Calcium – de basis van de gezondheid van zwangere vrouwen!

Calcium is van groot belang voor de ontwikkeling van het kind, zowel rechtstreeks in de baarmoeder en na de geboorte. Leer hoe je tijdens de zwangerschap calciumniveau in het lichaam kunt verhogen

Waarom hebben we calcium nodig?? Dit lijkt te zijn, we weten nauwelijks van schoolbank. Het is de basis van botweefsel, een onmisbare deelnemer aan de overdracht van impulsen van het zenuwstelsel en spiercontractie. En deze micro-element helpt bloedcoagulatie en is het hoogste in het aantal menselijke lichaam een ​​element.

Vrijwel de hele voorraad in de persoon van deze substantie, bereikt tot 1,5 kilogram bij volwassenen, is in bot en kraakbeenweefsel. En vanwege het constante verval en de vorming van botcellen, moeten we gewoon het lichaam voortdurend aanvullen door calcium.

De voorraad van dit element in het menselijk lichaam is maar liefst 2% van al zijn massa! Dus hoe je toekomstige moeders op de juiste manier moet accepteren, behoefte aan gezondheid om te profiteren? Immers, een zwangere vrouw is niet alleen verantwoordelijk voor zijn gezondheid, maar ook voor de gezondheid van het toekomstige kind?

En inderdaad, veel vrouwen kijken uit op het probleem van gebrek aan dit metaal tijdens het wachten op het uiterlijk van een nieuw leven. Van daarvan en lijken zulke onaangename zwangerschapsatellieten, zoals haaruitval, tandenlening, verslechtering van nagelstructuur. Maar dit zijn alleen zichtbare tekens, de wortels van het tekort – veel dieper.

Is er een calciumtarief tijdens de zwangerschap?

Alle wetenschappers zijn unaniem in goedkeuring van de noodzaak om het niveau van calcium voor toekomstige moeders aan te vullen. De overdag behoefte aan niet-afgelegen vrouwen in dit metaal hangt af van hun leeftijd: 1000 mg, als de leeftijd het cijfer van 19 jaar en meer dan 1.300 mg overschrijdt, als het meisje niet 18 jaar oud is. Ook wetenschappers zijn het eens over de nodige hoeveelheden van deze component voor zwangere vrouwen of verpleegmotor: 1500 mg.

Dat is, de behoefte neemt toe. Waarom gebeurt dit? Het ding is dat voor een klein, maar snelgroeiend embryo, in zeer grote hoeveelheden de levering van calcium noodzakelijk is voor de normale vorming van tanden, botten en de spieren, het zenuwstelsel en het hart.

Dit chemische element is niet alleen belangrijk, het is van vitaal belang, omdat calcium voor zwangere vrouwen het mogelijk maakt om een ​​skelet, oogstof, leer, interne organen, nagels en haar van de toekomstige persoon goed te vormen.

Hoe «voorraad» Calcium wanneer u op een kind wacht

Een deel van het dagtarief wordt gedekt door verbeterde zuiging door zijn meisjesorganisme «zwanger» Van voedsel, wat bijdraagt ​​aan enkele hormonale veranderingen. Maar zorg voor een voldoende nummer van dit element is gewoon noodzakelijk.

Beschikbare en eenvoudige producten die calcium hebben, voor zwangere vrouwen zijn bekend. Leiderschap onder hen houden zuivelproducten. De goede bron van deze onmisbare helper is ook bessen, peterselie, knoflook en bloemkool, fruit en selderij. In grote hoeveelheden bevat het in alle dieren en kraakbeen.

Als u probeert de calciumassimilatie te verhogen, is het noodzakelijk om de ongewenste combinatie van sommige plantaardige type producten te onthouden, omdat ze een vertraging van dit proces hebben. We hebben het over aalbessen, spinage, ontbijtgranen en andere planten die oxaal en matijnszuren hebben.

Zouten gevormd wanneer interactief is met calcium zijn onoplosbaar, dus het metaal dat we nodig hebben om uit het lichaam te wassen. Maar dit betekent niet dat de bovengenoemde producten van het dieet moeten worden uitgesloten (ze zijn ook zeer noodzakelijk voor de gezondheid), het zal voldoende zijn om te raadplegen met een verloskundige gynaecoloog op de combinatie van producten en de tijd van hun receptie.

Absoluut niet een meisje misbruik cafeïne in de periode waarin ze een kind verwacht. Het feit is dat frequent gebruik van thee of koffie, om nog maar te zwijgen van de Cola – leidt tot het risico van calciumuitwisseling.

