Emotioneel burnout-syndroom – de belangrijkste symptomen en paden van de behandeling

Het artikel vertelt over zo’n problematische psychologische toestand als emotionele burn-out. We hebben het over symptomen, risicogroep, behandeling en preventie van syndroom

Het concept van emotionele burn-out verscheen in de verre jaren ’70, toen de Amerikaanse psychiater Herbert Freudenberg probeerde te karakteriseren en meer encompassus van de emotionele uitputting van de samenleving. Syndroom kan echter nauwelijks classificeren als een volledige psychische aandoening, maar de manifestaties worden vaak begrensd met zeer verontrustende staten.

Emotionele burnout – de belangrijkste symptomen

Emotioneel uitputtingssyndroom is het meest voorkomende probleem bij de werkholics waarvan de professionele activiteiten permanente communicatie met mensen en zorg voor anderen zijn. Het lijkt erop dat de wens om op te letten en hun aandacht te geven aan mensen en wat naar de activiteiten van de leraar, een arts of een maatschappelijk werker leidt. Het aantal professionele spanningen geassocieerd met typespecialisaties «Man-man», overschrijdt indicatoren in een andere activiteit.

Permanente opwinding en de noodzaak om snel of later warmte en humanistische houding uit te oefenen, kunnen een interne positieve gevoelgenerator overbelasten – en dan verliest een persoon energie aan de laatste druppel. Stoornissen van het emotionele psychologische evenwicht verschijnen op een bepaald punt, afhankelijk van de intensiteit van werk, omstandigheden en persoonlijke factoren.

Dus, bijvoorbeeld, wordt geschat dat de gemiddelde emotionele burn-out van leraren 5 jaar is. Dit betekent dat na 5 jaar hard werken, de meeste leraren interesse verloren in hun eigen activiteiten. Positieve emoties opruimen in relatie tot het beroep, riskeren dergelijke mensen het risico volledig in hun werk te verliezen.

Het is onwaarschijnlijk dat iemand zal beweren dat het succes van een bepaalde onderneming afhangt van de stemming. En het feit dat de mentale toestand rechtstreeks van invloed is op de fysieke vorm, kan bijna elke volwassene bevestigen in zijn eigen ervaring. Overtreding van de emotionele component in Burnout-syndroom manifesteert zich zelfomvattend. Vanaf hier wijzen psychologen verschillende groepen karakteristieke symptomen tegelijk toe.

Emotionele symptomen worden uitgedrukt in dergelijke staten:

• pessimisme;
• depressie;
• verhoogde prikkelbaarheid en agressiviteit;
• vermoeidheid en apathie;
• Volledig wrak van idealen;
• schuld;
• irrationele zorg;
• Verlies van concentratie;
• Gerelateerd, zelfs in relatie tot geliefden;
• Depersonalisatie van zichzelf en omgeving.

Fysieke symptomen worden als volgt uitgedrukt:

• gevoel van constante vermoeidheid;
• verhoogde vermoeidheid;
• Overmatig zweten;
• algemene malaise;
• duizeligheid en misselijkheid;
• het uiterlijk van kortademigheid;
• het veranderen van lichaamsgewicht;
• slapeloosheid;
• Verwarmde hartdruk en ziekte.

In het gedragsaspect worden de symptomen van emotionele burn-out op het werk tot expressie gebracht in impulsiviteit, die roken en alcohol drinken, terughoudendheid om te werken. Bovendien is er een afname van het intellectuele potentieel van de patiënt en de wens om te ontsnappen aan enige vorm van sociale activiteit.

Zoals te zien is uit de bovenstaande symptomen, dekt de zee alle bollen van menselijke activiteit. Met andere woorden, onder invloed van het syndroom van de patiënt, wordt het volledig veranderd in persoonlijk en professioneel plan. Niettemin, het kennen van de symptomen, voor de behandeling van emotionele burn-out, kunt u vrij snel doorgaan en de persoon teruggeven aan het gebruikelijke gezonde leven.

Wie is in de risicogroep?

Zoals eerder vermeld, is het syndroom extreem verdeeld onder bepaalde beroepen. Deze aandoening kan echter niet alleen aftreden bij openbaar werk of in activiteiten waarbij permanente zorg voor anderen.

In veel opzichten worden mensen met een bepaalde reeks kwaliteiten en gewoonten gevonden in de risicocategorie, waaronder worden opgemerkt:

• principe in oordelen;
• uitstekend operationeel;
• verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel;
• extremen en maximalisme;
• Perfectionisme;
• Volledige zelfbeheersing;
• Altruïsme en een neiging tot zelfopoffering;
• verminderd zelfrespect;
• obsessie met ideeën;
• Overmatige dromerigheid.

