Hoe u gemakkelijk en zonder breekt kunt bevallen

Tijdens de geboorte van een kind is een vrouw vreugde en tegelijkertijd pijn. Om breaks te vermijden, is het noodzakelijk om het lichaam van de vrouw in de bevalling te bereiden, massage en speciale gymnastiek uit te voeren

Dromen zonder barsten en breekt elke zwangere vrouw. Natuurlijk is het belangrijkste de gezondheid van de baby, maar je moet voor mezelf zorgen, vooral als alleen moeder voor het kind zal zorgen.

Om niet te lijden aan de gevolgen van gaten tijdens de bevalling, bereidt u uw lichaam voor op de aanstaande gebeurtenis van tevoren. 

Je lichaam voorbereiden op de bevalling

Gynaecologen onderscheiden externe en interne pauzes. De eerste ontstaan ​​op de muren van de vagina, de tweede – op de baarmoederhals. De meeste vrouwen zijn ervan overtuigd dat de gaten tijdens de bevalling plaatsvinden bij het proces van generieke activiteit, wanneer de vrouw in arbeid verkeerd is.

Dit is slechts een van de oorzaken van schade aan de weefsels van de genitale organen, er zijn echter andere factoren waaronder scheuren kunnen vormen. 

Allereerst speelt de fysieke conditie van de vrouw een speciale rol: zodat er geen schade aan de weefsels is, moeten ze het meest elastiek zijn. U kunt de elasticiteit vergroten met behulp van speciale oefeningen of massages. 

Bovendien moet de toekomstige moeder zijn voeding volgen, vooral de laatste paar maanden van het hebben van een kind. Vaak beperken gynaecologen de vrouw in voeding, zodat het kind geen overgewicht krijgt, omdat de baarmoederbeurt wanneer het kind breekt. Sluit het gebruik van zware vleesproducten, snoepjes, bakken, suiker uit. 

Een goede psychologische houding sluit dergelijke onaangename gevolgen uit. Psychologen bevelen een vrouw aan in hun verbeelding om een ​​foto te trekken van lichte en welvarende bevalling die eindigde in de geboorte van een gezonde baby zonder pauzes en pijn. 

Ook tijdens tribale activiteit is het belangrijk om correct te zijn. Het is heel moeilijk om te leren hoe je dit kunt leren, dus de gynaecologische verloskundigen raden zwangere vrouwen aan om speciale prenatale training door te geven, waar je je zult vertellen hoe je kunt ademen en slapen tijdens veldslagen en hek. 

Hoe pauzes te voorkomen tijdens de bevalling – een van de belangrijkste problemen van een zwangere vrouw. Om schade aan het kruis te voorkomen, moet je deze zone van het vrouwelijke lichaam masseren, oefeningen uitvoeren, leren hoe je de spieren van de bekkenbodem en de vagina kunt beheersen. 

Hoe Massage te maken

Massage – een effectieve methode om de elasticiteit van de spieren van de vagina te vergroten. Tijdens het tandjes van de kruiskop is de sterkste lading ervaren. Zonder speciale voorbereiding op de bevalling zonder pauzes om schade aan de weefsels te voorkomen, is het bijna onmogelijk.

Om hun hoge elasticiteit te bereiken, is het noodzakelijk om te voldoen aan dergelijke massages:

• Masseer regelmatig;
• Voordat het de procedure uitvoert, is het noodzakelijk om de darmen en de blaas te legen;
• Nuttig onmiddellijk voor de massage om een ​​warm bad of douche te nemen, zal het bijdragen aan de verzachting van weefsels;
• Het moet olie worden gebruikt – steriel of gecalcineerd in brand;
• Als de huid en slijmvliezen van zwangere membranen zijn begiftigd met verhoogde gevoeligheid, is het gebruik van steriele handschoenen vereist. 

CROTT Massage kan onafhankelijk zijn of haar echtgenoot aan dit proces aantrekken. Onafhankelijke training in late zwangerschap wordt gecompliceerd door de aanwezigheid van een grote buik, bovendien is een vrouw moeilijk te ontspannen.

