Rolrol spectaculair en effectief

Wat is het voordeel van rollerschaatsen? Hoe de rollen te kiezen. Wat zijn de rollen?

Tegenwoordig kiezen steeds meer mensen actieve rust, geven de voorkeur aan wielersport, rollen en meer tijd buitenshuis. En dit is een volledig logische verklaring, het feit is dat wanneer een persoon maximale energie doorbrengt en tegelijkertijd plezier daarvan ontvangt, is het lichaam in staat om zoveel mogelijk te ontspannen met actieve sporten.

Profiteer van rolschaatsen

Na actieve ladingen komt de fase van volledige ontspanning van het lichaam, die een sterke nachtrust geeft, en dit heeft dienovereenkomstig een positief effect op zijn algehele welzijn. Tegelijkertijd is er een eigenaardige nuttige gewoonte, die helpt ontspannen, graag tijd doorbrengen met vrienden en een positief effect heeft op de figuur.

Kiezen van rolschaatsen, Als een aangenaam en nuttig tijdverdrijf, maak je zeker de juiste keuze. En het maakt niet uit welk doel je droomt om te bereiken, gewoon een aangename tijd of het lichaam versterken met fysieke inspanning. Maar op de een of andere manier, met behulp van rolschaatsen, kunt u aangename resultaten behalen.

Wat is nuttige rolschaatsen in termen van sport en cijfers:

1. 

   Het uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire en ademhalingssysteem neemt toe. Dit gebeurt wanneer sommige functies worden bereikt, bijvoorbeeld, meer voordelen zullen zijn van het rijden niet alleen op perfect glad oppervlak, zonder hellingen en dia’s, maar ook door kronkelend terrein. Dan komt de training van uithoudingsvermogen veel meer ijverig op, de vervulling van eenvoudige trucs op rolschaatsen, die geen verbeterde workout nodig hebben en praktisch veilig zijn.

2. Body sneller verwerft flexibiliteit en plasticiteit. Om de flexibiliteit geleidelijk te trainen, is het de moeite waard om met een korte bezetting te beginnen, waardoor de afstand en de manoeuvreerbaarheid geleidelijk wordt verhoogd. Dus je kunt zonder een sterke lading, geleidelijk om flexibiliteit te verwerven en meer zelfvertrouwen te blijven op rolschaatsen.
3. Bijna alle spieren worden versterkt, En het lichaam verwerft snel mooie contouren. Als het je doel was, moet worden opgemerkt dat bij het rollen van rollen tegen een gemiddelde snelheid gedurende 30 minuten, tot 280 calorieën worden verbrand. Vergroting van snelheid, u verhoogt het aantal verbrande calorieën. Om het effect te versterken, moet u correct eten, waardoor de consumptie van koolhydraten, vitaminen en sporenelementen wordt verhoogd.

Psychologische ontlading en verwijdering van vermoeidheid wanneer rolschaatsen

• Tot afleiden Vanaf het werk, het schrijven van de cursus, problemen of problemen thuis kun je kiezen voor rolschaatsen als een uitstekend antidepressivum. Inderdaad, het is bewezen dat met actieve fysieke inspanning in het bijzonder rollerschaatsen hormonen, vreugdehormonen zal worden vrijgegeven, die vermoeidheid blokkeren en het lichaam helpen af ​​te leiden en af ​​te stemmen op een nieuwe houding ten opzichte van een of andere belangrijke situatie. Simpel gezegd, helpt om naar de situatie onder een andere hoek te kijken en vermindert de apathische houding.
• Bovendien, communicatie met gelijkgestemde mensen Configureert op een positieve manier, Maakt een persoon vriendelijker en contact, wat zijn zelfrespect positief beïnvloedt en helpt nieuwe vrienden te maken en zijn leiderschapskwaliteiten te vergroten.
• Na de dag doorgebracht in de frisse lucht met mensen die niet onverschillig zijn voor je passie, Je kunt een positieve houding in rekening brengen en breng het over naar de hele werkweek. Wat verhoogt de prestaties en kwaliteit van uitgevoerde werkzaamheden.

Hoe te kleden om comfortabel te voelen wanneer het rolschaatsen?

Je kunt op elk moment op de rollen rijden, bij warm weer in de frisse lucht langs de paden in het park, en in bewolkt weer op een speciale rolgerroom. Het belangrijkste is dat de kleding de bewegingen niet beperken, het was warm en zou kunnen worden beschermd in het geval van een val, maar in dit geval is een speciale verdediging nuttig, wat onmisbaar is voor nieuwkomers.

• Bij het rijden in de frisse lucht in het hete seizoen zal het genoeg zijn Korte korte broek of beenins Voor meisjes I Brug of verkorte broek voor mannen. De top kan iemand zijn, bij voorkeur Mike of Editor Korte mouwen. Voor kinderen is de vorm van kleding bijna hetzelfde, alleen voor hen is nog steeds verplicht, de aanwezigheid van speciale apparatuur voor bescherming, in de vorm van knieën, viorants en een speciale helm. Volwassenen hebben ook bescherming nodig, maar als ervaring heeft opgedaan, kunt u onnodige elementen verwijderen.
• In de koude periode bij het schaatsen op speciale sites Kleding moet zo comfortabel mogelijk zijn, Het is een smalle broek en een lichtblouse of een shirt, omdat in het schaatsen van een persoon fysieke activiteit ervaart en als het begint te zweten, kan dan last hebben van uitdroging. Daarom is het de moeite waard om dit belangrijke aspect te overwegen bij het kiezen van een vorm van kleding voor rolschaatsen.

