Afslanken tijdens de zwangerschap: schade of voordeel?

Is het mogelijk om te verliezen tijdens de zwangerschap? Veel vrouwen zijn bang om te overwogen in de periode van het hebben van een kind, dus je bent geïnteresseerd in een vraag, is het mogelijk om tijdens deze periode het gewicht te verminderen

Alle vrouwen zijn individueel in hun essentie. Sommigen, hebben geleerd dat ze wachten op een kind, ondergedompeld in bezorgdheid over hun gezondheid, ze beginnen te eten voor twee en drinken vitamines om te behandelen. Andere dames beginnen bezorgdheid te kwellen voor de lichtheid en schoonheid van de figuur, ze zijn op zoek naar manieren om het gewicht te verminderen in de periode van afbrokkelen.

Is het mogelijk om te verliezen tijdens de zwangerschap?

Mening van specialisten

Vind waarschijnlijk ten minste één arts die een vrouw in afwachting zou aanbevelen «Wonder» vasthouden aan een strikte mond, zal niet slagen. Gynaecologen verzekeren dat de spoelperiode van de kruimels niet de beste tijd is voor experimenten, nu is het erg belangrijk voor het juiste en evenwichtige gerechten.

De dames die zich zorgen maken over hun gewicht, adviseren deskundigen niet om in de indicatoren los te maken, maar de toename ervan bewaken, het zou in ieder geval moeten zijn. Alleen hier overschrijden of er is geen normale hoeveelheid kg, hangt af van de toekomstige moeder.

Over het algemeen, die schoonheden die de figuur waarderen, tijdens de zwangerschap, moet u niet van teveel verwijderen, maar gewoon de toevoegingscontrole houden – en alles komt goed.

Als u vertrouwt op recente studies, dan is de vraag of het mogelijk is om zwangere vrouwen te verliezen, sommige artsen een positief antwoord geven. Dit is alleen relevant voor moeders, die vóór de conceptie last had van obesitas. Dergelijke vrouwen met de juiste aanpak en een groot verlangen kunnen van overtollige gewichten ontdoen.

Het is waar, het hele proces moet onder het toezicht van een arts passeren, aangezien de verkeerde aanpak van gewichtsverlies tijdens de baby-gereedschappen negatief kunnen beïnvloeden zowel de gezondheid van mama als de ontwikkeling van de baby.

Er zijn gevallen waarin een verloskundige gynaecoloog een toekomstige moeder van gewichtsverlies in medische getuigenis benoemt. In dergelijke situaties ontwikkelt de arts een duidelijke lijst met aanbevelingen voor zijn patiënt en bewaakt de implementatie, resultaten.

Is het mogelijk om af te vallen in de vroege zwangerschap en of het de moeite waard is om te doen?

Sommige dames zijn van mening dat het in de vroege periode van zwangerschap mogelijk is om af te vallen, maar dan, wanneer de buik al afgerond is, is het onmogelijk om te doen.

In feite is alles erg moeilijk. Verminder eerst het gewicht wanneer u een kind draagt ​​zonder te raadplegen een arts die verboden is. Ten tweede verandert het drastisch hun dieet, vasthouden aan strikte, hongerige dieet ook. Het feit is dat de kruimel erg belangrijk is om de nodige vitamines en sporenelementen met voedsel te ontvangen, als het kind een tekort aan een nut zal ervaren, neemt het risico op gezondheidsproblemen in een andere ongeboren man toe. Daarom, voordat je jezelf honger maait, zouden dames honderd keer moeten denken.

Als je een mooie figuur wilt redden, voelt de kracht van de Geest, goed, luister dan naar het volgende advies, ze zullen helpen de figuur te houden:

• Geef de voorkeur aan gezond voedsel. Zwangerschap bij een vrouw – een geweldige tijd om van de schadelijke gewoonten af ​​te komen en je dieet te herzien ten gunste van de juiste voeding. Als u 9 maanden een gezond voedsel neemt, wilt u na de bevalling niet teruggaan naar fastfoods. En dit is de eerste stap naar een slank figuur;
• Oefening, natuurlijk, alleen met de toestemming van de dokter en degene die bij de toekomstige moeders past. Lichamelijke activiteit zal niet alleen de huid en spieren in een toon houden, maar zal VIGOR geven. Trouwens, vrouwen die tijdens de afbrokkelende periode met sporten bezig zijn, lijden niet in slapeloosheid. Over het algemeen kunt u zwangere vrouwen doen en behoeven, het belangrijkste, zonder fanatisme.

Sommige vrouwen zijn geïnteresseerd in een vraag of het mogelijk is om af te vallen voordat u een zwangerschap plant, hier zal het antwoord positief zijn, omdat er gevallen zijn wanneer een kind zonder gewichtsverlies onmogelijk is. Maar nog steeds, kies een dieet of sommige speciale fondsen worden aanbevolen na overleg met een specialist.