Optimale positie – liggend op de achterkant, leggen onder de rug een klein kussen. Je kunt ook in een halve tijdpositie zijn of één voet op de rand van het bad zetten als de massage een echtgenoot zal vasthouden. De eerste zelfmassagesessies zijn beter om voor de spiegel te doen, zodat het kruisgebied goed zichtbaar is. 

Gebruik van olie, water water op de handen van de fles, schuif je vingers niet in de tank, omdat het dreigt met de besmetting van de middelen met de daaropvolgende infectie van de geslachtsorganen. Een grote of wijsvinger moet worden geschoven met 3-4 cm in de vagina en ze zachtjes op de achterwand en op de zijkant drukken, alsof hij het uitroeit.

Doe dit totdat er geen onbeduidende tintelingen en spierspanning is. Vertrag je vingers in deze positie gedurende 40-60 seconden en laat los. Herhaal actie in een paar minuten. Massage om 7 minuten per dag door te brengen. 

Tijdens de massage kunt u dergelijke oliën van hiaten gebruiken tijdens de bevalling:

• roze;
• kamille;
• olijf;
• Ontsproten tarwe;
• kalender;
• Zonnebloem gekookt. 

Het is ten strengste verboden om zwenkolieolie te gebruiken omdat het de contractiele functie van de baarmoeder stimuleert en een miskraam of vroegtijdige arbeid kan veroorzaken. 

In sommige gevallen is massage uitgesloten tijdens de zwangerschap. Het is verboden in infectieuze en inflammatoire ziekten van de vagina, omdat de risico’s van diepere infectiepenetratie ontstaan.

Van een dergelijke bereiding van het lichaam tot de bevalling, het is de moeite waard om de dreiging te verlaten van het onderbreken van zwangerschap, huidziekten die zich uitspreiden naar het kruisgebied, verhoogde lichaamstemperatuur. 

Intieme gymnastiek

Elasticiteit van weefsel zal speciale intieme gymnastiek helpen, gericht op het verbeteren van de voeding van vaginale spieren. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de instroom van bloed naar de organen van een klein bekken te vergroten, die wordt bereikt door ontspanning en spanning van een bepaalde spiergroep. 

Bekende oefeningen voor intieme spieren, die verschillende uitvoeringsvormen hebben – liegen, staan ​​of zitten. Wil je weten hoe je kunt bevallen zonder pauzes en zelfs zonder scheuren? Bekijk de techniek van het vervullen van intieme fitnessruimte voor zwangere vrouwen.

Dagelijks voer deze drie oefeningen uit en de bevalling zal zeker gemakkelijk en pijnloos zijn:

• Oefenkegel. De essentie van de oefening is dat het noodzakelijk is om afwisselend te ontspannen en de crottenste spieren te belasten. Spelen, je moet de ingang comprimeren in de vagina en de spieren van de anus mogelijk;
• «Een tas». Word op handen en vierde, stel je voor dat er een tas onder je is. Verzamel imaginaire handvatten, pak hun vagina en probeer een zak boven de vloer te verhogen. Houd het een paar seconden in deze positie vast en laat het zakken. Na de tijd opnieuw, de handgrepen vast, maar probeer de tas nog hoger te verhogen;
• «Lift». Stel je voor dat je vagina een lift is. Stijging van de ingang van de vagina naar binnen naar de baarmoederhals. Lingeren voor een paar seconden op elke verdieping, klemmen verschillende vaginale afdelingen. 

Geavanceerde voorbereiding voor de bevalling zal vermijden verpletterende en baarmoederbreaks, die het proces van het herstellen van het vrouwelijke lichaam na generieke activiteit versnellen. Als u zich echter niet voorbereidt op de bevalling, waarbij u speciale oefeningen of massage uitvoert, moet u niet bang zijn voor pauzes, omdat de gynaecologische verloskundigen nu goed gecompenseerde naden zijn die snel genezen.

Bovendien bewaakt tijdens het zielig de arts de staat van een vrouw en zijn lichaam, dus in het geval van een dreiging van weefselschade, doet hij aflevering. Gladde randen van de snede om veel gemakkelijker te naaien dan gescheurde stoffen.

Rales na de bevalling voor versnelde helende schade kan worden verwerkt door wondgenezingsmiddelen. 

Configureer uzelf op het beste: Positieve stemming, psychologische en fysieke training stelt u in staat om chirurgie tijdens en na levering te voorkomen.