Zal kracht zijn tegen overgewicht en roken

Hoe de kracht van wil te ontwikkelen? Hoe stoppen met roken als er geen wilskracht is? Waarom een ​​persoon willer nodig heeft?

Hoe vaak ben je een nieuw leven begonnen? Afvallen of stoppen met roken, ongeacht wat, het belangrijkste, je wilde iets veranderen. Meestal gaan we verder met het vervullen van hun plannen met groot enthousiasme.

Maar de dag of week passeert en de hele verzakking gaat. En hoewel het verlangen blijft om inspanningen te leveren, wordt het steeds moeilijker en moeilijker. Waar is het verbonden met?

Eventuele wijzigingen in de gebruikelijke routine van het leven worden ons met moeite gegeven. Maar als je een echt doel hebt, waar je ernaar streeft, moet de gewoonte niet interfereren.

Waarom zal de kracht van de persoon een persoon nodig hebben?

Om iets te bereiken, moet je echt willen. Dit is de eerste en basisvoorwaarde. Als u zwak gemotiveerd bent voor gewichtsverlies, werkt het niet. Maar de verslechterde gezondheid of het onvermogen om een ​​favoriete jurk te dragen, kan worden omhelsd naar serieuze intenties. In aanvulling op de wens, heeft de Willer nodig. Zelfs met een enorm verlangen is het niet gemakkelijk om jezelf te dwingen regelmatig naar de sportschool te gaan of niet na zes uur ’s avonds.

Hoe u onaangename maar noodzakelijke acties kunt uitvoeren?

Allereerst heb je een duidelijk plan nodig. Je moet een paar specifieke items schrijven die je nodig hebt om te presteren. Zorg ervoor dat u de tijdlijn specificeert waarin u gaat ontmoeten (het zal motiveren). Schrijf niet veel items, schrijf het meest noodzakelijk en voer ze uit. Specificeer vervolgens de obstakels die u kunt verstoren en manieren om ze op te lossen. Wanneer je alles hebt afgebroken in de planken, is alles geschilderd, het zal gemakkelijker zijn om het doel te beginnen.

Maar zelfs in dit geval kun je te lui kwellen.  Hoe de kracht van de wil te onderwijzen en te lui te overwinnen?

Hier zijn enkele nuttige tips:

• Maak niet tegelijkertijd veel dingen;
• lof jezelf voor elke moeite;
• Verwijder de les van fouten, maar woon niet;
• Zet voor je haalbare doelen;
• Verplaats je doel elke dag, het maakt niet uit 10 minuten of 3 uur per dag.

Als u deze tips gebruikt, zal de belangrijke kwaliteit geleidelijk worden versterkt en groeien. Je zult niet zo moeilijk zijn om zaken te beginnen zoals eerder. Daarom moet je deze kwaliteit zelfs een heel langzaam tempo verhogen.

Maar wat te doen als u ondanks alle inspanningen deze kwaliteit niet kunt ontwikkelen? Bijvoorbeeld hoe af te vallen, als er geen wilskracht is?

Afvallen onmerkbaar

Als de extra kilogram niet werken, maar ik wil echt proberen om af te vallen, niet bijzonder spannen. Maak jezelf niet bezig met diëten of loop op uur per dag.

Hier zijn interessante en efficiënte manieren:

• vaker lopen op de trap;
• Reinig de huizen vaker – Calorieën worden verbrand tijdens het reinigen;
• in plaats van het opladen van dansen;
• Kauw eten zorgvuldig – kwetst sneller;
• loop in de avonden;
• Meer slaap – Tijdens de slaap brandt het lichaam calorieën;
• Vervang snoepjes met bittere chocolade;
• Drink thee is niet met suiker, maar met honing (met één lepel);
• Neem deel aan plezier – vandaag zwemmen in het zwembad, morgen fietsen;
• Gebruik Draaischroefmethoden – kaneel of gember toevoegen aan thee, zet groene thee in het dieet;
• Drink meer water, vooral goed om het voor de maaltijd te doen.

Kies verschillende manieren en blijf binnen een maand aan hen. Resultaten zullen verrassen. Merk op: ik hoefde niet hard te spannen.

Als alles niet zo moeilijk is met dit proces, dan met het volgende om moeilijker te begrijpen.

Hoe stoppen met roken als er helemaal geen wilskracht is?

Roken is erg schadelijk voor het lichaam. Daarom is het erg belangrijk om te stoppen met roken. Nou, als je jezelf kunt maken, geen sigaretten benaderen. Maar wat te doen, als je de wil niet bezit voor de overwinning?

Luister naar de volgende tips:

• Schrijf eerst: Waarom moet u stoppen met roken (geld besparen, de gezondheid verbeteren) en deze lijst elke dag opnieuw lezen;
• Gebruik speciale middelen – pleisters, elektronische sigaretten, kauwgom;
• Probeer acupunctuur – met dunne naalden, kun je de stuwkracht voor nicotine kwijtraken;
• Houd een positieve stemming – onthoud dat u een belangrijk ding doet (verbeter uw gezondheid);
• Breng jezelf de aangelegenheden die afleiden van roken (dan dat ze meer zullen zijn, hoe beter);
• Vermijd situaties die een verlangen om te roken veroorzaken;
• Sta niet toe dat gevoelens van honger, eenzaamheid – dit alles ook provoceert;
• Vermijd medelijden voor jezelf;
• Verminder het aantal sigaretten geleidelijk
• Houd iets heerlijks, maar niet-calorieën – als je wilt roken, eet een delicatesse.

Met behulp van deze tips na een tijdje, zul je merken wat gemakkelijker en gemakkelijker is om te onthouden. En het uur zal komen als je van deze onaangename gewoonte kwijt bent.

Natuurlijk is de kracht van de wil nodig door een persoon. Maar als je iets wilt bereiken, zelfs niet bezig met deze kwaliteit, kom je naar je doel met kleine trucjes en trucs.