Banaan

Wat zijn nuttige of schadelijke bananen? Bananengerechten in het dieet van zuigelingen – vanaf welke leeftijd en hoeveel kinderen kunnen bananen krijgen? Babanen voor diabetici, allergische, zwangere en verpleegmoeders. Hoe te koken en kies bananen – op coolady.Ru

Homeland Bananas is Zuidoost-Azië en het Eiland Pacific.Bananen, ongetwijfeld ten goede komen aan ons lichaam. Bovendien zijn ze het product export en dragen het financiële welzijn van India, China en Zuid-Amerika.

Overweeg wat ze nuttig zijn, welke van hen zijn de lekkerste, en of er contra-indicaties zijn.

Waar komen bananen vandaan naar Rusland en welke van hen zijn de lekkerste en nuttige?

Bananen komen naar de tellers van Russische winkels uit Ecuador en Colombia. Totaal aantal ongeveer 500 variëteiten.

De meest voorkomende, heerlijke en nuttige van hen:

• Vinger

Ze zijn erg lief en aangename geur. Hun lengte is slechts 7,5 cm. Ze zijn helder geel en hebben crèmepulp. Breng ze naar Rusland vanuit Zuid-Amerika. Babybananen zijn nuttig dan alle anderen.

• Naam

Deze variëteit is de meest voorkomende. Het heeft felgele kleur en groene vlekken. Wanneer peapped 15-25 centimeter fruit zwart wordt, is het vlees erg lekker en zoet.

• rood

In zo’n fruit, de meeste vleermuiscaroteen en vitamine C. Het is veel leuker en zoeter. Rode banaan heeft een gestarde of paarse schil en roze vlees met frambozenaroma.

• Mansano of appelbananen

Dergelijke vruchten zijn klein en hebben aardbei en appelgeur. Ze zijn heerlijk en rijp als hun huid helemaal zoooo is.

• Barro

Bananen van deze variëteit hebben een vierkante vorm en bezitten citroenaroma. Hun schil toen gerijpt geel met zwarte vlekken, en de pulp van crème, witte schaduw.

Samenstelling en voedingswaarde van banaan

Eén banaan weegt ongeveer 217 gram, terwijl het gewicht van de pulp 130 g is.

Over het algemeen is de banaan erg calorie, sinds:

• In 100 g van een verse banaan bevat 96 kcal.
• In hetzelfde aantal bananenkuiken zijn er 297 kcal.
• En 100 g bevroren banaan – IT’S117 KCAL.

In de banaan zijn natuurlijk nuttige stoffen.

Voedingswaarde 100 g banaan:

• Eiwitten -1,5 g.
• Vet – 0,5 g.
• Koolhydraten – 21 g.
• Water – 74 g.
• Voedselvezels, inclusief vezels – 1,7 g.
• Organische zuren – 0,4 g.

Ook als onderdeel van een banaan zijn er veel vitamines:

• Bat Carotene – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitaminen van Groep B: Thiamine (B1) – 0,04 mg., Riboflavine (B2) – 0,05 mg., B5 – 0.3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• PP – 0,6 mg.
• Holine – 9,8 mg.

Het bevat ook nuttige micro- en macro-elektoren:

• Calcium – 8 mg.
• Kalium – 348 mg.
• Magnesium – 42 mg.
• Natrium – 31 mg.
• Phosphorus – 28 mg.
• Ash – 0,9 mg.
• IJzer – 0,6 mg.
• Fluor – 2,2 μg.
• Zink -0.15 mg.
• Mangaan – 0,27 mg.
• Selenium – 1 μg.

Wie hebben bananen getoond en hoeveel van hen kunnen zijn?

Banaan – Nutrient Product. Het is beter om het in de eerste helft van de dag te gebruiken, dan kunnen alle gebruikte calorieën de dag verteren en nuttige stoffen zullen tijd hebben om te absorberen.

Artsen adviseren om niet meer dan twee bananen op de dag te eten, omdat ze voor een lange tijd worden verteerd – binnen 4 uur.

Ze moeten niet alleen worden gebruikt door volwassenen, maar ook kinderen. In zeldzame gevallen veroorzaken ze allergieën, meestal in de kinderen.

En bananen:

1. Verbeter de immuunfunctie van het lichaam. Vanwege de grote hoeveelheid vitamine C kunnen ze verkoudheid, angina en andere virale ziekten genezen.
2. Verbeter het geheugen en de aandacht.
3. Door op stressvolle toestanden te drukken, helpen om zich tegen irriteerbaarheid te weerstaan, insomnia te bestrijden en de prestaties te verbeteren.
4. Voorkomen van cardiovasculaire ziekten.
5. Verminder de bloeddruk.
6. Normaliseer de werking van het maagdarmkanaal. Zorgt voor obstipatie.
7. Helpt bij het ontdoen van PM’s en vermindert het bloeden in de menstruatieperiode.

