Hoe u uw borsten na de bevalling te herstellen: voedsel, oefeningen en toepassing van cosmetica

Na aflevering onvermijdelijk niet alleen de grootte van de borst, maar ook zijn vorm, die vaak een jonge moeder bang maakt. Je borst na de bevalling zal opnieuw mooi worden als je haar juiste zorg geeft

Je dromen niet van een mooie, elastische kist met een delicate huid? Dus je hebt de natuur en heeft dit wel eens toegekend! Maar veel vrouwen willen de vorm of de grootte van hun buste veranderen, vooral na de bevalling, en zelfs meer – borstvoeding.

Borstverandering na de bevalling

De borst is het meest kwetsbare deel van ons lichaam, het lijdt in eventuele veranderingen in het lichaam: gewichtsverlies, zwangerschap, bevalling, kindvoeding. Melkklieren bestaan ​​uit 15-20 klieren van het bindweefsel «Karkas» en vetweefsel.

Ze beginnen te ontwikkelen tijdens de puberteit van de tienermeisje, met 20 jaar, en wenden zich in een volledig gevormde vrouwelijke borst. Het heeft een woning om door de menstruatiecyclus te veranderen, waardoor het begin wordt verhoogd en aan het einde afneemt. 

Een dergelijk proces wordt veroorzaakt door een verandering in de hormonale achtergrond van een vrouwelijk organisme. Om dezelfde reden komen veranderingen in de grootte van de borstklieren op tijdens de zwangerschap. De eigenaar van een kleine buste verheugt zich en merkte zijn toename, maar hoe ze boos zijn wanneer niet alleen de borst niet alleen de voormalige grootte verliest, maar ook het formulier. 

Onder het gewicht van de borstklieren, die opzwellen, die voorbereiden op borstvoeding, verzwakt de spierweefsel en af. Hoe meer formulieren vóór de zwangerschap, hoe sterker ze knijpen, dus in dit geval meer gelukkige eigenaren van een kleine buste.

Wil je leren hoe je de kist na de bevalling kunt herstellen? Zorg voor deze delicate zone van je lichaam, zelfs tijdens de zwangerschap en blijf dit doen tijdens de lactatie, dan kun je onaangename gevolgen voorkomen die vaak een serieuze reden voor de gemeenschap worden. 

We bereiden de borst voor, zelfs tijdens de zwangerschap

Als je de geboorte van een kind wilt om je alleen vreugdevolle emoties te brengen, bescherm jezelf dan het vinden van een reactie op de vraag, hoe je de borst na levering kunt trekken. Melkklier zwelling – het allereerste teken dat aangeeft dat je binnenkort moeder zult worden.

Dichter bij de bevalling worden ze ook met melk gegoten, dus toenemen naar de limiet. Volgens deskundigen is het de eerste maanden van de zwangerschap en aan het begin van de postpartumperiode is een bust van vrouwen vooral vatbaar voor vervorming. 

Het meest onvoorbereide leer lijdt het meest, omdat dergelijke tests vrij moeilijk zijn. Het resultaat van veranderingen worden striae, en binnenkort en iets dat alle vrouwen zo bang zijn – de explosie. Zodat u niet hoeft te zoeken naar effectieve methoden, hoe u deze intieme lichaamszone kunt herstellen, die mannen aantrekt, zorgt voor haar tedere huid van tevoren, waardoor elasticiteit en elasticiteit wordt verhoogd. 

Tijdige bezorgdheid voor de vrouwelijke buste is de sleutel tot zijn uitstekende staat na de geboorte van een kind en borstvoeding. Dit helpt u eenvoudige aanbevelingen van specialisten. 

Maaltijden: Hoe het zou moeten zijn?

Eten speelt een belangrijke rol in de staat van ons lichaam, dus vergeet het niet om de borstklieren te behouden of te herstellen. Eet niet veel zout: het leidt tot de accumulatie van water, dat haar stoffen uitrekt.

Voer in de dieetproducten met vitamines A, C en E, die rijk zijn in:

• bananen;
• gedroogde abrikozen;
• bes;
• citrus;
• kool;
• bosbes;
• spinazie;
• wortel;
• abrikozen.

In het dieet van een zwangere en verpleegkundige vrouw die wil redden «Meisje» Formulieren moeten volledige eiwitten zijn – vetarm vlees, noten en zuivelproducten. 

Draag ondersteunende beha

Onder de ernst van verhoogde borstklieren heeft de huid een stretch-eigenschap. Om het uiterlijk van dit cosmetische defect te voorkomen, zodra u ziet dat de zuivelklieren begonnen te zwellen, verkrijgt u een steunbeha. Het kiezen van dit element van het ondergoed voor zwangere vrouwen, betaalt speciale aandacht aan hem, omdat de staat van uw lichaam afhangt van de aankoop. 