Basisprincipes «eetpatroon» Voor toekomstige moeders

Als je serieus hebt besloten om tijdens de zwangerschap je gewicht te volgen, herinner ik me dat je dieet niet vasten, maar het juiste en evenwichtige dieet. Alleen zodat je niet te veel extra kg kunt scoren en de gezondheid van de baby en de jouwe niet schaden.

Het menu moet aanwezig zijn:

• groenten en fruit. Ze kunnen worden gekookt, stoofpot, koken voor een stel of knabbelen met rauw. Het belangrijkste is niet te gebruiken voor het koken van veel olie en vet;
• gefermenteerde melkproducten;
• Complexe koolhydraten, zoals boekweit.

Drankjes en voedsel met kunstmatige componenten die beter uitsluiten van het dieet. Het wordt 5-6 keer per dag aanbevolen, kleine porties. Diner betere wat lichte producten een paar uur vóór de overgave. Met deze aanpak zal het niet werken en hoort het maagzuur ’s nachts niet kwelling. Als je in de middag ontspant, eet dan niet voor het slapen gaan.

Na dergelijke eenvoudige aanbevelingen kunt u een uitstekende figuur besparen en leren hoe u heerlijk en nuttig kunt eten. Het is waar, er zijn vrouwen die suggereren dat tijdens de snelheid van de kruimels, ze gewoon zout wilden, en omdat dergelijke producten niet kunnen worden misbruikt op elk dieet.

Zwangere vrouwen mogen niet leunen op ingelichte producten. Er wordt aangenomen dat als de persoon van iets heel sterks is, dan is er niet genoeg vitamine in zijn lichaam. Dus, als de toekomstige moeder echt verlangt om een ​​zoute komkommer te eten, praat het over het kaliumdeficiëntie.

In dit geval is het veel nuttiger om Kuragya, watermeloen en oranje fruit te omvatten. Deze producten bevatten kalium en veel nuttiger voor het lichaam, in plaats van salinevoedsel.

In aanvulling op deze kruidige gerechten provoceren dorst, het is noodzakelijk om meer te drinken, en dit is beladen met eductions. Ja, en de eetlust van Pickles ontwaakt.

Probeer een menu te maken voor een dag van een verscheidenheid aan producten: eet groenten en fruit, drink zelfgemaakte friest, kook soepen, pap, vergeet geen vlees en vis, het kiezen van vetarme variëteiten.

Als je langs het voorgestelde regeling eet en een beetje beweegt, is het mogelijk om een ​​prachtige figuur en huid te redden. Zelfs als de dokter u verbiedt om deel te nemen aan een aantal actieve sporten: yoga, aquaaerobics en andere dingen, probeer dan op zijn minst meer buiten het lopen. Het is heel handig.

En herinner me ook belangrijke informatie: tijdens de zwangerschap, drink thee, koffie, gebruik verschillende voedingssupplementen en additieven om het gewicht te verminderen is verboden.

Als het niet serieus is over deze waarschuwing, dan kunnen de gevolgen betreurenswaardig zijn, zowel voor kruimels als voor de toekomstige moeder.

Tips, hoe te eten in trimesters

De basen van het dieet tijdens de periode van tooling Het kind werd hierboven verteld. Als u zich houdt aan dergelijke aanbevelingen, zwemt de figuur niet door overtollig vet. Bovendien zal de juiste voeding niet alleen positief worden beïnvloed door uiterlijk, maar zal het lichaam ook toestaan ​​om de nodige vitamines en sporenelementen te verkrijgen voor de harmonieuze ontwikkeling van de foetus. In elk trimester zijn er bepaalde producten om op te letten om jezelf te voeden.

We zullen de geheimen van voeding bespreken, afhankelijk van het trimester:

• De eerste periode in de meeste dames passeert niet gemakkelijk, toxicose en zwakte dragen niet bij aan de normale voeding. Als er niets in de mond klimt, maak dan de basis van uw dieet vers fruit. Ze zullen een uitstekende bron van vitamines worden;
• In het tweede trimester is er een actieve groei van kruimels, daarom zijn voedingsstoffen van vitaal belang. Op dit moment is het belangrijk om vlees, appels te eten, een drankje van tomaten te drinken. Deze producten maken het tekort aan ijzer, dat in deze periode in de meeste toekomstige moeders wordt waargenomen. Het is ook de moeite waard om groene planten in het menu toe te voegen, omdat ze foliumzuur nuttige zwangere vrouwen bevatten;
• Het derde trimester – de finishlijn. Voeden heeft smakelijk, evenwichtig en rechts. Het wordt aanbevolen om acute kruiden uit het menu volledig uit te sluiten en zout gebruik te minimaliseren. Eten moet fractioneel zijn: minstens 5 keer per dag met kleine porties.

Het maakt niet uit wanneer u het gewicht gaat verlagen: vóór de planning van de zwangerschap, op een vroege termijn of alle 9 maanden terwijl het dragen van de kruimel onder hart, het belangrijkste, doe het met de geest.

Een frivole benadering van zo’n vraag kan bittere huilen in de toekomst, voorzichtig zijn, zorg voor jezelf en je baby. Veel geluk en lichte arbeid!