Aan wie bananen zijn gecontra-indiceerd?

Artsen adviseren om geen bananen als volgt te gebruiken:

• Lijden van tromboflebitis, ischemische hartziekten, verhoging van bloedcoagulatie, spataderen. Evenals diabetici.
• Overgewicht hebben.
• Onder de leeftijd van 3 jaar. Banaan kan allergieën veroorzaken, omdat het spijsverteringsstelsel van het kind niet zwaar voedsel zal blijven.
• Verpleging.
• Lijden van gastritis of maagzweer.

Bananen in het dieet van zuigelingen, verpleegmoeder, zwangere vrouwen, allergische diabetici – beantwoord alle vragen

Antwoord op de belangrijkste vragen die voortkomen uit velen bij het gebruik van dit tropische fruit.

Sinds hoeveel maanden, de banaan kan een baby’s geven?

• Banana’s baby niet noodzakelijk. Zijn spijsverteringsstelsel zal niet in staat zijn om zo’n zware vrucht te verteren.
• Bovendien kan het immuunsysteem reageren door een sterke allergische reactie.
• Maar als je nog steeds een kans wilt nemen, maak dan een advertenties op de leeftijd van 6-8 maanden.

Hoeveel bananen kunnen een kind per dag geven?

• Opmerking, tot 3 jaar oude bananen zijn gecontra-indiceerd.
• Senior Kinderen Voedingsdeskundigen adviseren om een ​​dag 1-2 banaan te geven. De dagelijkse behoefte aan kalium bij kinderen is 1 gram en in 1 banaan is het bijna 3,50.

Kunnen er bananen zijn in diabetes?

• In diabetes mellitus zijn bananen verboden om te eten, omdat ze een medium glycemische index hebben – 65. Van bananen verhoogt de bloedsuikerspiegel scherp.

Kunnen bananen van zwangere vrouwen?

• Je kunt bananen eten voor zwangere vrouwen, terwijl ze van maagzuur besparen en helpen om met een vloeistofstoel te gaan.
• Artsen adviseren om zwangere 2-3 banaan te eten.

Bananen in het dieet van vrouwen

• In de borstvoeding is het beter om dit voedingsmiddelen te weigeren. Hij kan allergieën in zuigelingen veroorzaken.

Kan banaan allergieën bellen?

• Zeker. Als u uw kind wilt verwennen, moet u dit product in het dieet invoeren, waardoor de dosis geleidelijk wordt verhoogd.

Bananen voor ziekten van de gastro-intestinale organen

• Bananen – een uitstekend product, omgaan met obstipatie. Hij normaliseert het werk van het gastro-intestinale kanaal.
• Maar het is verboden om banaan te eten met gastritis, colitis en maagzweren.

Bananen in ons menu

Bananen eten, meestal vers.

Hier zijn enkele recepten van heerlijke en nuttige gerechten uit bananen:

• Kwark met appels en bananen
• Bananencoctail
• Bananen chips
• Gebakken banaan
• Smoothie met banaan
• Pap met banaan
• Bananen taart
• Bananen mousse
• Pannenkoeken met banaan
• Bananen pannenkoeken
• Banaan cupcake

Hoe bananen te kopen?

• Voordat u bananen koopt, let op de peel. Het moet goudgeel zijn.
• Groene bananen zijn beter niet te kopen, ze hebben zetmeel, die niet wordt geabsorbeerd door ons organisme.
• Misschien zullen de bananen bruine stippen zijn, niets vreselijk, sommige variëteiten worden gevormd bij het rijpen van hen.
• Kies bananen met borstels.

Hoe bananen op te slaan – nuttige tips

• Plaats ze niet in de koelkast. Met een lage temperatuur zal hun schil snel draaien.
• Bewaar op kamertemperatuur.
• Bewaar niet in het pakket, zodat ze sneller zullen draaien.
• Om de bananen verkeerd te begrijpen. Het zal het fruit helpen.
• Perevani-vruchten de moeite waard om in de koelkast te blijven.

Banaan in diëten voor gewichtsverlies en spier set

Banaan-zeer calorie en voedzaam. Voedingsdeskundigen adviseren zich houden aan speciale bananendiëten als u het echt nodig hebt. Gat drie banaan per dag en drinkwaterliter zal helpen om af te vallen, maar kan het lichaam schaden. Immers, spijsverteringsprocessen in alle op verschillende manieren.

Banaan zal grote hulp helpen om spiermassa te krijgen aan degenen die hierin geïnteresseerd zijn. Het moet ’s ochtends worden gebruikt, u kunt ze een deel van havermout vervangen.