De bh moet zonder zaden en benadering van jou zijn. Het is ten strengste verboden om klein ondergoed te dragen, omdat het de zuivelklieren zal persen, en kan een schending van het borstvoedingsproces veroorzaken en leiden tot de ontwikkeling van bepaalde ziekten. Kies modellen met brede riemen, zodat ze niet in schouders zullen crashen, maar ook met multi-level claspers, omdat je het wilt of niet, hoogstwaarschijnlijk zult u het gewicht toevoegen. 

Zorg goed voor de huid

Zodat u kunt doen zonder Plastle van de informaties na levering, zelfs voordat u ze in het bedrag verhoogt, gebruik dan hoogwaardige cosmetica die gericht is op het verbeteren van de elasticiteit en elasticiteit van de huid. Dergelijke zorg zal het uiterlijk voorkomen van striae en andere defecten, angstaanjagende schattige dames na levering. Naast cosmetica komt u om de procedures te helpen en te versterken. 

Een douche nemen, contrast druizen, het richten, het koud, dan een warme straal water op de borstklieren. Zal je buste- en luchtbaden ten goede komen, zodat dit gedurende de dag 15-20 minuten volledig blootlegt. 

Gebruik optioneel cosmetica die in de winkel is gekocht, kunt u hun huizen onafhankelijk voorbereiden. Een goed verstevigend effect op de huid is essentiële oliën – avocado, amandelen, tarwespruiten, lavendel, calendula, geranium, neroli. Meng 2 ml van deze essentiële oliën, het nemen van slechts enkele van hen, wrijf zachtjes de massagebewegingen in de huid. Dus je kunt de huid versterken, waardoor het uiterlijk op IT-striae wordt voorkomen.

Maken van borstmassage, vergeet niet dat het verboden is voor massagesacties voor de tepels en de halo. Als u deze gebieden tijdens de borstmassage na levering aanraakt, is er stimulering van de productie van hormoon, waardoor samentrekking van de spieren van de baarmoeder veroorzaakt, die kan leiden tot een miskraam of vroegtijdige geboorte. 

Als het niet borstvoeding geeft, zal het niet verslechteren?

Onder de vrouwen is er een mening dat de meeste van alle zuivelklieren lijden aan het voeden van de baby, vooral als dit proces tot twee jaar of zelfs langer is gesleept. In sommige westerse klinieken, injecteren van zwangerschap onmiddellijk na de bevalling, kan een vrouw een injectie krijgen die de productie van moedermelk belemmert.

Dus experts geven een vrouw om te redden «Meisje» Vormen die de gezondheid van het kind verwaarlozen. En aangezien de veranderingen in borstklieren beginnen optreden, zelfs tijdens de zwangerschap, zal de vaccinatie het verwachte resultaat niet brengen. 

Lactatie zelf heeft geen sterke impact op de Mammary-klieren, hier is de betekenis ervan onze houding ten opzichte van zijn gezondheid en uiterlijk.

Naleving van dergelijke acties na de bevalling zal u in staat stellen om de aantrekkelijkheid van de Mammary-klieren te behouden:

• Gooi handmatige druk weg, dus je bent alleen gewond door de zuivelklieren, waarna alleen plastic ze kan herstellen. Gebruik om de breasts te duwen;
• Laat de melkstagnatie niet toe;
• Zorg ervoor dat er in beide borsten dezelfde hoeveelheid melk was, anders, na het voeden, een van hen zal meer zijn, de andere is minder;
• Probeer elke keer voor het slapen gaan de zuivelklieren volledig leeg te maken, want vanwege een dergelijke lange pauze in voeding, kunnen ze uitrekken. 

Soms merken vrouwen dat ze na de bevalling een kist hebben, hoogstwaarschijnlijk wordt een dergelijk fenomeen veroorzaakt door de schuld van melk. In dit geval helpt de breastsos u ook bij het ontdoen van het onaangename symptoom. Als pijn nog steeds stoort, moet u contact opnemen met een specialist. 

Niet verwaarlozen oefening

Weet niet hoe de kist na de bevalling als een efficiënte en veilige manier te vergroten, probeer elke dag bijbehorende fysieke inspanning uit te voeren.

Gymnastiek om elasticiteit te retourneren door de Blast kan bestaan ​​uit deze eenvoudige oefeningen voor de kist na levering:

• Opdrukken. Oefening, staande op de knieën. Elbows plaatsen parallel aan de vloer, houd de achterkant recht, maag. Uittrekken, probeer de vloer met een kist aan te raken. Voer 10 keer een oefening uit;
• Palmen voor zichzelf knijpen. Knijp de palmen in, houd ze parallel aan de borst, tel me tot vijf, herhaal het nog eens 30 keer;
• Knijpen palmen voor het hoofd. Voer hetzelfde uit als de vorige oefening, houd alleen de handen achter de achterkant vast.

Deze oefeningen helpen u niet alleen de borst te herstellen, maar ook om de vorm en zelfs de grootte aan te passen! 

Zwangerschap mag niet worden overschaduwd door dergelijke kleinigheden, als de ervaringen van de toekomstige moeder voor hun vorm. Verheug je in het leven, wachtend op het uiterlijk van de baby en zorg goed voor het lichaam!