Vitaminen voor het bedenken van een kind: hoe op te halen en te nemen?

Waarom vrouwen vitamines nodig hebben voor de conceptie en het hebben van een kind? Of ze zichzelf zouden moeten nemen? Hoe vitamines te nemen om met succes te bedenken?

Zwangerschapsplanning moet vol zijn. Elke vrouw die in de nabije toekomst een moeder wil worden, is verplicht om ervoor te zorgen, duidelijk na alle instructies van artsen. Vooral als ze problemen heeft met gynaecologie, en de opvatting van het kind nog niet heeft plaatsgevonden, zelfs bij het rekening houden met actieve lange pogingen.

Als je geluk hebt om deze categorie niet in te voeren, moet je je nog steeds voorbereiden op een nieuwe rol – om sport of gymnastiek te spelen, de voeding te rationaliseren, je regime te normaliseren, de gezondheid te controleren (niet alleen je eigen, maar ook partner), en van Cursus Neem speciale vitamines voor de conceptie.

Waarom heeft de toekomstige moeder extra nodig «Stimulators»?

Ontvangst van vitamines Voordat de opvatting van het kind niet alleen bijdraagt ​​aan de actieve voorbereiding van het moederorganisme aan de daaropvolgende verwarming, maar ook accumuleert de voedingsbron van de toekomstige jongen. Bovendien kan onvruchtbaarheid (onvruchtbaarheid) gerelateerd zijn aan het tekort van bepaalde waardevolle elementen in het lichaam.

Er is veel vitamines voor zwangerschap en conceptie die in apotheken worden geïmplementeerd en de overeenkomstige naam dragen.

Je kunt ze vinden door de apotheker te vragen over de prenatale complexen. En natuurlijk kunnen verschillende elementen afzonderlijk worden ingenomen. Vooral relevant voor het plannen van vrouwen zulke micronutriënten zoals foliumzuur, tocoferol, selenium en retinol. Laten we kijken naar welke vitamines voor vrouwen voor de snelle opvatting van het kind bestaan, en wat zijn de basisregels voor hun receptie.

Foliumzuur: «Gouden component» Zwangerschap

Het is bekend dat tijdens de zwangerschap het lichaam van een vrouw een dubbele belasting draagt. Daarom moet de opvatting van het kind zorgvuldig worden gepland om haar eigen lichaam niet te blootleggen aan zo’n schok te sterk en plotseling. De meeste artsen adviseren hun patiënten zo’n element als foliumzuur.

Foliumzuur, bekend in het officiële geneesmiddel als vitamine B9, is een essentieel element voor vrouwen bij het plannen van conceptie en tooling heeft al zwangerschap gemaakt. Deze component is in principe erg belangrijk voor het menselijk lichaam, want zonder dat het niet normaal functioneert of een hotel is. De belangrijkste functies zijn: normalisatie van het bloedvormingsproces, aanpassing en stabilisatie van het spijsverteringsstelsel, ondersteuning voor immuniteit, controle over een eiwituitwisseling.

Ook draagt ​​dit element bij aan de snelle generatie van endorfines – hormonen van vreugde. Daarom is hij in toekomstige mama’s gewoon noodzakelijk, precies zoals die net geboren en natuurlijke vermoeidheid ervaren.

Echter, helemaal geen fascinerende rol van foliumzuur is fundamenteel tijdens de zwangerschap. B9 is beroemd om een ​​nog belangrijker eigendom, namelijk actieve deelname aan de synthese van DNA. Maar het is DNA dat verantwoordelijk is voor erfelijke, chromosomale informatie. Naar je kind, ongeacht de aanwezigheid van zogenaamde «Genetisch» Pathologieën die je het meeste hebt, evenals je leeftijd op het moment van planning, je moet foliumzuur niet alleen vóór bevruchting maken, maar ook erna.

Specifieke regeling, multipliciteit en dosering van foliumzuurontvangst wordt voorgeschreven door een observatiespecialist. Vertel je gynaecoloog over je intenties, en hij zal je foliumzuur schrijven, dat je moet worden genomen door een specifieke regeling, afhankelijk van de huidige omstandigheden.

Vitaminen voor mannen voordat de conceptie ook bestaat. En het is ook foliumzuur. Het feit is dat het bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van gezonde en holistische spermatozoa, verbetert de kwaliteit en hoeveelheid zaadvloeistof, optimaliseert de activiteit en mobiliteit van geslachtscellen.

Ook beïnvloedt B9 gunstig van invloed op seksuele functies – seksuele geslachtsgemeenschap verlengt, versterkt het libido in beide partners, draagt ​​bij aan productievere pogingen aan bemesting. Foliumzuur draagt ​​ook bij aan het rijpen van gezonde eieren bij vrouwen, en dit maakt het ook relevant in het proces van het plannen van een kind.

Waar te zoeken naar B9?

