Tomaten tijdens de zwangerschap – u kunt of nodig hebben?

Wegens record-inhoud van vitamine C en Liquor zijn tomaten leiders geworden onder de producten die door zwanger worden aanbevolen. Maar hoe tomaten te gebruiken zonder schade aan de gezondheid?

Tijdens de zwangerschap en na haar een vrouw moet goed eten. Over zulke voor de hand liggende dingen, toch moet je er voortdurend herinneren. Bunetic organisme. En daarom wil hij altijd iets vreemds en vaak ongemakkelijk. Maar vanwege verschillende omstandigheden vergeten veel vrouwen gewoon om voor zichzelf te zorgen.

Leer het maximale voordeel voor jezelf en de baby, tomaten zullen helpen de voorraad waardevolle componenten te krijgen. Om tomaten te gebruiken, en in welke hoeveelheden ze zijn toegestaan ​​tijdens de zwangerschap, zal het verder worden besproken.

We eten niet voor twee, maar voor beide

Het is noodzakelijk om te eten, zodat iedereen genoeg is – in verhouding tot het complex. Daarom kan het aandeel stereotypen dat de porties verhoogt bijna twee keer. Jij en je baby zullen genoeg ongeveer 300-500 extra cyocalorieën per dag zijn tijdens bijna alle zwangerschap. En van deze kilocalorieën zou alleen voordeel moeten zijn.

Zwangere vrouwen hebben meer vitamines en voedingsstoffen nodig dan het aanbevolen dagtarief voor een gewoon persoon. Zorg ervoor dat je genoeg krijgt.

Groente, fruit of bes?

Merk op dat tomaten nuttig zijn, maar ze zijn slechts een van de vele verse en gezonde producten die moeten worden opgenomen in het dagelijkse dieet.

In het dagelijks leven overwogen we de vruchten van tomaten met groenten. Maar in biologische definitie, omvatten ze als watermeloenen, naar bessen. Al geruime tijd werden ze beschouwd als fruit. Blijkbaar begonnen de Italianen vanwege de externe gelijkenis hen niet anders te noemen «gouden Appel», Pomme D’Oro. Maar de tweede naam heeft plaatsgevonden «tomaat», die vertaald uit de taal van Peruviaanse Indianen betekent «Grote bes».

Maar hoe wij deze vruchten ook noemen, ontkennen dat de voordelen van tomaten, ook tijdens de zwangerschap, dat niet zullen doen. Lange termijn van veroudering fruit in de zon geeft hen de mogelijkheid om het maximum van natuurlijke energie te absorberen en vervolgens de moeder en het kind zoveel mogelijk helende eigenschappen te geven.

Tomatense voedingswaarde:

• Hoog gehalte aan vitamine C (meer dan in citrus en druiven in een vergelijkbaar gewicht). Tomaten – een prachtige bron van ascorbinezuur dat nodig is, zodat u en het kind gezond zijn. Dit onderdeel helpt bij de vorming van botten, tanden en tandvlees. Hij kopt perfect met de taak van assimilatie van ijzer, noodzakelijk voor een vrouw en haar kind. Vaak schrijven de artsen afzonderlijk speciale medicijnen of biodidages voor, waardoor ze ijzer helpen bij het assimileren van ijzer. Maar daarom zijn tomaten nuttig, dat ze allemaal natuurlijk doen;
• Kalium, magnesium, ijzer, silicium, jodium – deze minerale stoffen van tomaten zorgen voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, normaal metabolisme en immunite;
• Beta caroteen, Luthine en Zeaxanthin – Tomaat is rijk aan dergelijke antioxidanten. Het fruit is de beste bron van licopine, een andere antioxidant, die cellen tegen beschadiging beschermen. Dit is een goede tool die in staat is om cellen te bieden aan de strijd tegen kanker. En hoewel artsen opmerken dat het gebruik van tomaten met lycopin veilig is voor de gezondheid van zwangere vrouwen, om hetzelfde te zeggen op synthetische analogen van deze antioxidant.

Meer voordeel nodig ..

Maar als u niet genoeg bent, hier zijn er nog meer argumenten die tomaten bewijzen die tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt, nuttig zijn voor de gezondheid.

Ze zijn goed «schoon» Bloed, draagt ​​bij aan het verbeteren van de bloedsomloop, fungeert als een natuurlijk antiseptisch en beschermt daarom het lichaam van infecties tijdens de baby-tooling. Nicotinezuur van natuurlijke oorsprong in tomaten helpt bij het verminderen van het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor ziektes van het hart bij zwangere vrouwen en de ontwikkeling van het hartdefect bij kinderen voorkomen. Deze sappige vruchten kunnen worden gebruikt als middel voor de preventie van hypertensie.

