Afvallen met diabetes mellitus – echt!

Hoe u afvallen in diabetes effectief en zonder schade aan de gezondheid? Regels dieet afslanken voor diabetici. Gymnastiek, massage, helpt om gewichtsdiabetici te verliezen. Folk Remedies voor afslanken in diabetes – Lees meer over Lady Magazine.Com

Gewichtsregeling – Verplichte procedure voor elke diabetici. Met een gegeven ziekte is de gevoeligheid van de lichaamsweefsels tot insuline merkbaar verminderd in verhouding tot de toename van het lichaamsgewicht. En zelfs bij mensen, alleen voorbehouden aan de ziekte, verhogen de kansen om diabetes te krijgen, onderhevig aan obesitas.

Daarom, ongeacht volumes «obesitas», verlies gewicht! Maar – rechts.

Hoe de levensstijl van diabetici te veranderen om effectief en zonder schade aan de gezondheid te verliezen?

Zoals je weet, vergezelt diabetes altijd overgewicht en belangrijke hormoon achtergrondstoringen. Daarom gaat het proces van gewichtsverlies voor diabetici niet zo goed als een gezond persoon – met andere technieken, andere diëten en, het belangrijkste, met maximale voorzichtigheid!

Wat u moet weten over de Diabetic Coma en hoe u eerste hulp kunt bieden?

• Allereerst een strikt dieet! Volgens het type ziekte en strak op de aanbevelingen van de dokter. Geen zorgen op hun eigen manier «wil».
• Meer beweging! Het is in hem, zoals je weet, het leven. We lopen vaker, vergeet niet van avondwandelingen, verandert de lift naar de trap.
• Vergeet je hobby’s en hobby’s niet. Zonder een positieve houding – nergens! Hij is de motor «Voortgang» In alle inspanningen.
• Lichaamsbeweging. Met hun hulp zijn we verzadigd met zuurstofweefsels en zetten we uitwisselingsprocessen naar normaal. Wakker worden De cellen kunnen zich bezighouden met sport, lichamelijke opvoeding, yoga. Maar alleen onder de controle van uw arts!
• Bij afwezigheid van contra-indicaties (ongeveer. – Pathologie van schepen, harten) en, natuurlijk, met de toestemming van een arts, kunt u bepaalde resultaten behalen en in een bad of een sauna. Met intens zweten, is de bloedglucoseconcentratie verminderd.
• Hydromassage en massage. Het is niet verboden bij diabetes, en op efficiëntie, vergelijken we met gymnastiek. Perfecte en aangename procedure gericht op «Breken» Sefers of fat.
• Normaliseren van zoon! Het is een uiterst belangrijk punt. Slechte slaap gaat altijd hand in hand met diabetes: het lichaam reageert de krampen van de recreatiemodus met onregelmatige bloedinsuline. Slaapmodus – Sleutel om te controleren over diabetes! Schakel de tv-nacht uit, vermijd «verkwikkend» Producten, voer de kamer uit en cook het bed correct (comfortabel matras met een kussen, vers ondergoed en PR.). We vergeten ook het geurige bad (of de ziel om de spieren te ontspannen) voor het slapen gaan en 15-20 minuten «luiheid» Voor spanningsverwijdering. Alle problemen liggen voor morgen!
• Kies de kleding! Alleen ademende stoffen en alleen gratis snijden. Niets moet het lichaam schieten, zweten of allergieën veroorzaken. Wat betreft de schoenen – haar keuze moet nog grondiger zijn. Hoofdcriteria: gratis en niet sluiten, anatomische vorm (in de vorm van de voet), inlegzolen voor afschrijvingen en drukvermindering, uitsparingen voor RALK en daaropvolgende afschrijving.

Voedsel- en dieetregels met diabetes 1 en 2 soorten voor gewichtsverlies, folk remedies

Dieet is er een van «walvis» Gezondheid diabetisch. Maar voordat het verder gaat, zorg dan voor Raadpleeg een endocrinoloog met een voedingsdeskundige.

Nieuw-gevormd dieetdiabetici zijn gecontra-indiceerd!

Folk Remedies kunnen worden toegepast bij diabetesbehandeling – Maar wees zeker na overleg met de dokter en op zijn aanbeveling.