Er moet worden gezegd dat het niet nodig is om bepaalde medicijnen van foliumzuur noodzakelijkerwijs te drinken, omdat het in voldoende hoeveelheid concentreert in een verscheidenheid aan voedsel. Als u net een zwangerschap begint te plannen, moet u niet meteen contact opnemen met synthetische additieven en complexen – het is voldoende om uw eigen kracht te rationaliseren om de natuurreservaten van micronutriënt in uw lichaam te vullen.

Foleshic acid is te vinden in de volgende producten:

• Groene bladgroenten (salade, spinazie en t.NS.);
• Witte en bloemkool, broccoli, «amfora», Spruitjes;
• Groene erwten (vers);
• Groene uien;
• Peterselie;
• Asperges;
• Bonen;
• Walnoten;
• Citrus (citroen, oranje, mandarijn, grapefruit, pomelo);
• Perziken;
• Kabeljauwlever;
• Rundvlees of kalfslever;
• Hüttenkäse;
• Kaas;
• Zwarte en rode kaviaar.

Opgemerkt moet worden dat de grootste concentratie van de stof verantwoordelijk is voor GREENS en verse groenten, dus u moet uw dieet precies verrijken.

Trouwens, hoe meer je vegetatie-voedsel verbruikt tijdens de periode van de zwangerschap van het verleden, het is gemakkelijker dat het je bevalling zal zijn, en hoe minder de waarschijnlijkheid van pauzes zal zijn. Het zijn groenten en fruit die bijdragen aan de versterking van de huid en zachte weefsels, die ook de effectieve preventie van striae en postpartum-verklaringen garandeert.

Tocoferol acetaat

Tocoferolacetaat, of, gewoon spreken, vitamine E, ook belangrijk om een ​​gezonde baby te bedenken. En het is belangrijk om niet alleen vrouwen te nemen, maar ook voor mannen.

Hoe vitamine E te nemen om zwanger te worden, als u een tekort aan dergelijke in het lichaam hebt, zult u u een turbulente arts vertellen. Het is belangrijk om te weten dat dergelijke vitamines, zoals A en E, niet in water oplosbaar zijn, en daarom hebben ze op een voortdurende basis in ons lichaam gegraven. Het feit dat u vitamine E nodig heeft om een ​​specialist te identificeren en te vermelden. Anders, het nemen van geconcentreerde olieoplossingen met zijn inhoud, riskeert u de opwinding van hypervitaminose die niet minder is, en zelfs schadelijker dan hypovitaminose.

Vitamine E, genomen in de planningsfase, helpt bij het doordringen van een gezond en sterk kind, voorkomt dat de diverse stoornissen van het voortplantingssysteem, als de gebruikelijke ondraaglijke en vervagende zwangerschap. Tocoferol is uitermate belangrijk voor de vruchtbaarheid van een vrouw. Mannen die hij ook helpt de kwaliteit van de sperma en het aantal gezonde bewegende spermatozoa te verbeteren.

Vitamine a

Retinol kan ook niet worden vermeld door de elementen die belangrijk zijn voor de zwangerschap. Vitamine A vormt cellulaire immuniteit, wat een zeer belangrijke factor is voor de toekomstige moeder. Bovendien normaliseert dit element de toestand van de huid, haar en nagels, die vaak onvoldoende is tijdens de zwangerschap. Bij dit element tijdens de zwangerschap moet u echter vooral voorzichtig zijn.

Een overaanbod ervan in het lichaam leidt tot vreselijke gevolgen, tot aan congenitale misvormingen in een kind. Daarom, als u besluit zijn bedrag in uw eigen lichaam met een kunstmatige manier te vullen, doe het dan uitsluitend onder de controle van een specialist.

Er moet bekend zijn dat het gebruik van producten verrijkt met dit element niet leidt tot hypervitaminose. Wat u niet kunt zeggen over de ontvangst van de juiste drugsdrugs. Daarom benadrukken we opnieuw – om vitamines te drinken, het is belangrijk om een ​​gedetailleerde bloedtest over te dragen en ervoor te zorgen dat uw lichaam echt de aanvulling van hun middelen vereist

Andere voedingsstoffen

In dit gedeelte staan ​​we in het kort andere voedingsstoffen die directe deelname aan een gunstige conceptie en gezonde tooling zwangerschap nemen. Je doel is om de lijsten van producten verrijkt met hen te verkennen en je eigen eten te rationaliseren. Als je het gevoel hebt dat er iets mis is met jou, raadpleeg dan een arts om je lichaam te verkennen en multivitaminecomplexen indien nodig te verkennen.

 Bij de planning en uitkomende fase heb je de volgende micronutriënten nodig:

• Jodium;
• Selenium;
• Ascorbinezuur;
• Thiamine;
• Niacine;
• Riboflavine;
• Magnesium;
• Potassium;
• Calcium;
• Koper;
• Ijzer;
• Vitamine K.

Geloof dat het kind extreem verantwoordelijk en bewust plant. Vergeet niet dat de gezondheid van uw kind volledig afhankelijk is van u. En die zwangerschap is geen gril en niet een gril en een belangrijke stap waar je aan moet denken «MAAR» voordat «I».

wees gezond!