Boekweit tijdens de zwangerschap: voordelen, schade, de juiste keuze aan granen
Tijdens het dragen van een kind probeert moeder producten te kiezen die het meest nuttig zijn voor haar en haar baby. Boekweit tijdens de zwangerschap is een van deze producten
Wanneer een vrouw op een kind wacht, verlaat alles wat niet eerder logisch was, het bijzonder belangrijk is. De gezondheid van de gezondheid van het kind hangt af van het welzijn van de toekomstige moeder, dus speciale aandacht besteed aan de staat van zijn lichaam, en vooral op de juiste voeding.
Variëteiten van boekweit
Pagated Boekweit werd beschouwd als de meest gerespecteerde cultuur bij de rest. In de oudheid werd het zelfs de moeder genoemd.
Er zijn verschillende soorten boekweit, die elk zijn eigen kenmerken heeft:
Kern vertegenwoordigt vaste korrels zonder een schaal die wordt verwijderd met behulp van
Stomen. De bruikbare pap uit de kern wordt verkregen door kruimelig en smakelijk;- Groen Grecha Onderworpen aan stoomverwerking, behoudt dus een grote hoeveelheid voedingselementen, zoals magnesium, kalium, fosfor, calcium, ijzer;
- Siech Het is verpletterd crook. Het is geweldig voor de voorbereiding van kinderpap, zoals het snel wordt verteerd;
- «Smolenskaya» Boekweit verschilt van andere kleine korrels. Het is perfect voor mensen met de problemen van het gastro-intestinale kanaal. De structuur lijkt op meel, dus wordt het vaak gebruikt voor het bakken.
De voordelen en schade van boekweit voor zwanger
Boekweitgranen is een uniek product dat erg handig is voor het lichaam. Moet worden gebruikt in het dieet van de toekomstige moeder. Boekweit tijdens de zwangerschap is een van de tien nuttige producten, dankzij de rijke samenstelling.
Het eerste belangrijke element is een routine die de bloedvaten versterkt en de bloeddruk in de norm houdt. Vitamine PP reguleert zuur-alkalinevens. Lipotrope elementen verbeteren de leveroperatie. Grech is ook handig voor bloedarmoede en verminderd hemoglobine-niveau.
Met behulp van deze granen die rijk is aan ijzer, beschermt de toekomstige moeder tegen hypoxie als hijzelf en de baby. Foliumzuur is even belangrijk bij het beschermen van het kind van aangeboren defecten. De eliminatie van cholesterol uit het lichaam is een zeer belangrijk kenmerk in het gebruik van buckweit zwangere vrouw. Immers, de eliminatie van cholesterol van het lichaam verbetert de algemene staten. Ook in de samenstelling van de granen zijn trendin en andere aminozuren.
100 gram gootsteen bevat 300 kilocalories. De samenstelling van dergelijke producten is 15 gram water, 60 gram koolhydraten, 25 gram vet en 200 gram eiwit.
Sommige vrouwen, door tijdens de zwangerschap te overgewicht te kopen, gebruiken het boekweitdieet en eten alleen een koepel gedurende de dag. Maar tijdens de zwangerschap is het erg gevaarlijk. Het beperken van andere koolhydraten en eiwitten zullen de algehele staat van de toekomstige moeder beïnvloeden. Het is ook vermeldenswaard dat zelfs een dergelijk universeel product in binnen bestaat.
Dit is de individuele intolerantie van boekweit.
Wat is nog nuttig voor boekweit voor een zwangere vrouw?
Het belangrijkste voordeel van boekweit is dat het flavonoïden bevat – stoffen die communiceren met vitamine C en zijn actie aanzienlijk verhogen. Ook in het boekweit is er voldoende hoeveelheid magnesium – 80 milligram in één portie. Deze croup vermindert de bloeddruk, ontspant de schepen. Ook de boekweit vermindert de bloedsuikerspiegel.
