Bran tijdens de zwangerschap: getuigenis, contra-indicaties, gebruiksregels

Bran tijdens de zwangerschap is erg behulpzaam. Ze bevatten vezels, vitamines, nuttige elementen. Regelmatig gebruik van Bran normaliseert het werk van het lichaam

Wanneer een vrouw in een positie staat, behandelt ze haar gezondheid met veel aandacht en denkt erover na eten. Voedingsdeskundigen zeggen dat in het dieet een vezel moet zijn – dit is de basis van de juiste voeding. Om een ​​stap in de richting van gezond voedsel te nemen, is het belangrijk om te begrijpen of de vezel nuttig is omdat het het lichaam beïnvloedt. En is het mogelijk om BRAN tijdens de zwangerschap te eten?

Algemene informatie over Bran

Bran is een eenvoudig product dat wordt verkregen als gevolg van graanverwerking. Ze bevatten behoorlijk veel vitamines, mineralen, micro-elementen. En hoewel dit calorie-product dat niet is «uitgesteld» In de vorm van extra kilogram op de taille en heupen. Havermout en andere zemelen tijdens de zwangerschap zijn vooral handig.

Wanneer de dokter de zwangerschap van een vrouw bevestigt, beveelt hij het aan om dit product dagelijks te gebruiken. Op de initiële term voor de toekomstige moeder kan er obstipatie zijn, opgeblazen gevoel, gasvorming.

Behandel deze ziekten drugs zijn gevaarlijk, omdat ze het fruit nadelig kunnen beïnvloeden.

Daarom is het noodzakelijk om een ​​ander hulpmiddel te kiezen dat het lichaam zal zuiveren. Tijdens de zwangerschap moet u 30-40 gram vezels nemen. Het is in zo’n aantal dat het nuttig zal zijn voor de toekomstige moeder en het ontwikkelen van foetus. In alles wat de vorm is, is er geen vezel, slijpen of in de vorm van vlokken, zijn calorieën praktisch niet geabsorbeerd door het lichaam.

Het belangrijkste verschil tussen zuiver weefsel en brok is dat de laatste vitamines en nuttige elementen bevat. Rude Granen handelen als een soort «borstel», die alle vuilnis uit het lichaam verwijdert.

De voordelen van Bran

Ze bevatten vitamine B in grote hoeveelheden, zonder dat het zenuwstelsel normaal niet kan bestaan.  Vitaminen E en en maak de huid jong en visie is scherp. Macro- en sporenelementen verbeteren de samenstelling van het bloed, normaliseren het niveau van suiker, verwijder schadelijk cholesterol. Maar de grootste waarde is vezels.

Bran – lichaam sanitair. Ze worden gemengd in de darm met een ander voedsel en absorberen overtollig vocht, verbindingen van zware metalen, gifstoffen. Vezel reinigt het lichaam van schadelijke stoffen.

Er zijn een aantal belangrijke redenen waarvoor het handig is om de zemelen elke dag tijdens de zwangerschap te drinken:

• effectieve intestinale reiniging;
• Preventie van obstipatie, aambeien;
• Verwijdering van vervalproducten;
• bescherming tegen dysbiose;
• Preventie van pancreatitis en cholecystitis;
• lang gevoel van verzadiging;
• Preventie atherosclerose.

Het is belangrijk om te onthouden dat het product veel vloeistof absorbeert, dus u moet gedurende de dag veel drinken.

Is er schade?

Als een zwangere vrouw een gastro-intestinale ziekte heeft, moet ze een zemelen ontvangen om het eens te zijn met de dokter. Het is ook belangrijk om ze correct te gebruiken, anders zal het voordeel niet.

Geen granulair product moet een half uur worden gegoten en slechts dan in voedsel innemen. Elke soort van behoefte om water te drinken – alleen dan is het juiste effect.

Indicaties tijdens de zwangerschap

Alle vrouwen in de positie die geen pathologieën of diagnoses hebben, wordt dit product getoond. Hij is vooral handig voor toekomstige moeders die lijden aan obstipatie. Tijdens de zwangerschap Zichelen tarwe en anderen normaliseren het werk van de darm – vezel lost dit probleem aanzienlijk op.

Het product past perfect en voorkomt het overeten. Moet water drinken – dan zwellen ze in de maag en output, niet zo veel om in vet te veranderen.

Tijdens de zwangerschap is dit vooral waardevolle kwaliteit – krijgt een vrouw niet overgewicht, waardoor de foetus normaal wordt ontwikkeld.

Hoe te gebruiken?

Het bereik van dit product is erg groot. Ze zijn haver, rijst, rogge, gerst, tarwe en andere. Zwangere vrouw heeft de mogelijkheid om die te kiezen die je het leukst vindt, of alternatief, zodat ze dat niet doen «uitgekocht».

Het product kan in de vorm van stokken of korrelig zijn. Hoe kleiner hun deeltje, hoe efficiënter ze zullen handelen en minder irriteren, het slijmvliesmembraan. Als de zemelendeeltjes te groot zijn, kunnen ze slijpen in een koffiemolen.

Hoe Bran te maken? Het is noodzakelijk om kokend water te gieten, zodat hun water volledig bedekt is.

Ze zwellen geleidelijk, dus het is beter om een ​​half uur te wachten. Ze kunnen worden gegeten tussen de hoofdhellingen.

Bran in de vorm van stokken gewassen met kefir, yoghurt, bouillon, thee – elke vrouw kan de optie kiezen die ze meer ziel.

Als je de smaak van Clean Bran niet leuk vindt, kun je ze toevoegen aan pap, soep of giet yoghurt. Vaak worden ze toegevoegd aan gebak – een langzame fornuis en een broodmachine die ruime kansen bieden voor de implementatie van culinaire talenten.

Er wordt aangenomen dat havermout het nuttigst is omdat ze aan alle gerechten kunnen worden toegevoegd – ze geven geen specifieke smaak. Zodat ze beter worden geabsorbeerd, ze kunnen ze slijpen. Maar het is niet nodig om de dagelijkse dosis te overschrijden, omdat er onaangename gevolgen zijn. Twee of drie lepels van Bran op de dag zullen genoeg zijn.

We wensen je een rustige zwangerschap, gemakkelijke bevalling en gezondheid voor jou en je baby!