Juiste voeding voor verpleegmoeder

Voeding van een verpleegmoeder vereist speciale aandacht, omdat gezondheid niet afhankelijk is van de kwaliteit, maar ook een borstkind

De juiste voeding van een verpleegmoeder is de belangrijkste voorwaarde voor volledige borstvoeding. Een van de gedenkwaardige sensaties die jonge moeder de eerste dag na de bevalling zal ervaren – een sterke honger, gezonde honger van een gezonde verpleegkundige vrouw!

Alle bronnen – voor één doel

Tijdens de periode van zwangerschap moest het moederlichaam voedingsstoffen leveren door de navelstrenge voedingsstoffen, noodzakelijk voor de volledige ontwikkeling van het toekomstige kind. Vanaf de geboortedatum en vervolgens voor vele maanden dit proces «Bouw» Nieuw organisme gaat door, maar nu door borstvoeding.

Het belangrijkste doel voor zwangerschap – de gezondheid en de volledige ontwikkeling van het toekomstige kind – verdwijnde niet overal na de bevalling, en het werd nog belangrijker voor een vrouw die zich voelt aan haar moeder.

Daarom is er geen scherpe overgang van het dieet van een zwangere vrouw op een dieet van een verpleegmoeder. Dezelfde volledige, 5-6 maaltijden.

De enige verandering – 3-4 dagen na de geboorte, verminderen het dagtarief van zout en verhogen het waterverbruik met ongeveer 1 liter. Een dergelijk regime is ontworpen om de vestiging van borstvoeding te vergemakkelijken, vooral als het kind de eerste is.

Producten die het dieet vormen, worden verpleegmoeder aanbevolen voor hetzelfde als tijdens de zwangerschap, dat wil zeggen, een volledige set die we hieronder zullen overwegen.

Melk, zuivelproducten

Op de keuze van een vrouw, behalve zoet: van 250 tot 400 gram per dag. Er is een manier om te berekenen hoeveel melk in de dag verpleegmoeder moet eten: het is gelijk aan het aantal moedermelk dat het kind dagelijks zuigt, en bovendien meer gram 50-70.

Melk is de belangrijkste component van het dieet van een verpleegmoeder – dit is een bron van calcium voor de vormende botten van het kind. Als in het dieet van de moeder niet genoeg calcium is, neemt de natuur het gewenste element van de tanden, botten en het haar van de vrouw zelf.

Onlangs adviseren artsen om moeders moeders te eten om hele melk te eten. Het is beter om melk te gebruiken om thee te verdunnen of te vervangen door gefermenteerd met melkproducten.

Kazen en kwark zullen het lichaam van een verpleegmoeder door calcium verrijken. Het is noodzakelijk om niet-uitstrijkjes kazen te kiezen, de kaas adygei en dergelijke.

Fruit – vereist

Met elke maaltijd. Evenals niet te twijfelen aan dat van fruit voor een verpleegmoeder nuttig is, en wat ongewenste gevolgen in een kind kan veroorzaken, kunt u een notebook maken en vieren wat voor soort voedselmaaltijden werden gegeten.

De reactie van de peuter op ongewenst voedsel zal na ongeveer 18 uur merkbaar zijn.

De meest onschadelijke van het fruit – appels met groen leer. Van bananen is ook schadelijk. Rode en fel oranje fruit, theoretisch kan huiduitslag in een kind veroorzaken. Na het gebruik van druiven, is koliek mogelijk, omdat het stoffen bevat die bijdragen aan de fermentatie.

Het is het beste voor een persoon (zelfs als deze persoon een maand van het gezin heeft) die fruit, bessen en groenten die in zijn inheemse plaats groeien, benaderen.

Met exotische vruchten moeten uiterst voorzichtig zijn, ze niet in het dieet in de eerste maand van voeden, en omvatten dan in kleine doses met onderbrekingen van 3-5 dagen, waardoor het aantal van dergelijke exotische producten geleidelijk wordt verhoogd.

Groenten

Zoals fruit – zes keer per dag. Aardappelen zijn erg handig van groenten, omdat het veel van het noodzakelijke kind van vitamines bevat, veroorzaakt geen koliek en andere ongewenste reacties, en draagt ​​niet bij aan het uiterlijk van overgewicht.

Uitstekende lactogen zijn courgette. Bieten, paprika, tomaten moeten in een bank of parenchy zijn.

Kool en knoflook zijn soms in staat om onaangename verrassing te voorkomen – ze veranderen de smaak van moedermelk. Na het eten van moeder in voedsel van deze groenten, zal de baby, vooral als de leeftijd van zijn maand of twee, de borst neemt met terughoudendheid, en in sommige gevallen – misschien zelfs een van de voedingen verlaten.

Als het kind plotseling weigerde de borst te nemen. Regelnummertijden (en de enige) – niet in paniek raken. Van een of twee losuren met een kind zal er niets gebeuren. Geef hem in plaats van melk gekookt water uit de nippel, om het water en de zoutbalans niet te storen.

Water hij zal waarschijnlijk drinken met de jacht. Water kan enigszins (heel weinig) schat zijn. Moedermelk moet weg zijn. Na een anderhalf uur, zoals het hongerig zou moeten zijn, neemt het kind de borst, en met eetlust zal meer norm eten.

