Hoe kun je een goedemorgen maken

Er zijn maar weinig mensen die onmiddellijk wakker kunnen worden op Trill-wekker, direct klimmen en vrij vrolijk gaan werken.

In de regel hebben de meesten van ons een bepaalde tijd nodig om naar zichzelf te komen na de slaap, soms kan het niet genoeg en een uur zijn. Om wakker te worden, helpen we jezelf met luide geluiden van de radio en een kop stevige zwarte koffie, maar toch zijn deze methoden misschien niet te effectief.

Dus laten we met u overwegen hoe u het begin van onze dag kunt maken, dat is, ’s morgens – Goed en aangenaam.

Als je ’s morgens wakker wordt, voel je je ongemak? – Ik heb niet geslapen en dorstend of een beetje kwetsen, een beetje meer slapen, omdat er verschillende redenen hiervoor zijn.

De eerste reden is vrij banaal – je had gewoon niet genoeg tijd voor een volledige droom. Het is vermeldenswaard dat de tijd om voor elke persoon individueel te slapen.

Iemand heeft misschien genoeg vijf of zes uur, maar iemand is alle acht nodig. Maar van mening dat uw biologische ritme nog belangrijker is, en als u wakker werd, sliep ik ‘in de ochtend niet, dan betekent het dat uw ritme is gebroken en slaapt en wakker wordt, u bent niet wanneer u uw lichaam niet bent.

Merk op dat ons lichaam is dat het de meest nauwkeurige wekker over de hele wereld is en wennen aan het ontwaken in één keer, het is een tijdje voordat hij wakker wordt.

Dat wil zeggen, gooit de hormonen die nodig zijn voor het volledige ontwaken van ons bloed – een hormoon van stress – Cortisol.

Het is dankzij, onze droom wordt gevoeliger en de temperatuur zal stijgen en komt normaal – ons lichaam is klaar om te ontwaken. Dit proces kan permanent vergelijken met de lancering van de computer – u hoeft alleen op de knop te klikken en het begint zachtjes ziek te worden en pas na enkele ogenblikken begint de monitor.

Maar als uw lichaam niet wordt gebruikt om in één te wekken en vervolgens, tegelijkertijd, dienovereenkomstig, zal hij niet voor hem worden voorbereid. Het opzetten van je interne klok is eenvoudig genoeg – probeer elke dag elke dag wakker te worden en te rusten in één keer dat je instelt.

Merk op dat deze raad ook van toepassing is op het weekend. En geloof me heel en heel snel zul je merken dat je wakker kunt worden zonder geen ongemak te voelen, een paar minuten voor de nuchtere wekker.

En dit dankzij alleen ons slimme lichaam, tenslotte, hij weet goed hoeveel het geluid van het alarm uit de sobere conferentie barst is.