Calciumdeficiëntie in meer of minder in eerlijke geslachtsvertegenwoordigers «zwanger» Misschien verschillende afkomst. Maar het is gemakkelijk om het te repareren, als het probleem natuurlijk niet wordt veroorzaakt door ernstige pathologische ziekten.

Wanneer Calcium weinig is ..

Het verlagen van de concentratie van calcium en vitamine D wordt waargenomen in de late herfst en de winter. Dan vereist het lichaam zelf eenvoudig rationele voeding en moeten producten die gegevenselementen bevatten, dagelijks in uw dieet aanwezig zijn.

Symptomen van insufficiëntie van dit element kunnen een gevoel zijn «kruipende geasen», convulsieve trillende pijn in botten of spiermengsels. In sommige gevallen (gerelateerd aan complicaties in de perinatale periode) kan de arteriële druk toenemen, zwelling en eiwit in de urine verschijnen.

Met ongewenste wijzigingen is het beter om onmiddellijk advies aan een medische instelling te vragen.

Aanvullende bronnen van sporenelementen voor toekomstige moeders

Het leiden van een actieve levensstijl, die in de frisse lucht rusten, die hun dieet beheersen, vooral in het laatste trimester van de foetus, kan het risico op het berisping van de mislukking aanzienlijk verminderen.

Als om welke reden dan ook volledig is mislukt, raadt de arts noodzakelijkerwijs medicijnen met calcium aan voor zwangere vrouwen of het element zelf in tabletvorm.
Niet-zieke bronnen van dit spoorelement – «Magische eetstokjes», welke handelen waar er niet genoeg is om een ​​bepaald voedsel te gebruiken.

Maar hoewel ze anders zijn, hebben nog steeds verschillen. Daarom, bij het kopen van dergelijke fondsen in apotheken, is het onmogelijk om alleen te worden geleid door uw mening, reclame of mening van een vriend, de voorschriften van gezondheidswerkers moeten in de eerste plaats zijn.

Het bekende en veelgebruikte calciumgluconaat kan bijvoorbeeld alleen op afspraak worden gebruikt.

De invloed ervan is specifiek: het is gecontra-indiceerd in overgevoeligheid en een aantal andere ziekten, het kan wel aritmie, diarree en andere volledig onaangename en niet veilige bijwerkingen veroorzaken. Dus risico en koop fondsen op eigen initiatief – het is niet logisch!

Daarom is calcium in tabletten bij zwangere vrouwen in veel gevallen noodzakelijk, maar zelfbehandeling is vrij ongepast. Bovendien kan het overschot van deze bron van vermogen gemakkelijk schaden.

Dus wat kan de dokter precies adviseren?

Fondsen met calciumzouten op basis van dergelijke groepen:

• Middelen zijn puur calcium (monopreparaties);
• calciumzouten en vitamine D, s, magnesium, boor of zink (gecombineerde middelen);
• Betekent, waar slechts één van de elementen calcium (multivitamin-medicijnen) is.

Je moet naar jezelf kunnen luisteren en met name op je lichaam. Het weet hoe je je moet voorstellen over de behoefte aan een of een ander vitamine, traceerelement, recreatie of lading van positieve emoties. Dus, zelfs als je pathologisch niet zuivelproducten, kaas en melk kunt tolereren, wil je gedurende de gehele tijd van de foeten gereedschap ze opeten.

En dit is goed omdat het beste voor de gezondheid van de gezondheid en de baby tijdens de zwangerschap in de gebruikelijke en gebruikelijke voedselvorm calcium plantaardige oorsprong zal gebruiken.

Lactatie, zoals toaching, vereist verhoogde zorg aan het consumeren van een vrouw van een voldoende hoeveelheid calciumzout. Aangezien de normale post-emptilische ontwikkeling niet kan zonder dit element verkregen door de baby met moedermelk. Verpleegmeisjes die op dat moment zich houden aan een specifiek dieet, kunnen bovendien calcium in tabletten accepteren als de arts ze voorschrijft.

Gebaseerd op het feit dat de tijd van het toeren de foetus, en vervolgens lactatie, vrij lang en vaak vermoeiend, in geen geval uw algehele staat niet laten. Vergeet niet dat uw gezondheid een gezondheid is en een toekomstig kind.

Het is van u dat hij kracht is tot de vorming ervan en de juiste ontwikkeling. En niet zo belangrijk hoe je calcium zwangere vrouwen kunt nemen, het is belangrijker om zorg te geven en geen nalatigheid tegen een klein leven mogelijk te maken.