Vitamine K maakt tomaten tijdens de zwangerschap een goed hulpmiddel om bloeden en bloedverlies tijdens de bevalling te voorkomen. Dagelijkse tomatenconsumptie vermindert oxidatieve stress (celschade), kenmerkend voor type 2 diabetes.

Als u een dagelijkse dosis vitamine A moet krijgen, die ook in deze vruchten bevat, moet u ten minste vier middelgrote tomaten eten.

Deze producten zijn bruikbaar en in de strijd tegen knipperen, de problemen van het maagdarmkanaal, effectief in constipatie, die relevant is voor de hele tijd van zwangerschap. Eet lege maag 50 g verse tomaten kan een alternatief zijn voor porties van het laxeermiddel.

Voorzorgsmaatregelen

Tomaten hebben een eigenschap om te reageren met aluminium, daarom mogen ze niet worden voorbereid en opgeslagen in de gerechten uit dit metaal. Het resultaat van de reactie is de bittere smaak van tomaten en de gerechten zijn geverfd. Opgemerkt moet worden dat frequent gebruik van deze vruchten de huid kan verduidelijken.

Vanwege het hoge gehalte aan appel en citroenzuur kunnen tomaten ongemak veroorzaken. In de tweede helft van de zwangerschap wordt een van de belangrijkste problemen van toekomstige moeders haard. Het feit is dat in overmaat geproduceerd hormoonprogesteron de klep ontspant die de slokdarm van de maag scheidt.

Aldus vindt een zure reflux plaats, waarom is er van tijd tot tijd een gevoel van verbranding. Gebruik van zuur, tomaten en anderen (Kefir, citroenen, appels) Kan door dit probleem worden verergerd. Daarom zijn ten minste tomaten nuttig, met de neiging tot dergelijke reacties, moet een vrouw hun gebruik beperken.

Zodat de voordelen van alle componenten tastbaar worden, moet u ten minste 1 kg tomaten in vers of gekookt eten. Je kunt een paar op een lege maag eten, en na een tijdje is het beter in een uur daarna, andere producten zijn toegestaan.

Vergeet niet dat de voordelen voor het lichaam anders kunnen zijn. Je kunt hoe je het effect kunt versterken, met het gebruik van tomaten en riskeert je schade.

Tomaten worden niet aanbevolen, en in sommige situaties zijn mensen met urolithiasis gecontra-indiceerd!

In alle gevallen, zelfs als u u absoluut gezond beschouwt, raadpleeg dan uw arts of u überhaupt tomaten kunt hebben. De informatie die op onze website wordt verstrekt, zoals ten hoogste andere online bronnen, kan geen vervanging zijn voor professionele consultatie bij een gekwalificeerde medische specialist.

Neem de tijd om een ​​paar experts te raadplegen voordat u besluit om uw dosis tomatengebruik te krijgen, het dieet te veranderen of alle additieven te maken.

Natuurlijk, wanneer we het hebben over wat voor tomaten tijdens de zwangerschap kunnen eten en of ze nu nuttig zijn, hebben we het over verse boerenproducten en gerechten die er van zijn bereid.

Ingeblikt, in de vorm van ketchups en fabrieksaus van het gebruik van tomaten niet. En over de vraag of er tomaten zijn, wanneer ik echt wil, zal het antwoord eenduidig ​​zijn: «Ja, alleen als u zeker weet dat de verwerkingsmethoden die tijdens het koken worden gebruikt, niet alleen maar schade toebrengen en nuttig zijn voor uw gezondheid.

Verwerkt «Tomaat» Producten moeten vooral worden vermeden door degenen die lijden aan jicht, artritis en zelfs zwelling. Verwerking omvat het gebruik van conserveermiddelen en andere additieven die het zuurgraad in de maag verhogen, wat leidt tot een afname van de uitscheiding van urinezuur. Nauwkeurig is dit, een overtreding van de snelheid van zijn eliminatie van het lichaam, wordt vaak de oorzaak van.

Zelfs als je tijdens de zwangerschap, wil je echt tomaten, maar na gebruik zag je een kleine rode uitslag of jeuk, vooral in jouw handen, je ogen zullen scheuren, opgeven tomaten. Allergische reactie spreekt altijd één ding: het lichaam heeft dit product nu niet nodig.