Gebruik van rolschaatsen voor vrouwen en de keuze van hoogwaardige rollen

Veel vrouwen weten niet dat veel meer calorieën worden verbrand wanneer rollen worden verbrand dan bij het runnen van een lafaard, overweeg deze sport voor kinderen en wil geen tijd verspillen «Domheid». Maar het is pas tot de eerste keer dat ze eerst op de rollen staan. Vrijheid van vlucht I

Uniform werkende spieren, zullen een onvergetelijk gevoel geven, en in slechts een paar trainingen zullen de spieren van de benen en billen aanzienlijk worden aangescherpt, het gevoel van lichtheid en zelfvertrouwen. En dit is vrij goede redenen, probeer deze aangename sport.

Maar de juiste kleding, bescherming en aangename sensaties van trainingen zijn niet allemaal. Het belangrijkste is om de juiste rollerschaatsen te kiezen, gericht op de grootte, kwaliteit en gemak. Welke rolschaatsen de voorkeur geven aan, en wat ze gebeuren?

Rollen zijn voor fitness, voor rust (dat wil zeggen, voor gewone paardrijden niet op professionele basis), voor hockey en voor het uitvoeren van trucs of voor skaten met hoge snelheid. Het is vermeldenswaard dat als het doel is ingesteld, deelnemen aan hun gezondheid, het lichaam versterken of afvallen. Dan hiervoor hoef je niet alleen op een bankje te zitten, op te staan ​​en van tijd tot tijd langzaam op de nummers, maar leer je speciale trucjes te maken of behoorlijk een eerlijke snelheid te ontwikkelen.

• Rollen voor rust. Dergelijke modellen zijn niet zo duur, hebben een plastic frame en gewone schoenen, een kleine wielen en, in het algemeen, het motto van dergelijke rollen «Hoofdgemak», Ze zijn geweldig voor beginners en voor degenen die gewoon willen ontspannen en in het weekend rijden.
• Rollen voor fitness. Fitnessrollen worden door gemak onderscheiden en met de kracht van het ontwerp, goede high-speed lagers en snelle veters. Voor vrouwen is het gewoon de perfecte versie van de rollen, ze zijn comfortabel en mooi, ze kunnen worden in beslag genomen met een reeks eenvoudige trucs of zelfs leren dansen als je het leuk vindt, dan deze rollen voor jou.
• High-speed rolschaatsen. Ze oefenen alle spieren perfect uit, laten het lichaam vastzetten en sterk, vanwege de belastingen die zullen moeten ervaren met skating sking skating. Heb harde schoenen en relatief lichte frames, nogal grote wielen, die zowel vier als vijf, comfortabele lagers en een nogal aantrekkelijk ontwerp kunnen zijn. Maar het is de moeite waard om ze alleen te gebruiken voor professionele training en gelegenheid, want als het plezier dat ze behoorlijk zwaar en ongemakkelijk zijn. Tegen de kosten zijn ze een beetje duurder dan gewone schaatsen, maar voor high-speed gelegenheden zijn ze gewoon onmisbaar.
• Agressieve rollen of rollen voor trucs. Deze rollen zijn niet zo snel en vereisen de aanwezigheid van de nodige vaardigheden om verschillende trucs uit te voeren. Laarzen zijn meestal moeilijk en de wielen zijn vrij klein, waardoor de rollen manoeuvreerbaar en comfortabel is. Maximale slagbestendigheid maakt deze rollen eenvoudig onmisbaar bij het rollen van de rail en dia’s, bij het uitvoeren van de meest gecompliceerde trucs op speciale tramplijnen en trappenstappen. Als we de vaardigheden beheersen «agressieve officieren» Het geeft een goed opgeleid lichaam, flexibiliteit en een aangenaam tijdverdrijf in een goed gezelschap.
• Rollen voor hockey. Voor professionele hockey zijn speciale rolschaatsen nodig, omdat snelheid en manoeuvreerbaarheid wordt gewaardeerd in hockey, dus de plussen van rollen voor trucs en rollen voor fitness zijn succesvol gecombineerd. Ze hebben geen grote wielen en ontwikkelen tegelijkertijd een behoorlijk fatsoenlijke snelheid, de laarzen zijn niet zo taai en verschillen daarom in het gemak.

Tot slot, het kan gezegd worden dat als u een rolschaatsen hebt gekozen als recreatieve of professionele sporten, u de juiste keuze hebt gemaakt. Het belangrijkste is dat gevoel van vrijheid en gemak, zelfvertrouwen dat je opleiding geeft op de rollen, na verloop van tijd kun je je geen goede rust voorstellen zonder je rollen.

Als je ook bezig bent met rolschaatsen of wilde doen, maar nog niet durven, hopen we dat ons artikel je zal inspireren! Laat uw opmerkingen achter, het is belangrijk voor ons om uw mening te kennen!