Angst: Hoe om te gaan met de pijnlijke onderbewuste games?

Hoe je jezelf kunt overwinnen en de alarmerende staten kwijtraken? Is het mogelijk om te herbouwen op een positieve emotionele toestand met een dergelijk probleem?

Angst is dezelfde natuurlijke sensatie als zelfbehoudinstinct, en deze dingen grens met elkaar. Dankzij de angsten en angsten, lopen we niet ’s nachts om in de bosriem te lopen, gaan zitten op een taxi of omzeilen de verlichte paden een korte donkere weg.

Al deze sensaties beschermen ons van werkelijk tragische en gevaarlijke dingen. Maar alle soorten angsten zijn zo nuttig? Moet ik vechten met angst?

Angst voor het publiek of scène

Het gebeurt dat de student van een Admonler zijn diploma niet kan beschermen vanwege de wanhopige angst voor toespraken vóór het publiek. Of de Yurtee is bang om de mooie dame te benaderen en haar te ontmoeten.

Vergelijkbaar «Huishouden» angsten kunnen het bestaan ​​van de mens ernstig vergiftigen. En het gaat over hen vandaag zullen we praten. Het gevoel van angst kan een enorm obstakel zijn voor de overname van een gelukkig persoonlijk leven, rijkdom, roem en herkenning.

Daarom moeten angsten echt vechten, en hoe eerder je het begint te doen, hoe beter je in de toekomst voor jou bent. Vergeet niet dat sociale alarmen grotendeels interfereren met uw succes en erkenning. acteren! En we zullen je vertellen over hoe we zo efficiënt mogelijk omgaan met angst.

Als je droomt om hoogtes te bereiken in de sociale sfeer of kunstveld, kun je de angst voor uitvoeringen vóór het publiek enorm interfereren. Niettemin is dit de meest voorkomende storendheid onder mensen. En je hoeft geen populaire kunstenaar of politicus te zijn om het te weten. Soms is er een voldoende klein publiek om in echte paniek te vallen, en als ze zeggen, slikken de taal in.

Esoterics in dit geval worden aanbevolen: «Ken jezelf! Met je angst binnen je zal je helpen om te gaan met het bewustzijn van het feit dat je precies dezelfde mensen zoals jij zit. Probeer je voor te stellen dat ze allemaal zijn – jouw familieleden. Je zult tenslotte niet verlegen zijn en bang zijn voor familieleden? Kijk in je gezicht iedereen en denk na over wat ze zijn – je geliefden. Laat je ze voor de eerste keer zien. En angst zal onmiddellijk verdwijnen ..»

We weten niet of het waar is of niet, degenen die esoterische leringen beoefenen beweren dat dit de enige betrouwbare manier is om te ontdoen van onderdrukkende angst en zwetende handen bij het spreken vóór een bepaald aantal mensen.

Tips voor het overwinnen van publieke angst

Hoe anders om te gaan met angsten en angsten bij het spreken voor het publiek:

1. Vooraf voorbereiden. Probeer je toespraak of nummer in zo’n mate aan te scherpen, zodat het onmogelijk is om te vallen. Zorg ervoor dat je voor de spiegel oefent, vind je beste hoek en elimineer die uitingen van de persoon die je vreemd en / of komisch op je lijkt;
2. Probeer voor het gezin te praten. Als je een grote familie hebt, kun je het effect van het publiek met zijn hulp creëren. Om dit te doen, moet je iedereen gaan zitten zodat het lijkt op je toekomstige publiek. En dan zingen / dansen / Lees de toespraak voor hen. Het belangrijkste is dat je het effect voelt van de aanwezigheid van het publiek. Voordat de uitvoering zelf beter is om het tegenovergestelde te maken – hoe esoterica te adviseren. Dat is, kijk naar de gezichten van de aanwezigen en identificeer ze met hun eigen familie;
3. Pachten! Soms helpt het om het hoofd te bieden aan de angst voor toespraken … Song! Denk aan welke compositie je positieve emoties veroorzaakt. Misschien is er zoiets dat je echt inspireert en je geeft om te ontspannen? Begin gewoon om het te knuffelen voor het moment waarop je naar mensen moet gaan – je zult zien dat je emotionele staat beter en stabieler zal zijn;
4. Ademen. Het is bekend dat elke menselijke emotie nauw verwant is aan het ademhalingsproces. Dus als je diep ademt en gemeten, zal angst je zelf vrijgeven. Begin het bewustzijn van een diafragmaademhaling – adem buik, gelijkmatig, vol vertrouwen, diep. Je kunt ook een paar seconden na inademen met een vertraging proberen te ademen. En je kunt de duur van inhalatie en uitademing van 5-6 seconden afwisselen. Het belangrijkste is dat de ademhaling niet wordt neergeschoten, het was uniform en diep;
5. Taal van het lichaam. Je lichaam toont niet alleen grotendeels je huidige toestand van de ziel, maar helpt ook om op hetzelfde niveau te blijven. Besteed een klein experiment. Sta op, druk op je hoofd in mijn schouders, lager het en het meest mogelijk op de achterkant. En stel je nu een soort van goede gebeurtenis voor (of onthoud dat dat met je is gebeurd, die je inspireert). Word je ontspannen en verwijzen naar een dergelijke staat? Nauwelijks. Neem dit experiment naar een notitie, en wanneer je bang wordt, probeer dan zich tegen dit destructieve gevoel door je eigen lichaam te verzetten. Sta rechtdoor, hoog opwekken met je hoofd (je hoeft het niet te doen, het is genoeg om je kin rechtstreeks en parallel aan de vloer te houden), rechtzetten je rug recht. Vergeet niet om jezelf te ademen en te configureren voor de beste manier, steek je handen niet over en maak geen kieskeurige beweging. Volledig ontspannen en voel je innerlijke kracht.

