Is de juiste ademhaling in de bevalling?

Wat is de juiste adem tijdens de bevalling? Ademhingtechniek tijdens bevalling en gevechten. Hoe ademen in de gevechten? Gedrag en ademhaling tijdens de bevalling

Ademhaling tijdens de bevalling maakt deel uit van het proces, het helpt een vrouw te ontspannen, te staan ​​en het kind te duwen en te duwen. Degene die al groeide, weet wat de adem zou moeten zijn tijdens de bevalling. Maar degenen die besloten om voor de eerste keer mama te worden, zullen minder bekend zijn met ademhalingstechnieken en praktijk van tevoren.

Hoe het helpt?

Van de lessen van anatomie moet iedereen weten dat de lucht, in de longen valt, helpt het organisme te verzadigen met zuurstof, die van vitaal belang is voor alle levende organismen. Van hoe een persoon ademt, hangt ervan af. Diepe ritmische ademhaling maakt voldoende bedragen mogelijk om zuurstof en mama en kind te bieden.

Tijdens de bevalling ervaart de vrouw veel nieuwe emoties, en als het niet voorbereid is, om de ademhaling bij te houden, zal het moeilijk zijn.

Dit zal dit voorkomen:

• Angst;
• Pijn;
• Verwardheid;
• Onbekend.

Zeg van tevoren hoe je in je geval bevalt, niemand kan, als je niet van tevoren voorbereidt.

Wanneer een man bang of gespannen is, wordt zijn ademhaling oppervlakkig, hij vaak «Genoeg» lucht en blaast het meteen uit. Tegelijkertijd zijn de spieren van schouders en nek in de spanning, het hart is kapot «Nagonaya» druk. Al snel zal het gebrek aan zuurstof leiden tot het uiterlijk van duizeligheid en verlies van bewustzijn, en die dan zal bevallen?

De juiste ademhingtechniek tijdens de bevalling zal helpen om pijn te overwinnen, energie te besparen en het naar de goede richting te sturen, de vereiste hoeveelheid zuurstof en baby te geven, en moeder, stress verminderen.

Het vermogen om zelf te controleren kan een belangrijke rol spelen, tijdige acties zullen pauzes voorkomen. Een voldoende hoeveelheid zuurstof in het kind helpt stress te verlagen dat het kind op het moment van geboorte ervaart.

Welke technieken worden gebruikt?

Om voorbereid te zijn en geen paniek te geven om jezelf over het hoofd te zien, is het noodzakelijk om zich voor te bereiden op de bevalling tijdens de zwangerschap. De beste manier zal leren focussen en kan geen paniek zijn – dit is een meditatie. Niet noodzakelijkerwijs naartoe gaan «Astraal», Het belangrijkste is om het werk van de longen te leren kennen en kracht naar het juiste kanaal te sturen.

Sinds de ademhaling tijdens de bevalling zou diep moeten zijn, kunnen de volgende oefeningen correct helpen:

• Ondersteuning Het juiste ritme zal het woord helpen «Kom tot rust». Op adem mentaal, de eerste lettergreep of luid «re-e-e», Op de uitademing van de tweede – «La A-AKS». De duur van beide acties zou hetzelfde moeten zijn. Voordat u de lucht vrijgeeft, kunt u ontspannen;
• Sommigen geven de voorkeur aan het account in te ademen. Adem – 1, 2, 3, uitademing – 1, 2, 3, 4. Iedereen kan hun ritme ophalen en overwegen hoeveel het daarvoor is, het belangrijkste, het verschil tussen de adem en uitademing mag niet meer dan 2 eenheden zijn.
• Je kunt je voorstellen dat Mary Sharapova – schreeuwende tennisspeler. Inhaleer je nodig een neus, trek mijn mond uit. Uitademing wordt vergezeld «Gezonde inrichting» – Ah-ah of oh oh oh hoe comfortabel.

WAAR, in het laatste geval, helpen de geschreeuw niet met alles, maar nemen alleen de kracht. Het is beter om in de neus in te ademen en de lippen te vouwen met een pijp met kracht om lucht te blazen. Training zal helpen verkeer naar automatisme uit te werken, en dan zullen de hersenen op het juiste moment adequaat reageren, geen paniek toestaan ​​om u te verwarren.

In veel landen worden speciale cursussen gehouden, waarin vrouwen worden geleerd om ademhaling en bevalling te trainen. Er zijn klassen voor partners, zodat mannen ook een vrouw kunnen helpen focussen op. Bezoek ze is aanbevolen aan allen die voor het eerst bevallen en aan wie het niet onverschillig is voor de eigen en kind.

Hoe ademen in de gevechten?

