Waarom zwangerschap appels nodig hebben?

Wat is het voordeel van appels tijdens de zwangerschap? Hoe deze vruchten te gebruiken? Appels van welke kleur zijn het nuttigst voor toekomstige moeders? Appelsap – drank of niet drinken?

Het is geen geheim dat vrouwen in de periode van zwangerschap smaken gewoonten veranderen. Kan worden gevoeld door de dringende behoefte aan bepaalde producten, zoals zuur, scherp en t. NS. Een van de meest bruikbare producten om de toekomstige moeder te consumeren, zijn appels van verschillende kleuren en variëteiten.

Onmiddellijk ontstaat de vraag – hoe precies Nuttige appels voor zwangere vrouwen En of je ze altijd kunt gebruiken?

Artsen zullen bevestigen dat dit product niet alleen mogelijk is, maar ook nodig hebben. Deze vruchten zullen tenslotte onschatbaar voordeel voor het lichaam brengen. Als een zwangere vrouw iets wil, voelt het dan dat er een behoefte is aan dit product. Maar het is beter om nog geen voorkeur te geven, en natuurlijke vruchten die veel nuttige vitamines en sporenelementen bevatten.

De voordelen van verschillende variëteiten van appels tijdens de zwangerschap

Appels – betaalbaar en gemeenschappelijk product, dat volledig voldoet aan de behoefte van het lichaam in plantaardig voedsel. Deze vruchten bevatten twee fruitzuren: citroen en appel.

Zoals bekend, hebben organische zuren, het eigendom om de wanden van de schepen te versterken. Tijdens de baby-tooling is het vrij belangrijk, omdat de pathologie van het vasculaire systeem op dit moment vaak gebeurt. Ze bevatten ook fosfor, mangaan, zwavel, magnesium, ijzer, kalium, pectine- en zonnebrandstoffen, vitamines (A, B3, B1, RR, C), die een gunstig effect hebben op de huidconditie en het werk van het spijsverteringskanaal verbeteren.

Ze bevatten echter, zoals veel andere vruchten, veel vezels, waarmee u zich kunt ontdoen van constipatie en het stimuleren van darmperistalsis. De belangrijkste voordelen zijn pectinen die de mogelijkheid hebben om toxines uit het lichaam te verwijderen.

Wat is zo behulpzaam «appel» Vitamines?

• Vitamine A kan het metabolisme stabiliseren en neemt ook een actief deel in de vorming van botweefsels. Het is noodzakelijk voor normale celdeling en kan het proces van veroudering organisme vertragen. Het gebruik van appels tijdens infectie zal het sneller helpen om te overwinnen, zoals vitamine A bijdraagt ​​aan het onderhoud van immuniteit;
• Vitamine B1 accumuleert niet in het lichaam, dus het is noodzakelijk om het regelmatig te nemen;
• B12-tekort leidt tot nerveuze stoornissen;
• RR en B3 breiden de schepen uit, wat zal toestaan ​​om van hoofdpijn af te komen.

Rauwe vruchten stimuleren de actieve productie van maagsap, dus het wordt aanbevolen om ze op te eten voor andere producten, ongeveer 20 minuten voor het drinken. En gebakken gebruikt voor preventie van obstipatie.

Bovendien zijn gebakken fruit niet alleen een heerlijk, maar ook voedingsmiddel. Waarde vertegenwoordigt en zaden, omdat ze veel jodium bevatten. Er zijn slechts 7 dingen per dag en je kunt jezelf de dagelijkse norm van deze substantie geven.

Bovendien zijn er veel variëteiten, dus elke vrouw zonder problemen kan een vrucht kiezen om op elk moment van het jaar te proeven. Het is vermeldenswaard dat een aantal studies op dit gebied zijn uitgevoerd.

Volgens hun resultaten hebben wetenschappers bewezen dat de kinderen van die moeders die appels tijdens de zwangerschap gebruikten, minder vaak zijn ze zieke allergieën en bronchiale astma. Een dergelijk gunstig effect wordt verklaard door antioxidanten, die ook in grote hoeveelheden in de vruchten zijn.

Om een ​​hardnekkig beschermend effect te krijgen, eet gewoon slechts één vrucht per dag. Artsen beweren dat het gebalanceerde dieet van de moeder een grote rol speelt voor de gezondheid van het toekomstige kind, dus in het winterseizoen zijn deze vruchten eenvoudig onmisbaar.

In het koude seizoen is de keuze van fruit sterk beperkt en die in supermarkten worden verkocht, zijn niet helemaal natuurlijk, dus het gebrek aan vezels, vitamines en pectinen kunnen worden gevuld met conventionele zelfgemaakte vruchten.