Zoals je kunt omgaan met angsten in jezelf, zo niet door de methode van totale zelforganisatie?

Kijk rond: is het echt wat je bang bent, draagt ​​wat gevaar voor jou? Het feit is dat elke angst alleen gerechtvaardigd is wanneer wat je zo wanhopig bang bent, je gezondheid en leven bedreigt.

Het publiek kan je doden, verwarren of kreupelen? Natuurlijk niet!

Deze mensen, integendeel, verzameld hier om je werk te evalueren, je leven rijker en productiever te maken. Dus waar maak je je zorgen over?

Angst voor de dood

Een andere «populair» en wijdverspreide angst – angst voor de dood. Soms gebeurt het volledig onredelijk veroorzaakt door een puur mentaliteit van een persoon, constant «Honden» Zichzelf op dergelijke gedachten. Maar het gebeurt dat het individu de benige armen van de dood al heeft bezocht, en daarom is bang om weer in hen te zijn.

Je hebt bijvoorbeeld in een ongeluk gekomen, overleefd op miraculeuze wijze, en nu denk je dat de gevaren van zo’n soort botsen je bij elke stap. Deels kan je opwinding worden begrepen, maar het moet gewoon vechten. Anders is er een risico om gek te gaan tegen obsessief alarm.

Hoe om te gaan met de doodsangst?

• Percive Dood als een gewoon natuurlijk fenomeen – het zal zeker komen, maar wanneer het gebeurt, weet niemand;
• Stel jezelf aan op het idee dat wanneer de dood echt komt, je allemaal hetzelfde zult zijn, en je zult niets voelen;
• Analyseer hoe gerechtvaardigd je angst – je was pogingen, je wilt gif, je neemt voortdurend contact op met gevaarlijke stoffen en fenomenen? Als het niet zo is – om je te vrezen, in werkelijkheid is er helemaal niets;
• Raap jezelf bij elkaar. Als u in een staat van ernstige ziekte bent, denk dan na over wat het veel nuttiger is om zoveel mogelijk na te denken en uzelf te configureren voor herstel. Je zult dit alleen in ieder geval winnen;
• Herinner eraan dat alle gedachten materiaal zijn. En je trekt aan jezelf wat je constant denkt. Vind je dit prospect leuk??

Als je angst voor de dood onredelijk is, stop dan om er alles aan te denken. Configureer uzelf op productievere gedachten en prestaties die u hier in het leven kunt bereiken. En de dood zal zichzelf komen, wanneer het wordt verondersteld en bestemd.

Angst voor ziekte

Veel mensen zijn bang om ziek te worden van ernstige pathologieën, zoals oncologie of hulpmiddelen. Het is ook belangrijk om erachter te komen hoe belangrijk deze angst gerechtvaardigd is. Als er geen specifieke vereisten voor zijn, is het de moeite waard om erover na te denken? En als ze dat zijn, is het nuttiger om deel te nemen aan uw gezondheid en onze eigen energie in het rechter kanaal sturen, zodat uw alarmen niet in het echte leven hebben geïmplementeerd.

Hoe kan ik omgaan met de angst voor de ziekte? Het is belangrijk om alles te doen hier dat deze angst saai is. Volg uw goed ingestelde en gezondheid, deel aan artsen op tijdige wijze in specifieke klachten, probeer een gezonde levensstijl te leiden. Wanneer je de kracht van je lichaam voelt, zullen de angsten zichzelf terugtrekken.

Leef in harmonie met je eigen bewustzijn!