Kenmerken dieet wanneer

• Voor 1 type: 25-30 KCAL / 1 kg Gewicht per dag. Voor het 2e type: 20-25 KCAL / 1 kg Gewicht per dag. Gewoon een dag – niet meer dan 1.500 kcal en ten minste 1000.
• Kracht exclusief fractioneel – 5-6 keer per dag.
• Zout gebruik is hard limiet, gemakkelijk verteerbare koolhydraten uitsluiten uit het menu.
• Vezel op de tafel! Noodzakelijkerwijs en elke dag.
• 100% van alle vetten die in de dag worden geconsumeerd – plantaardige oorsprong.
• Nicotine en alcohol – onder een categorisch verbod. Gebakken gerechten – ook.
• Zonder groenten – nergens! Maar met beperkingen: pauzes, bieten en wortels (plus groene erwten) – maximaal 1 keer per dag. Gebaseerd op voedsel – komkommers en courgette, paprika met radijs, pompoen en kool, patissons met aubergines, tomaten.
• BROOD ALLEEN VAN BRAN! Voor KAS koopt boekweit met havermout, evenals maïs en barrid.
• Van fruit en bessen – alleen ongezoete variëteiten. Op bananen, persimmel en druiven met Fig.
• In worsten en worstjes – tot 30% vet. Daarom verminderen we hun aantal tot een minimum, en rookte en roken verwijderen eenvoudigweg uit het dieet.
• Vlees met vis – niet meer dan 150 g / dag. En dan – alleen mager.
• Hoge vette zuivelproducten – tot een minimum. Mayonaise, vette kazen geven «vijand». En sla bijtanken de mosterd of citroensap.
• Snoepjes, frisdrank en ijs, noten en fastfood – ook verboden.
• Verplichte voeding! Drink tegelijkertijd!
• We beschouwen calorieën! Het verhindert het dagmenu niet, dat ’s avonds die u die producten invoert die optimaal in calorieën zal zijn. Volg duidelijk je eigen lijst met lage calorieën.

Gymnastiek en fysieke inspanning in diabetes voor gewichtsverlies

Natuurlijk is fysieke inspanning in een dergelijke ziekte belangrijk en nodig! Regelmatig en … beperkt. Immers, buitensporige activiteit kan blijken en problemen.

Daarom, sport, gymnastiek, lichamelijke opvoeding – onder de controle van de dokter!

Wat is toegestaan ​​diabetici?

• Medische fysieke cultuur en gymnastiek.
• Elk huiswerk (wees actiever!).
• Aerobics.
• Fitness en yoga.
• Wandelen, Wandelen.
• Tennis.
• Basketbal.
• Touw en fiets.
• Zwembad.

Basisschema van klassen:

• 15 minuten – op de training.
• Niet meer dan 30 minuten – op grote oefeningen.
• 15 minuten – bij voltooiing «training» (lopen ter plaatse, lichte zwembaden, enz.).

Basisrichtlijnen voor training:

• Bij het nemen van insuline, wees voorzichtig. Als de fysieke inspanning intens is – vergeet ongeveer 10-15 g koolhydraten (bijvoorbeeld papa’s van broodjes) elke 40 minuten training. Deze onschuldige «Doping» Houd je suikerniveau vast.
• Start trainingen van 5-7 minuten per dag. Ga niet weg «Vanuit een kamer in een steengroeve»! We verhogen de lading geleidelijk en brengen deze tot 30 minuten / dag. We zijn niet langer dan 5 keer per week bezig.
• We nemen een voorraad met jezelf «Doping», water (drank meer!) en comfortabele schoenen. Controle van de status van de benen is ook vereist – voor en na de training.
• Wanneer klassen, zal het niet overbodig zijn om de urine te controleren op de aanwezigheid van ketonlichamen. Het positieve analyseblad dat u hebt ontvangen, is een reden voor het reguleren van insuliniedosering. Ga opnieuw verder naar klassen na negatieve analyse!
• Borstpijn of benen – Reden om te stoppen met trainen en naar de dokter gaan! Welke complicaties kunnen diabetes zijn en hoe ze te vermijden?

Gymnastiek in diabetes:

Lady-Magazine Site.COM waarschuwt: informatie wordt uitsluitend geleverd voor informatieve doeleinden en is geen medische aanbeveling. In geen geval zelf medicineren! Als u gezondheidsproblemen ervaart, raadpleegt u uw arts!