Cursussen voor zwangere vrouwen – noodzakelijke prenatale voorbereiding

Als u een goede voorbereiding wilt hebben op de geboorte van een kind, wonen toekomstige moeders aan voor zwangere vrouwen. In dergelijke klassen geven specialisten advies en geleiden trainingen

Tijdens de wachttijd van de geboorte van een kind ervaart een vrouw de meest aangename gevoelens, maar voor de geboorten zelf ontstaan ​​er veel mensen. In de meeste gevallen is hij geassocieerd met het feit dat een jonge vrouw niet weet hoe hij zich moet gedragen op het moment van het uiterlijk van het kind.

Voor het doel van fysieke en psychologische training van de toekomstige moeder, worden cursussen voor zwangere vrouwen georganiseerd voor het aankomende evenement in haar leven. Dergelijke klassen geven alle nodige kennis over de bevalling, helpen de bestaande angsten te overwinnen, positieve emoties en nieuwe kennissen te geven.

Wat zijn de cursussen voor zwangere vrouwen?

Moderne zwangere cursussen zijn bedoeld om een ​​jonge vrouw voor te bereiden op de bevalling. Allereerst zijn ze nodig om de reden dat de toekomstige moeder overleg van verloskundige gynaecologen voor zijn problemen zal ontvangen.

Bovendien kan dergelijke kennis worden verkregen bij lezingen en praktische klassen:

• Kenmerken van de ontwikkeling van de foetus;
• Hoe te eten tijdens de zwangerschap;
• soorten geboorte en voorbereiding voor hen;
• Basisprincipes van borstvoeding;
• Nebit Child Care-regels.

De meeste van deze programma’s bestaan ​​uit praktische klassen, dus een vrouw zal gemakkelijker te navigeren zijn in het proces van generieke activiteit.

Meestal hebben speciaal ontworpen programma’s voor toekomstige moeders, gericht op het voorbereiden van de bevalling, uit dergelijke basisonderdelen als:

• Gymnastiek voor zwangere vrouwen;
• Testen van de juiste ademhaling in het proces van generieke activiteiten;
• Lezingen voor zwangere vrouwen.

Gratis cursussen voor zwangere vrouwen worden meestal gehouden in gynaecologische centra, waar een vrouw op de zwangerschap is geregistreerd en wordt waargenomen door een verloskundige gynaecoloog. Als u wilt, kunt u betaalde trainingen bezoeken die niet alleen bestaan ​​uit lezingen en traditionele oefeningen voor toekomstige moeders, worden ze aangevuld met yoga- en aqua-aerobics.

Respiratoire gymnastiek voor toekomstige moeder

Dormanty Ademen tijdens de bevalling – het betekent om de ademhaling en uitademing te kunnen beheersen. Om dit te leren, heb je speciale training nodig – Ademhalingsgymnastiek.

De adem van een zwangere vrouw heeft zijn eigen kenmerken, omdat het diafragma als gevolg van de groei van de baarmoeder wordt verschoven, als gevolg hiervan wordt de beweging belemmerd en wordt het volume van de longen aanzienlijk verminderd.

Bovendien vereist het lichaam van de vrouw meer zuurstof, omdat een nieuw organisme actief in haar baarmoeder ontwikkelt. Het uitvoeren van speciaal ontwikkelde ademhalingsoefeningen zal het vrouwelijke organisme sneller kunnen aanpassen aan nieuwe omstandigheden.

Om te voorkomen dat ademhalingsoefeningen baat hebben, moeten ze dagelijks worden uitgevoerd. Maar tegelijkertijd mag de totale duur van dergelijke klassen niet langer dan 10 minuten duren. Langetermijnlessen leiden tot het feit dat de concentratie van kooldioxide in het bloed sterk zal afnemen en kan duizeligheid gevaarlijk voor een zwangere vrouw veroorzaken.

Op de gymnastiek voor zwangere vrouwen worden dergelijke oefeningen gehouden:

• Borstadem. Eén hand zou op de maag moeten zijn, de andere – op de borst, een volledige uitademing maken, en dan vullen de longen volledig, ademt door de lucht door de neus door de neus. Hand op de maag mag niet bewegen. Na een volledige ademhaling te hebben, moet het een paar seconden in deze positie worden bekleed, waarna het langzaam de lucht door de neus vrijgeeft;
• Ademhaling met vertraging. Ademende de lucht diep door de neus, vertraging van ademhaling, bestand tegen 10 seconden, adem drastisch door de mond. Een dergelijk type ademhaling is nodig voor een vrouw op het moment van de geboorte van de baby;
• Oppervlakteademen. Het is noodzakelijk om snel, gemakkelijk en ritmisch te ademen, maar alleen het bovenste deel van de borst moet bewegen en inademt moet gelijk zijn aan uitademen. De duur van de oppervlakteademen moet geleidelijk worden verhoogd tot 30 seconden en dichter bij de bevalling – tot 60. Surface-ademhaling helpt een vrouw tijdens de strijd, wanneer de baarmoederhals zal worden onthuld, omdat het diafragma niet deelneemt. In de eerste periode van de bevalling, wanneer de weeën verschijnen, is het belangrijk dat het diafragma geen druk op de baarmoeder doet, het mogelijk is om dit te bereiken met behulp van oppervlakteademen;
• Inmitterende ademhaling. Open de mond, enigszins flitsen en adem snel en luidruchtig. Het is belangrijk dat het ademhalingsritme snel is, in een seconde moet je een ademhaling doen en uitademen. Verloskundigen vragen van het vrouwelijke om dit type ademhaling te gebruiken op het moment dat een vrouw wil slapen, maar het is tenslotte onmogelijk om dit te doen totdat het hoofd van de baby naar beneden gaat;
• Abdominale ademhaling. Een hand op de buik zetten, maak een volledige uitademing. Dan moet je een volle adem door de neus maken, de buikwand opheffen. Adem daarna lucht door de mond, verlaat de buikwand.

Trainingen die specialisten in ademhalingscursussen voor zwangere vrouwen uitvoeren, laten vrouwen goed voorbereiden op de bevalling, dankzij het mogelijk om complicaties te voorkomen die voortvloeien uit de onwetendheid van vrouwen in arbeid. Bezoeklessen, niet alleen ontworpen voor toekomstige moeders, maar ook voor papa, kan een getrouwd stel dapper deelnemen aan partnerschappen.

Veel vrouwen twijfelen of er echt cursussen zijn voor zwangere vrouwen, omdat nu alle nodige informatie te vinden is in boeken of internet. Maar het grootste voordeel van speciaal ontwikkelde programma’s is om praktische klassen uit te voeren die aan toekomstige moeders geven, niet alleen kennis, maar ook vaardigheden en vaardigheden.

Dankzij deze moderne benadering van prenatale voorbereiding, kunt u niet bang zijn voor het begin van de generieke activiteit. Lichtgewicht en snelle bevalling, gezondheid voor u en uw baby!