Velen zullen vieren dat de meeste van deze kwaliteiten extreem positief kunnen worden beschouwd. Maar het is juist zulke mensen die een goed hart hebben en een ontwikkeld gevoel van verantwoordelijkheid, het meest voorbehouden aan de uitputting van emoties.

De mensen die gewend zijn aan verschillende Rado-afhankelijkheden riskeren ook. Dus, als een persoon geneigd is zijn activiteiten te stimuleren met alcohol, energie of neuroosten, dan lijdt een vergelijkbare natuurlijke functie van het lichaam aan deze grond.

Naast werknemers, wiens werk geassocieerd is met constante communicatie, kan CEV zelfs een huisvrouw raken. Het feit is dat systematische monotone acties die dagelijks worden uitgevoerd, een tekort aan communicatie kunnen veroorzaken, die ook nadelig wordt beïnvloed door mentale toestand. En als we het hebben over een jonge moeder, die gedwongen wordt om 90% van zijn tijd aan de kinderen te besteden, niet afgeleid door een hobby of eigen interesses, is CEV bijna onvermijdelijk.

Een speciale risicogroep is specialisten die een massa van de tijd die psychologisch onstabiele persoonlijkheden geleidt. Deze omvatten psychologen en psychiaters, medewerkers van hulpcentra en correctionele instellingen. De roeping van dergelijke mensen – om te zorgen voor psychologische ondersteuning aan anderen, en van hen, in de regel, wachten op speciale weerstand.

Maar het zijn deze professionals die meestal gijzelaars worden geworden van CEV. Het gevoel van hopeloosheid en schuld, die zich vervolgens ontwikkelt in het uitputtingssyndroom, kan ook worden geïnfecteerd door een persoon die gedwongen is om voor een ziek relatief te zorgen.

De andere risicocategorie vertegenwoordigt mensen die voor een of ander niet kunnen werken door te bellen. Maar voor creatieve mensen kan SEV worden toegeschreven aan de categorie van beroepsziekten, in het bijzonder, acteurs, kunstenaars en schrijvers, die grotendeels psychologisch afhankelijk zijn van de beoordeling van hun activiteiten rondom.

Een afzonderlijke factor die de voorwaarden voor de CEV vormt, kan het gebrek aan gezonde concurrentie in een professionele omgeving of volledige anorganische workflow worden genoemd. Moeilijk werk, beroofd van de vector, dit is een zekere manier om op het werk te verbranden.

Hoe om te gaan met emotionele burnout: de effectiviteit van de behandeling

Behandeling van syndroom en de effectiviteit ervan hangt af van allereerst van de patiënt zelf. Maar als de allereerste stappen, die aan de patiënt moeten worden gedaan, moet u het feit van de aanwezigheid van de ziekte herkennen en het tempo van het leven en de werkactiviteit vertragen.

Het is het gebrek aan rust en kostbare tijd die op zichzelf is gewijd en leidde een persoon tot zo’n status.

Een belangrijk gedragscomponent dat helpt bij het bestrijden van de manifestaties van CEV werkt op zijn eigen zelfrespect.

Een persoon moet zijn zelfs de kleinste successen constant repareren en zichzelf voor aanmoedigen.

Sommige persoonlijkheden doen echter niet zonder radicale methoden. Als het werk ondraaglijk werd, is de verandering van professionele oriëntatie soms eenvoudigweg noodzakelijk. In dergelijke gevallen helpen verschillende cursussen bijvoorbeeld een vreemde taal, die al lang heeft gaan leren of eventuele fundamenteel nieuwe vaardigheden te verwerven, die zelfs een basis kunnen worden voor professionele activiteiten.

Als je het gevoel hebt dat je op een gevaarlijk gezicht bent, moet je doorgaan met profylactische maatregelen.

Over het algemeen zal de preventie van emotionele burn-out geen complexe manoeuvres van u vereisen.

• Ontdoen van stress door rust en hobby’s.
• Raak niet betrokken bij conflicten, vermijd stress.
• Zet alleen echte doelen voor u, wees opeenvolgend.
• Vergeet het belang van zelfontwikkeling niet.
• Deel gevoelens met geliefden.
• Ondersteuning van gezondheid en fysieke vorm.
• Zorg voor jezelf en wees gezond!

Onder drugsbehandeling is de voorkeur waard voor natuurlijke stimulerende middelen, zoals Eleutherococcus of citroengras.

En kruiden neemt af van slapeloosheid en stress. In sommige gevallen zal het niet overbodig zijn om de bevoegde psychotherapeut te bezoeken die zal helpen om de juiste motivatie te vormen.