Wat helpt om krampen in kaviaarvoeten tijdens de zwangerschap te elimineren?

Bijna alle vrouwen ervoeren krampen tijdens de zwangerschap. Is het mogelijk om het ongemak tijdens babytool te verminderen? Waarom convulsies verschijnen?

Convulsies worden scherpe reflexspiercontracties genoemd. Dit onaangename fenomeen kan optreden na gespierde vermoeidheid, maar tijdens de zwangerschap, wordt dit syndroom gemanifesteerd en in rust. Het is vooral onaangenaam dat «verminderd» Voeten ’s nachts en slaapstoornissen verschijnen. Welke redenen dwingen de spieren te krimpen in kaviaar, en wat te doen om tijdens de zwangerschap ongemak af te komen tijdens de zwangerschap? 

Oorzaken van aanvallen in de benen tijdens de zwangerschap

Soms duidt een dergelijk symptoom echt aan dat de verergering van chronische ziekten of complicaties veroorzaakt door «Speciaal» voorwaarde. Dus waarom verwijdert de benen van een stuiptrekking tijdens de zwangerschap, is deze symptoomfactor die de opkomst van complicaties aangeeft? Meestal beïnvloedt het optreden van convulsie andere factoren die we hieronder zullen praten.

Een van de belangrijkste redenen voor deze staat is avitaminosis. Het verschijnt zonder zwangerschap, met een gebrek aan kalium, magnesium, calcium, groepsvitaminen in.

Kortom, de versterking van reflex-sneden beïnvloedt het gebrek aan pyridoxine – B6.

Als in de normale toestand van de avitaminose wordt veroorzaakt door onjuiste vermogen of een verminderde zuigfunctie, hebben zwangere vrouwen gewoon geen tijd om de voorraden vitamines en micro-elementen uit voedsel aan te vullen, aangezien zij een aantal problemen ondervinden:

• in vroege zwangerschap vaak constant «satelliet» is toxicose – samen met de braken massa’s worden dergelijke de nodige organismen afgewezen;
• Het fruit groeit snel en gevormd, de behoeften kunnen overlappen aan de behoeften van het moederorganisme – het is letterlijk «Zagen» sporenelementen en vitamines;
• Om te ontdoen van overtollig gewicht, nemen zwangere vrouwen diuretische geneesmiddelen in of gebruiken recepten van traditionele geneeskunde – zeer vaak oncontroleerbaar, eetorganisme;
•  Onjuist opgesteld dagmenu, niet-rationeel voedsel.

Savoruts in de benen tijdens de zwangerschap verschijnen onder bloedarmoede – een scherpe afname in hemoglobine – rode bloedcellen in de samenstelling van bloed. Rode bloedverhalen worden ook gesloten door het ontwikkelende lichaam van de toekomstige baby.

Nachtkrampen in de benen tijdens de zwangerschap veroorzaken vaak zwangerschapsdiabetes – als gevolg van hormonale veranderingen in de alvleesklier begint meer insuline te produceren dan nodig is voor het normale levensleven. Het heeft misschien niet de karakteristieke symptomen van diabetes mellitus – verhoogd de dorst en zoete tillen in de mond, maar de reflex-bezuinigingen van spieren veroorzaken.

Typische oorzaak van pijnlijke gewaarwordingen in de onderste ledematen – varicoseziekte. W
Zwanger, het lijkt vrij vaak – het gewicht stijgt voor een korte tijdelijke kloof, de lading op de benen stijgt sterk en de bloedtoevoer – integendeel – verslechtert de zwangere baarmoeder grote schepen. Pijn in de benen zijn bijzonder verbeterd met «knijpende syndromen van de lagere ader».

Zwangere baarmoeder verschuift omgekeerde bloedstroom. Als de dag in de middag in een verticale toestand is, en de lading min of meer gelijkmatig wordt verdeeld, dan ’s nachts, wanneer het op de achterkant of rechts wordt, vertraagt ​​omgekeerde bloedstroom tot een minimum. Word een vrouw wakker van acute pijn in de benen. Het is erg moeilijk om jezelf te leren slapen aan de linkerkant, niet omdraaien, zodat het met het knijpersyndroom naar de bevalling is, het onwaarschijnlijk is om te slagen.

Waarom nog steeds krampen ontstaan?

Ze kunnen worden veroorzaakt door het gebruik van cafeïne of sterke thee-drankjes die vrouwen gebruiken tijdens de zwangerschap om de druk te stabiliseren. Drankjes hebben een zwak diuretisch effect, dat de spieren uitdroogt, maar tegelijkertijd prikkelen ze ook spiervezels. Het gevolg van de interactie van deze eigenschappen is de reflexspanning van de onderste ledematen.

