Vitamines bij het plannen van zwangerschap
Moet u vitamines vóór de zwangerschap gebruiken? Ontdek welke vitamines van toepassing zijn en hoe ze het ontwikkelingsproces van het embryo in de baarmoeder beïnvloeden, in dit artikel
Zwangerschapsplanning – Verantwoorde fase waarop toekomstige ouders de meest gunstige voorwaarden voor de conceptie, gereedschappen en geboren een gezonde baby creëren. In het proces van het voorbereiden van het paar moeten een aantal gebeurtenissen een enquête uitvoeren en eindigen met de ontvangst van mineraal-vitaminecomplexen.
Welke vitaminen voordat de zwangerschap moet worden gebruikt en waarom? We zullen het verder vertellen.
Waarom moet je vitamines drinken??
Veel mensen zijn erg sceptisch over de ontvangst van minerale vitaminecomplexen, geloven dat ze geen significante resultaten geven. In feite, vóór de opvatting door beide partner, moet u de reserves van voedingsstoffen in het lichaam aanvullen.
Dit geldt vooral voor vrouwen die de toekomstige jongen moeten garanderen in de komende 9 maanden, de ononderbroken stroom van vitaminen, mineralen en sporenelementen voor normale ontwikkeling.
Opkomend fruit «Verbruikt» Een grote hoeveelheid voedingsstoffen, met een gebrek waarvan een vrouw hypovitaminosis kan ontwikkelen. Vervolgens kan dit leiden tot de opkomst van ernstige huidproblemen, haar, tanden en zelfs de ontwikkeling van apathie. Het is onmogelijk om niet te zeggen over de destructieve invloed van hypovitaminose op het lichaam van het toekomstige kind.
Tekort «Bouwelementen», die mineralen en vitamines zijn, leiden tot de ontwikkeling van eclampsie, defecten en zelfs een miskraam. Bevoegde zwangerschapsplanning met de ontvangst van de bijbehorende medicijnen stelt u in staat om de waarschijnlijkheid van complicaties tot een minimum te verminderen.
Lijst van de beste vitamines
Wat is het beter om vitamines te gebruiken voor de zwangerschap om de Embryo volledige ontwikkeling te bieden? Sinds hechten aan gebalanceerde voeding in moderne omstandigheden is het uiterst moeilijk, het is de moeite waard om aandacht te schenken aan de mineraal-vitaminecomplexen. Volgens statistische gegevens heeft ongeveer 70% van de vrouwen in positie een tekort aan gunstige stoffen.
Wat beter vitamines gebruiken bij het plannen van zwangerschap?
- riboflavine;
- foliumzuur;
- thiamine;
- tocoferol;
- pyridoxine;
- calciferol.
Foliumzuur
Ongeacht of u minerale vitaminepreparaten of niet wilt gebruiken, zal elke arts u ten zeerste aanbevelen om foliumzuur te drinken. Deze organische verbinding is betrokken bij het proces van synthese van DNA- en celreproductie. Het nadeel van B9 leidt tot de ontwikkeling van Malokrovia, schending van het werk van het kanaal en de vernietiging van de zenuwbuis van de foetus.
Tegen de achtergrond van gebrek aan foliumzuur verhoogt het risico op het ontwikkelen van hernia, mentale onderontwikkeling in de baby en hydrocephalius.
Producten die een grote hoeveelheid foliumzuur bevatten omvatten:
- Subproducten en witte paddenstoelen;
- Broccoli en prei;
- Hazelnoot en spinazie;
- Amandelen en Bier.
Riboflavine
Vitamine B2 Voordat de zwangerschapsplanning eenvoudigweg nodig is, omdat het deelneemt aan de vorming van embryo-weefsels.
Er is er een synthese van eiwitten die zijn «Bouwstenen» In de ontwikkeling van een nieuw organisme.
Riboflavine neemt ook deel aan het proces van bloedvorming en regeneratie van zenuwcellen.
Wat voedingsmiddelen een grote hoeveelheid riboflavine bevatten?
- Rozenbottel en spinazie;
- Makreel en kwark;
- Eieren en ganzenvlees;
- Champignons en spinazie.
Voor een normale conceptie is het noodzakelijk om riboflavine ten minste een maand of twee te drinken.