Fights zijn onvrijwillige bezuinigingen in de baarmoeder, die voorlopers van het begin van de bevalling zijn. Ten eerste verschijnen ze, verdwijnen ze, maar in de loop van de tijd worden regelmatig. Tijdens de strijd voelt de vrouw acute pijn en knijpt de spieren van de rug en onder de buik. Vecht met een interval van minder dan 10 minuten wijst naar de snelle verschijning van de baby.

Op dit punt moet u proberen te ontspannen, anders kan de baarmoederhals niet in de tijd onthullen als gevolg van ernstige spieroverspanning. Juist gedrag zal dit helpen om dit te vermijden. Alleen vertrouwen op hun kracht en techniek inha.

Probeer eerst jezelf in de hand te nemen en te ontspannen, het ritme van de longen uitlijnen. Adem in op 4-accounts en neus, adem 1-6 en door de mond uit. Dus het lichaam zal worden gevuld met zuurstof, het terugtrekken van paniek, de baarmoederhals zal worden onthuld zoals het zou moeten zijn. Bovendien zal het account een beetje afleiden van pijn en het zal gemakkelijker voor u zijn.

Met een toename van de periodiciteit van de bouts, verandert het ritme. Inji wordt frequenter en oppervlakkiger, van de kant die lijkt op de adem van de hond op een warme dag. Je ademt oppervlakkig, door de mond.

Verminder de pijndrempel om de adem op technologie te verminderen «Variosik». Aan het begin van het gevecht, het snelle ritme en een oppervlakkige adem, trek de lucht door de neus door de neus en probeer aan het einde frequente mond buiten de mond te kalmeren en het ritme te kalmeren en te herstellen. Ademende tracking tijdens veldslagen en bevalling leidt af van pijn en geeft geen angst om paniek op te tillen.

Hoe te handelen?

In de loop van de tijd zullen de gevechten aan de gevechten worden toegevoegd, dit zijn ook willekeurige spiercontracties, maar ze laten het kind langs de baarmoederhals bewegen en helpen het lichaam van een vrouw buiten te laten gieten. Als u zich tijdens deze periode correct gedraagt, wordt alles zeer snel gehouden en zonder ernstige gevolgen voor mama en baby. Zodat alles goed is gegaan om naar de raden van verloskundigen te luisteren en hun adem te helpen.

Ademen en strikt strikt nodig «Team» Gynaecoloog, de dokter ziet hoe het fruit gaat en helpt om zijn bewegingen aan te passen. Duur van hek niet meer dan een minuut. Gedurende deze tijd moet je diep ademen en proberen de baby op de uitademen te duwen. Dus uitademen zal ook lang zijn. Dan een paar korte ademhalingen, een poging om kracht te krijgen, en opnieuw een diepe adem en een lange uitademing.

Probeer de kracht om zich te concentreren op de baarmoeder. Als dit niet onder controle is, kunnen de schepen in de ogen worden gebruikt en aambeien uit. Het moeilijkste om het kind van het kind te duwen, hoe de beller naar buiten komt, je zult het niet opmerken. Daarna moet je naar het korte oppervlak gaan totdat je het ritme kunt herstellen en de lucht kunt trekken in een meer zelfs ritme.

Goede ademhaling tijdens de bevalling zal helpen om de baby te duwen voor 3-4 sweeps, en het betekent dat de tijd van uw kwelling zal verminderen. Bovendien, als de krachten ontbreken voor de laatste eikel, zullen diepe ademhalingen genoeg mogelijk maken om te ontspannen en een beetje te ontspannen. Daarna, met nieuwe krachten die je kunt uitgeven.

Leer om van tevoren te ademen

Geboorte – het proces is niet eenvoudig en zeer verantwoordelijk. Het zal gemakkelijk en snel of uitgesteld zijn voor enkele uren, met 50% is afhankelijk van de Guinee. Regelmatige workouts zullen sommige bijwerkingen vermijden.

In de eerste fase na diepe ademhalingen kan het hoofd beginnen met cirkelen. Normaliseer de toestand, u kunt de handpalmen oplopen met een boot of een paar seconden in de longen uitstellen. In het geval van droogte in de mond is de punt van de tong naar de lucht behoorlijk aanraken of spoelen met water, het drinken is ongewenst.

Goede ademhaling tijdens de bevalling zal helpen om de baby gezond te worden en minder in de toekomst te roken.

Pediatricianen beweren dat zuurstof hongert kinderen die bij de geboorte hebben overleefd, ze vaker ziek worden dan hun leeftijdsgenoten. Dus de techniek is beter «Gooien» van tevoren en breng het naar het automatisme.  Longen en snelle bevalling, evenals gezondheid voor jou en je baby!