpen oplossen

Als je prachtig wilt lopen en een perfecte houding hebt, moet je de spieren van benen en rug trainen.

Hoe de juiste gang en houding beheersen?

Hiervoor zijn er eenvoudige, maar effectieve oefeningen:

• Neem het boek en doe het op mijn hoofd, probeer een paar stappen op de kamer te maken, zodat het boek niet valt. Nadat u tastbare resultaten hebt bereikt en u niet alleen met het boek op mijn hoofd kunt lopen, en zelfs om te trekken, is het aantal boeken wenselijk om te stijgen;
• Blijf rechtdoor, gegraven handen aan de zijkanten. Op rekening «een twee drie» Neem ze voor zover mogelijk, terug, op account «vier» Terug naar de oorspronkelijke positie;
• Als je thuis hebt «Zweedse muur» of dwarsbalk waarop je kunt hangen, «Hangen» op het periodiek 1-2 minuten. Dit zal de spanning van de spieren van de achterkant verwijderen en helpt de wervelkolom recht te zetten;
• 4) Sta in de buurt van de muur op het niveau van langwerpige handen, die aan het hoofd staan ​​en beginnen met het kraken – 20-30 keer per benadering. Ze kunnen overdag enigszins zijn. Na een week zullen twee van je spieren de positie van het lichaam onthouden en zullen er constant in zijn, zodat de gang mooi wordt en de houding perfect is.

Om het resultaat te bereiken, zou de training elke dag moeten zijn. Je kunt ontspannen als het duidelijk wordt dat de houding en gang niet langer het resultaat is van je zelfbeheersing en de gewoonte.

Basisprincipes van de juiste gang voor mannen

«Ik ben een leuke leren door gang» – Vertrouwen, gemeten, de kalme vergoeding van mannen heeft altijd aandacht aan vrouwen aangetrokken. Probeer natuurlijk te bewegen: een stap moet niet te breed of klein zijn. Spring niet en maak geen scherpe bewegingen – de mannelijke gang moet zelfverzekerd zijn.

Probeer zo dat wanneer je je volledig op de voet komt, en niet op de hiel of op de sok. Niet koppelen. Vooral als de natuur je beloonde met voeten als een cavalristicus.

Nee. En in het algemeen – vermijd het lopen in een snel tempo. Vrouwen waarnemen beter wanneer een man gaat «Lionina» Wennen wat wordt genoemd, «Spit». Maar verwar het niet met kruipen «Moe-orangoetan». Volgens zo’n goede mannelijke gang kunt u onmiddellijk bepalen dat de eigenaar van zijn persoon een persoon is die zelfverzekerd is, rustig en evenwichtig.

Apart wil ik aandacht besteden aan de handen. Maar leg je je handen nog steeds tijdens het lopen? Allereerst moeten de handen niet hangen of rondhangen, alsof ze afzonderlijk van het lichaam bestaan ​​- het ziet er onnatuurlijk uit.

Ontspan je handen en schud ze enigszins in het tact naar je beweging. In geen geval hoeft u niet te lopen bij het lopen actief gesticuleren: ten eerste is er een kans om hen pijn te doen, en ten tweede, het geeft het beeld als een heel hystericaliteit.

En nu over het eeuwige – «Handen en zakken». Het is categorisch niet nodig om beide handen in je zakken te houden. Dit veroorzaakt een gevoel van gevaar tussen mensen om je heen en, ongetwijfeld, af. Nog steeds beter wanneer de handen in zicht zijn. Maar als het echt inturper is, probeer dan slechts één hand in mijn zak te houden.

Opknoping op hakken

Hoge hakken, sierlijke gang, rechte houding, honderden enthousiaste uitzichten en geen druppel vermoeidheid – hier is het, de droom van elk meisje! Na aangepaste gang, begin met het doen van de eerste stappen op hakken. Als eerdere hakken de titel niet konden worden toegewezen «Integraal deel van uw garderobe», dan voordat spectaculair eerst van je defile moet worden toegankelijk.

De meeste vrouwen en meisjes met een kleine ervaring met het dragen van hakken worden geconfronteerd met een evenwichtig gehandicapt en, als gevolg hiervan beginnen instinctief naar voren te leunen, het is onwaarschijnlijk en onjuist.

Het begin van de juiste gang op hielen moet je gladde rug zijn. Hoe jezelf te testen «slakken»? Zou terug naar de muur moeten leunen, zodat de hakken de muur aanraken. Tegelijkertijd moet de muur de billen, de nek en bladen aanraken. Als dit niet het geval is, ben je gewend aan slet en moet je jezelf bedienen.

Ook zijn mensen die, integendeel, misbruikhakken, niet altijd een imitatie-referentie zijn, en de reden is eenvoudig – banale vermoeidheid. Wat te doen om dit te vermijden? In feite en er is niets ingewikkeld.

Ten eerste is het nodig voor elke gelegenheid, verwijder de schoenen en rekruteer in iets praktischer zodat de benen uitgerust. Ten tweede vergeet niet om speciale oefeningen uit te voeren.

Dus eerst. Start het recht, zakken je armen langs het lichaam. Buig het been zodat de dij parallel is aan de vloer. Spannen de buikspieren en stop in deze positie op een halve minuut. Voor het gemakkelijker onderhouden van evenwicht, is het niet verboden om vast te houden aan een onderwerp van het interieur.

Maak deze oefening van vijf benaderingen voor elk been. Dus je leert je evenwicht te houden en de stopspieren te versterken.

De volgende oefening helpt je om Achilles-pees uit te rekken en de beenspieren te werken. Om het te vervullen, wordt u bij elke hoogte, bijvoorbeeld, het kan een eenvoudige stap zijn.

Vindt u de trap op de rand van de stappen, u kunt uzelf verzekeren, aan alles blijft, en begint naar beneden te vallen totdat u het meest ernstige uitrekkende stretching voelt. Blijf 30 seconden in deze positie. Herhaal het nog een keer 5 keer.

Herhaal indien mogelijk deze oefeningen minstens 3 keer per dag. Als je tijdens het rijden op hakken een ongemak voelt, helpen oefeningen niet, er is een brandende sensatie of overmatige stress in de voet, wat betekent dat je het toevlucht moet nemen tot de hulp van speciale voetbaden, het zal helpen om vermoeidheid te verwijderen.

Concluderend wil ik alles toevoegen aan het voorgaande dat ondanks de schoonheid die de hielen onze benen verraden, de juiste gang van vrouwen brengt «Verrassingen», hoe «Stop atleet», Artritis, begint ook problemen met de rug, knieën en vingers.

Onze met jou, vrouwen, uitgang – Gouden midden! Dag van de hakken, en in de avond en in het weekend – schoenen en boten. Aangenaam voor u wandelingen en een enthousiaste uitzichten!