Deze criticus heeft een grote hoeveelheid onoplosbare vezels die de spijsvertering verbeteren en het risico op stenen in de galblaas verminderen.
Bij het kiezen van boekweit wordt het aanbevolen om uw keuze op het hoogste cijfer te stoppen. Het is een volledig gezeefde en gezuiverde bar. Je moet ook aandacht besteden aan de kleur, het zou bleek moeten zijn. Donkere schaduw suggereert dat het boekweit is behandeld, daardoor, half verloren nuttige eigenschappen.
Bewaar de croupe op een droge plaats in hermetische verpakking. Dus ze zal langer duren dan het gebruikelijke. De positieve eigenschappen van boekweit ligt in het feit dat het niet wordt blootgesteld aan schimmels.
Dag los naar Boekweit tijdens de zwangerschap
Tijdens de periode van tooling van de baby verhogen extra kilogram de lading vele malen de lading op het lichaam, de oorzaak van pijn in de onderrug en de benen, evenals spataderen en het uiterlijk van zwelling. Vrouw treedt correct in als hij zijn menu bekijkt en geen significante overtollige caloriederechten toestaat. In dit geval zullen na de geboorte van een kind extra kilogram verdwijnen en zal het cijfer hetzelfde zijn als voor de zwangerschap.
Indicaties voor het lossen van dagen tijdens de zwangerschap:
- overgewicht;
- zwelling;
- zwangere vrouw;
- Te snelle boost kilogram;
- hypertensie.
Contra-indicatie is een staat wanneer speciale controle over calorievoedsel, zoals diabetes mellitus. Als er een serieuze pathologie van de organen van het spijsverteringskanaal of allergieën aan alle medicijnen is, is het beter om geen toevlucht te nemen tot de afvoerdag. Boekweitgranen is een van de meest bruikbare producten voor het lichaam.
Tijdens thermische verwerking behoudt het het hoofdaandeel van gunstige stoffen. Voor gewichtsverlies van 200 grammen moeten graangewassen in een thermoskabel gieten en 500 milliliter kokend water gieten.
De thermos is gecoat in de badstofhanddoek en blijft in deze staat tot de ochtend.
Grondwet kan door Kefir worden gediversifieerd met een klein vetpercentage. Het moet drinken na het eten van pap. Ook boekweit kan afwisselend zijn met appels.
Boekweithavermoutpap met melk tijdens de zwangerschap
Als het lichaam zwanger is, verdraagt u lactose, dan kunt u in een losse dag uzelf verwennen van verse en vetarme melk. Gesp om te eten in 6 technieken op dezelfde tijdsintervallen. Het dagelijkse melk volume is 1,5 liter, die ook in dezelfde verhoudingen nodig hebben door eenmalige intervallen. Naast deze producten moet je meer water drinken.
Boekweitpap tijdens de zwangerschap met melk en fruit
Om dit te doen, heb je nodig:
- 100 gram boekweitgraangers;
- 500 milliliter melk;
- 100 gram aardbeien;
- 1 banaan;
- 1 kiwi.
Eerst moet je doorgaan en de croupe spoelen, melk in de pan giet, erop wacht. Voeg dan boekweit toe, vuur om te verminderen. Cook PoN heeft 15-20 minuten nodig. Terwijl Grecha wordt gekookt, heb je kiwi en banaan schoon gemaakt van de schil en was je de aardbei en scheidt u de bessen van de staarten. Alle vruchten gesneden door half ringen.
Wanneer het gerecht klaar is, moet je het tijd geven om te koelen, maar giet dan over naar borden. Fruit Toevoegen aan elk deel.
Er is geen suiker in dit recept, dus pap kan worden gevuld met siroop of honing.
Je kunt ook de gebruikelijke melkchocolade vervangen, dan zal pap een chocolade geur hebben.
Boekweit is ongetwijfeld nuttig bij de zwangerschap. Het heeft alleen een positief effect en helpt het toekomstige kind correct te ontwikkelen.