Vlees, vogel, vis

Volledig gerookte zouten en augurken met marinade uitsluiten! Vlees heeft de voorkeur aan vetarm, het is erg handig om minstens één keer per week een lever in het dieet op te nemen. Vlees voor de juiste ontwikkeling van het kind in het moederdieet moet aanwezig zijn, omdat het belangrijke vitamine-B12 bevat.

Als de moeder vegetarisme vasthoudt, wordt het gebrek aan vitamines van de groep aanbevolen om gedroogde vruchten aan te vullen.

Er is een afhankelijkheid van de normen van consumptie van vlees uit de klimaatriem: het noorden, hoe groter het aandeel van vlees in het menselijke dieet. De voeding van de verpleegmoeder voor maanden heeft het volgende patroon: de koudere tijd van het jaar, hoe hoger het totale percentage eiwitvoer, en meer de fractie van vlees ten opzichte van de vis en vogels.

Voor een verpleegmoeder in de eerste maand na de bevalling, de meest aanbevolen vogel, omdat dit het gemakkelijkste vlees is. Evenals bouillon op basis van vlees van pluimvee.

Eieren

Per dag genoeg. Rauw niet geconsumeerd! Soms na het eten van eieren in voedsel verpleegmoeder, detecteert de baby uitslag. In dit geval moeten de eieren worden uitgesloten, de bron van dierlijke eiwitten serveren met succes vlees, vogel of vis.

Kashi

Kern vitamines, en in een gemakkelijk vriendelijke vorm. Pap is gemaakt van granen, en het graan is niets meer dan het embryo van de plant, met het gelijktijdig «Start» met voedingsreserves. Daarom zijn porridges uit volle korrels nuttig.

Pap is aanbevolen om te worden bereid in de eerste maand van het voeden op het water, dan – op melk, waardoor het zoutgehalte in hen wordt verminderd. Als de smaak vers lijkt, kan pap enigszins worden aangezuurd met citroensap, of zuur gedroogd fruit toe te voegen.

In de eerste maand na de bevalling is boekweitpap in het bijzonder nuttig voor voedsel, omdat Boekweit rijk is aan micro-elementen en ijzer. Rijst heeft een uitgesproken fixerend effect, en de pasgeborene tot een vrouw is tot nu toe, dus we zullen de rijstpap op een latere voedertijd verlaten.

Manna pap moet beperken. Kashi is handig om te combineren met gedroogde vruchten, vooral met gedroogde abrikozen.

Vetten dieren en groente

Dierlijke vetten in het dieet van een verpleegmoeder bij voorkeur om niet binnen te komen behalve boter. Norm – een plakje boter, een halve match-doos. Plantaardige vetten in het Menu Nursing Mother moeten niet meer zijn dan 15-20 gram per dag.

Brood en pasta

Brood voedingsdeskundigen raden alleen zwart aan, plakjes zijn nuttig om enigszins toe te voegen. Pasta Het is beter om tijdelijk pap te vervangen.

Groenen voor moeders – dille en zijn familieleden

Nursing Mother, vooral in de eerste maand na de bevalling, voedsel, inclusief, is het doel om de lactatiefunctie van het lichaam op te zetten. Vooral als de vrouw het eerste kind heeft gebracht, lijkt de taak de borst te voeden, soms.

En hier helpen de vintage folk recepten. Dill water, evenals wateranijs, hielpen onze overgrootmoeder. Dille en zijn familieleden uit de paraplufamilie hebben een woning om de smaak van moedermelk te verbeteren.

Het kind groeit ..

Verpleging van een verpleegmoeder voor maanden is niet heel anders, maar heeft nog steeds enkele functies. Tijdens de eerste twee weken, het dieet en de voedingsmodus van de verpleegmoeder, streeft ernaar, en tegelijkertijd de darm van stagnerende verschijnselen, kenmerkend voor termen voor de late zwangerschap.

Ook is het menu het menu in de eerste weken na generiek «Op de bouwplaats» lactatie.

Tijdens de daadwerkelijke vorming van botten, dat wil zeggen, van drie maanden tot acht, moet een verpleegmoeder worden verhoogd in het dieet het aantal calciumproducten. Wanneer een kind actief begint met de samenleving, is dat, leer om te lopen en te zeggen, je moet proberen het genoeg fosfor en sporenelementen te geven.

Over wat onmogelijk verpleegmoeder is

Deze categorie producten moet worden uitgesloten van het menu in het stadium van de zwangerschap:

• alcohol (geen voedsel, maar vaak voedselbegeleiding);
• vet, gerookt, augurken en marinades;
• chocola;
• Bakken: laarzen, koekjes, gebak – niet om overtollig gewicht te kiezen.

Zeker een lijst met ongewenste producten die u uw kinderarts stemt. Luister alsjeblieft naar zijn advies.

Onjuist zeggen dat er een bepaald universeel dieet is voor een verpleegmoeder. Er zijn geen twee identieke moeders met twee identieke kinderen, daarom wordt de lijst met menuproducten afzonderlijk geselecteerd in elk geval.