Tiamine
Vitamine-optimisme of B1 speelt een belangrijke rol in het proces van transformatie van lipiden en koolhydraten in energie. Hiermee kunt u onderhouden «in volgorde» Nerveus, cardiovasculair en musculoskeletaal systeem van de toekomstige moeder. In het eerste trimester van de zwangerschap vergemakkelijkt Tiamine de symptomen van toxicose en hypotensie aanzienlijk.
De bruikbare substantie in een aanzienlijk bedrag is ingesloten in:
- Aardappel en tomaten;
- witte kool en zuivelproducten;
- boekweit en havermout;
- Rundvlees en bosnoten.
Tocoferol
Het gebruik van vitamine E Voordat u de zwangerschap plant, verhoogt een vrouw de kansen op een normale implantatie van bevruchte ei in de baarmoeder. Tegen de achtergrond van het gebrek aan tocoferol neemt het risico op miskraam of problemen met concepties aanzienlijk toe.
Welke producten een nuttige stof bevatten?
Hazelnoot en tarwe;- Sorrel en Kuraga;
- Sudak en zalm;
- zeegedoorn en rozenbottel;
- Squid en Kalina.
Tocoperol is wenselijk om mannen te gebruiken, omdat het de vorming van volwaardige spermatozoa beïnvloedt, klaar om het ei te bemesten.
Calciferol
Vitamine D neemt deel aan de vorming van organische stoffen die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het skelet en de spieren van het toekomstige kind. Met zijn tekort is er een hoog risico op het ontwikkelen van Rakhita in het kind en de spierzwakte bij vrouwen.
Het hoge gehalte aan calciferol verschilt de volgende soorten producten:
- room en lever;
- Kippeneieren en baars;
- zure room en fis vet.
Pyridoxine
B6 of pyridoxine – Actieve stof die deelneemt aan de vorming van antilichamen. Dank aan het, de synthese van aminozuren en biologische foetus. Met een tekort aan pyridoxine, de immuuninstabiliteit van pasgeborenen, die het risico op het ontwikkelen van virale en infectieuze ziekten verhoogt.
Om de reserves van pyridoxine in het lichaam aan te vullen, worden specialisten aanbevolen om de volgende producten op te nemen in het dagmenu:
- kippenvlees en granaten;
- Bulgaarse peper en walnoten;
- knoflook en duindoorn;
- Skumbrian en Funduk.
Top minerale vitaminecomplexen
Voordat u de zwangerschap plant, is het wenselijk om een specialist te raadplegen. Het zal onderzoeken, die het tekort van bepaalde mineralen en vitamines in het lichaam bepaalt. Op basis hiervan zal de dokter een geschikt mineraalvitamine-complex adviseren voor toekomstige ouders.
Welke medicijnen zullen vóór de conceptie optimaal zijn?
- Multitabs en fluvumen;
- Alfabet en mantna;
- Femibie 1 en prognavit;
- Gendevit en elegh;
- Vitruum Prenatal en Avait.
Het is niet wenselijk om een van de volgende soorten mineraal-vitaminecomplexen te gebruiken zonder de aanbeveling van een specialist. Het overschot van werkzame stoffen kan de staat van gezondheid van de toekomstige moeder negatief beïnvloeden.
Is het de moeite waard om multivitaminen aan mannen te nemen?
Vitaminen vóór de zwangerschap is niet alleen nodig voor vrouwen, maar ook voor mannen. De bijdrage van de vader aan de geboorte van een nieuw leven is niet minder belangrijk, ondanks het feit dat om de baby binnen te gaan, zal nog steeds een vrouw zijn. Het tekort aan voedingsstoffen wordt negatief weerspiegeld op mannelijke vruchtbaarheid. Dit beïnvloedt op zijn beurt de staat van spermatozoa.
Om de kwaliteit van het sperma te verbeteren, kunnen mannen ook multivitaminen ten minste twee tot drie maanden gebruiken.
In de aanwezigheid van slechte gewoonten zijn de recepties wenselijk om een half jaar vóór de conceptie te beginnen.
Vitaminen – Strategisch belangrijke stoffen die deelnemen aan de meeste biochemische processen.
Hun tekort leidt tot schendingen in het werk van bepaalde systemen en abnormale ontwikkeling van het embryo. Daarom moeten beide echtgenoten bij de planning van de zwangerschap voor de ontvangst van polyvitaminen zorgen.