Hoe ontdoen van ongemak?

Wat als je vaak opkomt tijdens de zwangerschap krampen in de benen?

Vrouw moet hun eigen dieet veranderen. Het dient pap te introduceren – het voorrecht moet worden gegeven aan havermout en boekweit, grof brood, vis en vlees – allemaal vetarm, «long».  In het Daily Day moeten menu zijn gefermenteerde melkproducten, handvol van noten. Het aantal verse groenten en fruit wordt aangepast afhankelijk van de staat – als er veel van hen zijn, kunnen meteorisme en darmaandoeningen optreden. Drankjes hebben kleine porties nodig.

Doneer regelmatig bloed op suiker, het beheersen van het niveau.

Op het geringste overschrijding van de norm om de dokter te informeren. Ontdoen van zwangerschapsdiabetes in de eerste fase, kunt u de stroomcorrectie gebruiken.

Je moet comfortabele schoenen kiezen. Welk been is gemakkelijker zonder hiel – waanideeën. Hielhoogte van 2 tot 4 cm geeft de benen de nodige stabiliteit en bevordert de normale bloedtoevoer naar de onderste ledematen. Schoenen kiezen, moet de voorkeur worden gegeven «Gorka» of brede hak.

Met spataderen adviseren artsen specifieke behandeling. Compressielagen wordt geselecteerd na medisch advies – alleen een specialist kan beslissen, op welk niveau moeten de vaartuigen van de onderste ledematen moeten worden gevuld. Overmatige overspanning verslechtert de algemene voorwaarde en provoceert convulsies.

Rusten, het is wenselijk om de benen omhoog te brengen – zodat de hielen boven de heupen liggen. Want deze benen moet op een speciale rol of kussen worden geplaatst. Vanaf 3 Trimester zou moeten proberen om jezelf opnieuw te laten herbouwd – leer aan de linkerkant te slapen.

Als het niet werkt, is het noodzakelijk om een ​​klein pad te kopen en deze onder de rechter bil te zetten om het graanoverdrachtsyndroom van de ader te vermijden. U moet proberen hoge belastingen op de onderste ledematen te vermijden – Draag geen zware tassen, niet in de stationaire houding. Als professionele activiteit een verticale positie vereist, moet elk half uur speciale oefeningen uitvoeren. Periodiek klimmen op de sokken en het rollen op de voet van de sok op de hakken zal helpen de bloedtoevoer in de benen te herstellen.

Moet valse bescheidenheid en verlegenheid worden weggegooid en vragen zij die ouder zijn dan hun berichten maken waardoor korte pauzes kunnen maken. Tijdens de pauze is het wenselijk om te gaan zitten en de voeten boven het heuppniveau te tillen.

Regelmatige massage helpt de bloedtoevoer te herstellen en vermindert het risico van nachtkramp.

Voor het slapen helpt gerustgestelde legeringspieren warme baden met zeezout, kaas, kamille of honing. Deze fondsen zijn toegestaan ​​tijdens de zwangerschap. Temperatuurbaden = lichaamstemperatuur + 3-4?. Merk op dat de hete procedure een toon van de baarmoeder of een toename van de bloeddruk kan veroorzaken.

«Ambulance»

Om de opkomende krampen in de benen te elimineren, moet je een slow-motion trekken – zonder scherp gebruik van geweld – de vingers van de gewonde benen, die de spier uitrekken. Het been op hetzelfde moment is het nodig om zoveel mogelijk te ontspannen. De impact wordt herhaald totdat de convulsie verdwijnt.

Van spasmen kun je van pinnen verwijderen in een gespannen spier of scherpe plof.

Na het ontspannen been moet de spier opwarmen – om in de war te brengen door massagebewegingen, een warme hoogte of plastic fles met warm water bevestigen.  Het is raadzaam om een ​​elektrische faciliteit te hebben – het gaat snel om met de verwarming van de spier, en de vereiste temperatuur kan worden gecontroleerd.

De aanwezigheid van constante krampen signalen: ongewenste verschijnselen voorkomen in het lichaam van een zwangere vrouw!

Het is noodzakelijk om de reden te achterhalen voor het optreden van de samentrekking van de reflex van de spieren om er zeker van te zijn dat voor de toekomstige jongen ze zich niet voorstellen.

In de meeste gevallen is het probleem van nachtkrampen opgelost eenvoudig – loopt in de frisse lucht, het nemen van de vitamines en het dragen van compressielinnen. Kalm voor jou zwangerschap!