Melon: Kenmerken van het dieet van zwangere vrouwen

Wat is de voordelen van meloen voor zwangere vrouwen? Hoe goed toekomstige moeders het in het dieet omvatten

Meloen – een geurige en sappige bes, die, net als watermeloen, het onderwerp is van veel dingen, maar in het bijzonder gebeurt het met vrouwen in de periode «Interessante positie». Maar één verlangen is niet genoeg, omdat de meloen voldoende specifieke eigenschappen heeft en veel vrouwen een vraag hebben, is het mogelijk om meloen in het dieet tijdens de zwangerschap op te nemen.

Ontdek dit we zullen proberen in het artikel van onze vandaag.

Dan behulpzame meloen?

Meloen – Zeer nuttig en extreem lekker «het fruit», Maar de voordelen van meloen en tijdens de zwangerschap. Het bevat veel nuttige stoffen die nodig zijn voor zowel moeder als de toekomstige jongen. Onder hen: kalium, ijzer, fosfor, magnesium, calcium, ascorbisch en foliumzuur. Bovendien is een meloen een pakhuis van vitamines: PP, P, A, E, B, vezel, pectinen, evenals natrium en silicium.

De genezende eigenschappen van meloen zijn echt veelzijdig, dus we zullen een lijst maken dan de schoonheid van de meloen tijdens de zwangerschap is handig:

• Berry geeft uitstekende humeur en stelt u in staat om te produceren «Hormon geluk», Wat is een van de belangrijke onderpand van gezonde zwangerschap en een succesvolle bevalling;
• Beïnvloedt positief het proces van het genereren van hemoglobine in het bloed;
• Het heeft een positief effect op de darmperistallen en stimuleert zijn stabiele werk, en helpt ook om het hoofd te bieden aan constipatie en lost de relevante aambeien op voor zwangere vrouwen;
• Meloen tijdens de zwangerschap laat een zachte vorm toe om uit te voeren uit het lichaam van overtollige vloeistof, waardoor het mogelijk is om gemakkelijk van het oedeem te komen;
• Heeft een gunstig effect op het proces van het genereren van bloedcellen;
• Meloen is rijk aan silicium, wat de kans geeft om de nagels en haar te redden en te versterken. De enige nuance – je moet het vlees eten, dat zich aan de rand van de schil bevindt, en de resterende huid kan worden afgeveegd.

Naar de hele tijd zal meloen tijdens de zwangerschap u geen extra kilogram toevoegen, omdat 100 g van het product slechts 36 kcal bevat. Maar toch is het niet nodig om betrokken te raken bij het feit dat de suiker in meloen gemakkelijk vriendelijk is, in grote aantallen worden ze schadelijk voor het lichaam.

Drink Melona correct

De voordelen van meloen voor de toekomstige moeder tijdens de zwangerschap wordt bewezen, dus het kan dapper zijn, alleen als u geen allergische reactie op het product heeft.

Veel – betekent niet goed. Ondanks, ondanks de uitstekende eigenschappen van bessen, wordt het niet aanbevolen om de consumptie van meer dan 200 g per dag te overtreffen.

Maar er is een verborgen gevaar dat fans van deze geurige bes kan beklimmen – dit zijn nitraten. Vooral meloen kan rijk zijn, als het van veraf wordt gebracht en niet in het seizoen wordt verkocht.

Het is ook de moeite waard om de voorkeur te doen aan latere meloen-variëteiten en het in de voeding in het seizoen in het dieet omvatten. Gezien de specifieke eigenschappen van bessen, is het de moeite waard om gescheiden van andere producten te gebruiken.

Daarom wordt de meloen het beste bijgestaan, het is noodzakelijk om er een aparte maaltijd voor toe te wijzen en niet om het met drankjes te drinken. Het is noodzakelijk om een ​​meloen te eten na de hoofdmaaltijd niet eerder dan na een pauze van 2 geplakte, en er is helemaal geen emotie aan de lege maag.

En als het niet werkt om een ​​gezamenlijke consumptie van bessen samen met andere producten te voorkomen, onthoud dan dat de meloen in elk geval niet kan eten met gefermenteerde, alcohol en koud water. Overtreding van dit taboe wordt zeker beladen met problemen met het maagdarmkanaal.

Experts bevelen ook dicht bij dit product aan aan mensen die lijden aan de volgende ziekten:

• Diabetes;
• Lever en nierziekte;
• Obesitas;
• Ontsteking van de Gast.

Nu weet je wat je jezelf wilt ontkennen om een ​​sappige meloen te eten tijdens de wachttijd, is de baby niet waard. Het belangrijkste is niet om kleine porties te misbruiken en te kiezen, dan tijdens de zwangerschap kun je veilig een watermeloen en meloen hebben! Gezondheid voor jou en je toekomstige kinderen!