Schade en de voordelen van wortels – leent het om af te vallen?

Wortel in het menu van kinderen, zwangere vrouwen, lacterende vrouwen, diabetici, allergieën. Letsel en voordelen van wortelen, sap van wortels, stoofpot of Koreaanse wortels – Contra-indicaties. Recepten met wortels, gewichtsverlies diëten – op coolady.Ru

Wortelen – een van de meest oude culturen. Het wordt in bijna alle landen van de wereld gekweekt, naast plaatsen met een tropisch klimaat.Wortelen – Zeer nuttige groente. Het dagtarief voor een persoon is 18-25 g wortels.

Wortelvariëteiten – welke is het meest nuttig en smakelijk?

1. Touchon – De meest populaire variëteit. Deze wortels zijn heerlijk en sappig, het meest geschikt voor maaltijden in het eten. Het fruit extern glad met kleine ogen, cilindrische vorm, heeft een oranjerode kleur.
2. Alenka – Dit variëteit wordt al heel lang perfect gelogen en kraakt niet. Heeft een sterk aroma en een zeer zoete pulp. Je kunt bijna overal groeien.
3. Vitamine Carrot 6 – Oppervlakte glad, stom, met kleine ogen. Het fruit bevat een groot aantal caroteen, zeer smakelijk en sappig. Ook bestand tegen bloem.

Opmerking: Calcium in negen wortels bevat zoveel als in één kopje melk. (En opgenomen in het lichaam van een menselijk wortelcalcium beter dan melk).

Samenstelling, voedingswaarde, wortelcalorie

In 100 g rauwe wortelen bevatten:

• een.3G-eiwit
• 0.1 g vet
• 6.9g koolhydraten
• 88.29g water
• 2.8G-vezel (vezel)
• een.43G Stachmala

De belangrijkste vitamines in wortelen:

• 21.7 mg vitamine A
• 0.058 mg riboflavine
• 0.066 mg thiamine
• 0.138 mg vitamine B-6
• 0.66 mg vitamine E
• 0.01 mg bèta tocoferol
• 13.2 mg vitamine K
• vijf.9 mg vitamine C

Belangrijkste mineralen die zijn opgenomen in wortelen:

• 33 mg calcium;
• 0.30 mg ijzer;
• 12 mg magnesium;
• 35 mg fosfor;
• 230 mg kalium;
• 69 mg natrium;
• 0.24 mg zink;
• 0.045 mg koper;
• 0.143 mg mangaan;
• 3.2 mkg fluorine;
• 0.1 MKG SELENIUM.

Positieve eigenschappen van wortels:

• (Vitamine A) Beta Caroteen heeft een positief effect op bijna alle functies van het lichaam.
• Wortelen worden gebruikt bij de behandeling van cardiovasculair systeem.
• Meest nuttige wortels voor mensen die lijden aan diabetes.
• Deze rootplodes de druk van hypertensief.
• Wortel wordt gebruikt om kanker te voorkomen.
• Deze groente vertraagt ​​de veroudering van de huid, waardoor het de meest gezonde, jonge en elastiek is.

Anti-wortelcontra-indicaties en schade:

• Je hoeft deze wortel niet te gebruiken met een maagzweer, een ontsteking van een dunne of darm.
• Met een groot gebruik van de wortel, kan slaperigheid verschijnen, hoofdpijn, braken of lethargie.

Zie ook: 12 producten die niet kunnen worden opgeslagen in de koelkast

Wortelvoeding van kinderen, allergische, diabetici

• Vanaf welke leeftijd kun je beginnen met het eten van wortels voor kinderen?

De meest geschikte leeftijd voor het betreden van het kind van de babywortelen is 8-9 maanden. Tegen dit tijdperk heeft de baby een meer gevormd een spijsverteringsstelsel. Daarom is het het beste om wortels op deze leeftijd in een voeding van macht te introduceren.

Als u eerder een baby wortel begint te voeren, kan allergische uitslag beginnen.

• Is het mogelijk om wortels te eten en in welke vorm van diabetici?

Mensen met diabetes mellitus worden niet aanbevolen om suiker te eten, maar fruit en groenten om ze te eten is gewoon noodzakelijk, inclusief wortels.

Je kunt het gebruiken, zowel ruwe als gekookt.

• Kunnen de wortelallergieën verschijnen?

Allergie voor wortel kan verschijnen, allemaal omdat het een hoge mate van allergerende activiteit heeft.

Symptomen van allergieën op dit groente-manifest onmiddellijk na ontvangst van het in voedsel, of bij het contacteren van deze groente.

Wortelen in ons dieet – wat kan worden voorbereid en hoe het op te slaan?

Morkovia-gerechten

• Wortelkoteletten.
• Wortel purees.
• Salades met wortels.
• Pannenkoeken met wortels.
• Carrot Casserole.
• Manti met wortels.
• Wortelpudding.
• Wortelcupcake.
• Wortelsap.
• Wortel scherp in het Koreaans.

Wortelsap, alle voor- en nadelen

• Wortel Juice – Zeer goede ontstekingsremmende eigenschap.
• Dit sap wordt ook gebruikt als een antiseptisch middel voor de behandeling van insectenbeten en voorkomt de vorming van een tumor.
• Bovendien behandelt wortelsap chronische nierziekte.

Voorbereiding van wortelsap

Wortels reinigen vóór koken geen sap, omdat het meest bruikbare plaats naast het oppervlak bevindt. Daarom moet je de root gewoon onder de waterstraal wassen.

Opslag van wortelsap

Wortelsap kan voor een lange tijd thuis worden opgeslagen. Het is noodzakelijk om een ​​pot met sap in het onderste compartiment van de koelkast te plaatsen.

Wortel dieet zal in twee of drie dagen van 2-3 kg besparen

Gebruik gedurende de dag deze producten, spol ze in vijf maaltijden.

Dag 1.

Wortel salade. Kiwi. appel.

Dag 2.

Wortel salade. Kiwi. Pompelmoes.

Dag 3.

Wortel salade (of gekookte wortelen). appel.

Dag 4.

Wortel salade. Paar gebakken aardappelen.