Hoe appels aan een vrouw te gebruiken tijdens de zwangerschap

Zoals hierboven vermeld, zijn deze vruchten erg handig, maar misbruiken ze, zoals elk ander voedsel, is niet de moeite waard. Iedereen moet worden waargenomen. Tijdens de periode van tooling van de baby is het noodzakelijk om voornamelijk naar zijn lichaam en zijn reactie te luisteren. Concentreer het dieet alleen kan op geen enkele manier zijn. Optimaal – er zijn maximaal 4 middelgrote vruchten per dag.

Toekomstmoeder’s eten moet gebalanceerd en divers zijn. Naast appels is het nodig om andere vruchten voor het seizoen te gebruiken, bijvoorbeeld bessen, citroenen, peren, enz. Het is de moeite waard om te vermelden dat er 20-30 minuten voor de hoofdmaaltijd beter zijn, maar niet op de volle maag.

Vruchten zijn erg snel verteren in de maag, maar vertraging in de darm. Als je na de lunch de vrucht eet, dan is hij «Vast» In de eerste, waar een verscheidenheid aan enzymen wordt beïnvloed, zal het beginnen te dwalen en verlies alle nuttige eigenschappen.

Vrouwen moeten niet vergeten dat appels tijdens de zwangerschap de eetlust stimuleren, dus je moet jezelf volgen om niet te veel te veel te eten, omdat het extra gewicht niet bijdraagt ​​aan deze staat.

Welk fruit is het nuttigst?

Fruit kan groen, geel en rood zijn. De nuttigste zijn groene appels, die tijdens de zwangerschap meer voordelen zullen brengen. Ze bevatten meer vitamines, in plaats van anderen, maar minder suiker. Er zijn veel ijzer in het groen, dus ze worden dagelijks aanbevolen om te eten.

Dergelijke vruchten zullen geen allergische reactie van het lichaam veroorzaken. Veel nuttige stoffen concentreren zich in de schil, dus het is beter om het niet te tellen. Maar met zo’n ziekte, zoals de colitis van reiniging verplicht is, omdat de huid strak genoeg is en nauwelijks zal verteren, en dit kan een opgeblazen gevoel en koliek veroorzaken.

Het is het gemakkelijkst om zomervariëteiten te verteren en op te dringen, maar met de winter kan het gewoon omgaan met elke darm. Maar als een vrouw problemen heeft met het spijsverteringskanaal, kan het gebakken fruit gebruiken. In zo’n gerecht zullen er niet langer vitamine C, maar nuttige sporenelementen en vitamines zullen blijven.

De voordelen van appelsap voor de toekomstige moeder

Is het mogelijk om appels te gebruiken die zwanger al begrijpelijk is, maar hoe zit het met appelsap? Het is ook toegestaan ​​om te drinken, maar de voorkeur is beter om vers te geven, omdat het het maximale aantal gunstige stoffen behoudt. Na een half uur is hun niveau aanzienlijk verminderd, dus het is beter om zelf het sap te drukken en het meteen te drinken.

Kan worden gebruikt voor industriële voorbereiding, maar er is geen voordeel van hen. Ondanks het feit dat ze op de pakketten schrijven «100% natuurlijk sap», het is gemaakt van concentraat. Deze tegenstrijdigheid stoort de consument niet, maar tijdens de zwangerschap moeten vrouwen hun gezondheid en voedsel die worden gebruikt zorgvuldig behandelen, omdat de fabriek de kwaliteit van grondstoffen en naleving van productietechnologieën niet kan bevestigen.

Bovendien bevatten in afgewerkte sappen conserveermiddelen. Vers geperst drankje kan zijn gunstige eigenschappen van enkele maanden niet opslaan. Dat wil zeggen, de winkels zijn in hun compositie kunstmatige additieven. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om gekookt sap te drinken en alleen vers geperst.

Deze drank zal nuttig zijn, niet alleen de moeder, maar ook de toekomstige jongen. Het wordt zeer snel geabsorbeerd, maar in grote hoeveelheden kan het ongemak veroorzaken met een verhoogde zuurgraad van de maag. Voor het koken worden zowel groen als vruchten van andere kleuren gebruikt.

Beste drank tweemaal per dag, bijvoorbeeld, in de ochtend na het ontwaken en ’s avonds voor het slapen gaan. Een dergelijke dosis zal voldoende zijn om het lichaam te voorzien van natuurlijke vitamines.

Het sap bevat een zeer klein aantal calorieën, dat zeker zal bijdragen aan de motorische activiteit van de foetus, de ontwikkeling van zijn cardiovasculaire en spiersystemen. Toekomstige moeder moet noodzakelijkerwijs appels of hun sap in hun dagelijks dieet omvatten.